들을 수있는 음식 관련 팟 캐스트가 부족하지 않습니다. 다음은 최고 중 일부입니다. 이미지 크레디트 : Westend61 / Westend61 / GettyImages
영양 공간을 탐색하는 것은 아주 어렵습니다. 영양 과학은 끊임없이 변화하고있어 따라 잡기가 거의 불가능합니다. 그것을 다이어트 문화와 결합하면 정직한 영양 조언을 원할 때 머리가 돌게 될 것입니다.
영양 분야 (특히 개인의 필요)를 탐색하는 가장 좋은 방법은 등록 된 영양사와 협력하는 것이지만 모든 사람에게 항상 가능한 것은 아닙니다. 식품 과학, 신체 긍정 성, 스포츠 영양 및 직관적 인 식습관 (또는 위의 모든 것)에 대해 일대일 만남없이 전문가들이 말하는 것을 듣고 싶을 수도 있습니다.
등록 영양사 인 Katherine Brooking, RD 및 Jessica Jones, RDN의 도움으로 신뢰할 수있는 (그리고 무료!) 정보를 제공하는 영양사가 이끄는 최고의 영양 팟 캐스트를 모았습니다.
영양 팟 캐스트를 선택하는 방법
먼저 호스트의 자격 증명을 확인해야합니다. 영양 과학에 대해 이야기하는 경우 이름 뒤에 “등록 영양사”를 의미하는 “RD”가 있어야합니다.
누구나 자신을 영양사라고 부를 수 있지만 영양사는 등록 된 영양사가하는 영양 및 영양학에 대한 엄격한 훈련이나 배경을 가지고 있지 않습니다. 등록 된 영양사는 다음을 수행해야한다고 Brooking은 말합니다.
- 특별히 고안된 공인 영양 커리큘럼이 포함 된 4 년제 학위를 완료하십시오.
- 의료 시설, 식품 서비스 조직 또는 지역 사회 기관에서 광범위한 감독하에 수행되는 실습 프로그램 완료
- 등록 시험 통과
- 연습하는 동안 계속 교육 학점 유지
증거 기반 연구에 초점을 맞춘 팟 캐스트를 선택하는 것도 중요하다고 Food Heaven 팟 캐스트의 공동 진행자 인 Jones는 말합니다. (그것은 일반적으로 RD 호스트와 함께 진행될 것이라고 그녀는 말합니다.)
등록 된 영양사가 이끄는 항목으로 선택 범위를 좁 히면 주제를 확인하고 관심있는 항목을 찾고 영양 목표에 대해 이야기하십시오.
그리고 쇼를 보거나 임상의와 작업 할 때마다 그들의 분위기를 좋아해야한다고 Jones는 말합니다. 그녀는 인터뷰 스타일과 팟 캐스트 형식도 중요하다고 덧붙이며 “개성은 그것의 큰 부분입니다.”라고 말합니다.
다음은 모든 상자를 확인하는 7 개의 영양 중심 팟 캐스트입니다.
7 가지 최고의 영양 팟 캐스트
1. 영양 쇼
Mary Purdy, RD가 주최하는 The Nutrition Show 는 일반적인 영양 주제와 건강한 식생활에 대한 소화하기 쉬운 팁과 조언을 제공합니다.
자연 건강에 대한 폭 넓은 배경을 가지고있는 Purdy는 영양과 COVID-19, 우리 식단이 기후 변화에 미치는 영향 등시기 적절한 주제를 다룹니다.
Brooking은 “ The Nutrition Show 는 간단하고 근거가있는 방식으로 유행하는 주제를 다룹니다.
Apple 팟 캐스트, TuneIn, Spotify 또는 Sticher에서 The Nutrition Show 를 들어보세요.
2. RD 리얼 토크
등록 된 영양사이자 러너 호스트 인 RDN 인 Heather Caplan은 그녀의 추천 팟 캐스트 인 RD Real Talk 에서 영양에 대한 현실을 얻습니다.
