디저트 및 간식
땅콩버터 한 병과 땅콩 한 봉지이미지 크레디트: 핸드메이드픽처스/아이스톡/게티 이미지우리 몸은 산소를 운반하는 적혈구를 생성하기 위해 충분한 양의 식이 철분이 필요합니다. 땅콩버터는 적당한 양의 철분을 제공합니다. 채식을 하거나 육류를 적당량 섭취하는 사람들에게 중요한 철분 공급원이...
요리와 베이킹
핫 포켓은 고소한 치즈, 고기, 야채로 채워진 턴오버로 아침, 점심 또는 저녁에 먹기 좋은 간식입니다. 30가지가 넘는 다양한 종류로 제공되는 이 맛있는 간식은 식료품점의 냉동식품 코너에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 핫 포켓은 건강에 좋은...
요리와 베이킹
도마 위에 놓인 신선한 파슬리 이미지 크레딧: 5초/iStock/Getty Images요리계에서 파슬리는 허브와 채소 사이를 오가는 식재료입니다. 파슬리는 음식에 색과 질감을 더하는 능력으로 높이 평가되지만 비타민 A, C, K가 풍부한 채소로서 활용도가 낮습니다. 대부분의 음식과 마찬가지로...
다이어트
통곡물 빵으로 만든 샌드위치 이미지 크레딧: AlexPro9500/iStock/Getty Images혈액형 다이어트의 창시자인 피터 다다모는 A형 혈액형(A형 음성 또는 A형 양성)을 가진 사람들은 고대 아시아와 유럽의 채식주의 농부들의 후손이라고 주장합니다. 다다모에 따르면 A형 혈액형은 조상들의 식습관을 반영한...
영양 기본 사항
요구르트는 철분 함량이 낮습니다이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages철분이 결핍된 사람도 있지만, 철분이 너무 많이 축적되어 몸에 좋지 않은 사람도 있습니다. 철분 수치가 너무 높다면 철분이 함유되지 않은 식품을 섭취하거나 철분이 적은 식단을 구성하여 철분 수치의 균형을...
디저트 및 간식
오레오 쿠키를 하나만 먹고 있을 확률이 높습니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages오레오 쿠키를 먹는 단순한 즐거움에 필적하는 것은 거의 없습니다! 두 개의 초콜릿 웨이퍼 사이에 끼워진 진하고 크리미한 필링의 유혹적인 조합은 100년 전 출시된 이래로 사람들을 유혹해...
다이어트
이슬람 식단 제한은 전 세계적으로 동일하지만, 문화적 음식은 개인의 배경에 따라 다릅니다.이미지 출처: Rawpixel/iStock/GettyImages이 글에서할랄 음식무슬림 식단 제한무슬림 식단2021년 9월 퓨 리서치 보고서에 따르면 미국 인구의 약 1.1%만이 무슬림입니다. 하지만 무슬림은 전 세계 인구의...
영양 기본 사항
삶은 달걀 반 개와 속 재료로 구성된 데빌드 에그는 약 80칼로리입니다.이미지 출처: dashtik/iStock/GettyImages피크닉과 가족 저녁 식사의 필수품 인 맛있는 데빌 드 에그는 한 입 크기의 즐거운 제안을 만듭니다. 하지만 데빌드 에그의 속은 칼로리와 지방이...