영양 기본 사항
크레아틴을 주스, 단백질 쉐이크, 스무디 등 다양한 건강 음료와 혼합하여 더 맛있고 균형 잡힌 경험을 할 수 있습니다.이미지 출처: Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImages 근육 성장을 촉진하고 운동 능력을 향상시키기 위해 섭취하는 보충제인 크레아틴은...
영양 기본 사항
베이컨과 달걀은 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 건강한 일부가 될 수 있습니다.이미지 출처: SherSor/iStock/GettyImages 베이컨과 계란은 고전적인 구식 아침 식사이며 그럴만한 이유가 있습니다. 단백질로 하루를 시작하면 밤새 금식한 후 혈당을 조절하고...
영양 기본 사항
자이로는 칼로리가 상대적으로 낮고 단백질이 풍부한 양고기로 만드는 경우가 대부분입니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/Getty Images 육즙이 풍부한 자이로 샌드위치를 좋아한다면 자이로 고기의 영양에 대해 생각하지 않을 것이며 자이로 칼로리를 발견하는 것은 아마도 마음에서...
영양 기본 사항
도마 위에 얇게 썬 양지머리 이미지 크레디트: bhofack2/iStock/Getty Images 양지머리는 콘비프나 바비큐에 사용되는 소고기의 일반적인 부위이지만 영양 측면에서 선호되는 부위는 아닙니다. 이 부위는 소의 첫 다섯 갈비뼈 아래 가슴 부위에서 나옵니다....
영양 기본 사항
어떤 사람들은 비타민을 복용하기 시작한 후 공복감이 증가하는 것을 느낍니다.이미지 출처: Toa55/iStock/GettyImages 어떤 사람들은 비타민을 복용하기 시작한 후 배고픔이 증가한다는 것을 알아 차립니다. 일부 비타민은 특정 상황에서 배고픔에 영향을 미칠 수...
영양 기본 사항
L-글루탐산과 L-글루타민은 모두 아미노산입니다. 이름이 비슷하게 들리고 둘 다 글루타메이트라고 하는 같은 아미노산 계열에서 유래했지만, 둘은 다릅니다. 글루탐산은 글루탐산나트륨의 성분으로 가장 잘 알려져 있으며, L-글루타민은 운동선수들이 면역 건강 및 회복을 돕기 위해 사용하는...
영양 기본 사항
젤라틴과 콜라겐의 효능은 아직 연구 중입니다.이미지 출처: instamatics/iStock/GettyImages 녹스 젤라틴은 콜라겐으로 만들어집니다. 다른 유형의 젤라틴과 마찬가지로 이 콜라겐은 동물의 뼈, 피부 및 결합 조직에서 얻습니다. 무향 젤라틴 분말에는 첨가물이 없으며 본질적으로...