다이어트 방지 영양사는 직관적 인 식사, 신체 이미지, 섭식 장애 치료 및 스포츠 영양을 포함한 주제를 다룹니다. 그녀의 손님 대부분은 다른 영양사이지만 Caplan은 언론인, 치료사 및 의사와도 인터뷰합니다.
Apple 팟 캐스트, Spotify 또는 Sticher에서 RD Real Talk 를 듣습니다.
3. 드라마없는 건강한 삶
RD의 Jess Cording은 드라마없는 건강한 생활 을 통해식이 요법과 건강 트렌드를 탐구하고 웰빙의 중요성을 강조합니다.
작가이자 레시피 개발자이기도 한 Cording은 식도락가, 요가 강사 및 전체 론적 실무자를 포함한 다양한 게스트와 이야기합니다.
Apple 팟 캐스트, Spotify 또는 Libsyn에서 드라마없는 건강한 삶 을 들으세요.
4. 푸드 사이 치
Caplan의 RD Real Talk 와 마찬가지로 Christy Harrison, RD는 음식과의 관계, 신체 이미지, 체중 및식이 문화의 손상을 포함하여 영양 세계의 무거운 주제를 다룹니다.
Food Psych 는 건강에 해로운 식습관에 대한 교훈을 잊고있는 사람들의 이야기에 중점을 둡니다.
Apple 팟 캐스트, Spotify 또는 Christy Harrison에서 Food Psych 를 듣습니다.
5. 문화를위한 직관적 식사
Christyna Johnson, RD는 스스로를 “장려하는 영양사”라고 부르며 신체 수치심의 세계에서 정말 위안이되지 않습니까?
팟 캐스트 인 문화를위한 직관적 식사 에서 Johnson은 음식 선택과 자기 이미지에 관해 다른 사람들에게 영감을주기 위해 식사 장애, 부정적인 신체 이미지 및 불안을 극복하는 자신의 개인적인 이야기를 사용합니다.
Apple 팟 캐스트, Spotify 또는 Encouraging Dietitian에서 문화에 대한 직관적 인 식사 를 들어보세요.
6. 음식 천국
Food Heaven 공동 주최자 인 Jones와 Wendy Lopez, RD는 지속 가능하고 포괄적 인 웰빙 경로의 중요성을 강조합니다. 그들은 수면, PMS 및 신체 이미지 문제를 포함하여 직접적인 영양에서 벗어나는 주제에 대해 게스트를 인터뷰합니다.
후자의 주제에 관해서는 “너무 많은 사람들 (남성과 여성)이 체중과 신체 이미지로 어려움을 겪고 있습니다.”라고 Brooking은 이러한 유형의 팟 캐스트의 중요성에 대해 말합니다. “체중 감량의 생리적 구성 요소뿐만 아니라 체중 및 신체 이미지와 관련된 심리적 문제를 해결하는 것이 중요합니다.”
Apple 팟 캐스트, Stitcher, Spotify 또는 Food Heaven Made Easy에서 Food Heaven 을 들어보세요.
7. 몸의 친절
등록 영양사 인 Rebecca Scritchfield의 팟 캐스트 Body Kindness 는 이름에서 알 수 있듯이 신체 수용의 중요성을 강조합니다.
“ Body Kindness 는 건강한 삶을위한 경로로서의 자기 수용을 강조하는 매우 지원적인 팟 캐스트입니다.”라고 Brooking은 말합니다. “Rebecca는 건강한 변화를 진정으로 장려 할 수 있다고 믿는 방식으로 음식에 대한 우리의 관계를 탐구하는 데 많은 시간을 할애합니다.”
Scritchfield는 NBC의 The Biggest Loser 시즌 5의 “At Home”우승자 인 Bernie Salazar와 같은 각계 각층의 게스트를 인터뷰합니다.
Apple 팟 캐스트, Libsyn, Spotify 또는 Stitcher에서 Body Kindness 를 듣습니다.