훈련
나이가 잘 지내고 싶습니까? 더 나은 자세를 위해 매일이 10 명이 뻗어 있습니까?
더 나은 자세를위한 최고의 뻗기 척추, 가슴, 목 및 뒤로 씻고 통증을 완화하십시오. 이미지 크레딧 : Cavan 이미지 / Cavan / GettyImages 하루 종일 앉아 있다면, 당신은 그것이 좋지 않다는 것을 알아 차리지...
훈련
아이의 포즈를 할 수 없습니까? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
당신이 자녀의 포즈를 할 수 없다면, 엉덩이와 발목 모빌리티가 부족할 수있는 기호입니다. 이미지 크레딧 : Viktor_Gladkov / iStock / GettyImages 자녀의 포즈 - 당신이 당신의 발 뒤꿈치에 무릎을 꿇고 앉아서 겉으로보기에는 쉽고 편안한...
훈련
샤워 실에서 등을 씻을 수 없습니까? 그 이유와 그것에 대해 무엇을 해야하는지
등을 씻을 수 없습니까? 그것은 당신이 위와 어깨 이동성이 부족한 기호입니다. 다음은 무엇을해야합니다. 이미지 크레딧 : Prostock-Studio / iStock / GettyImages 샤워 나 목욕탕에서 등을 씻는 것은 갑자기 어려울 때까지 두 번 생각하지...
훈련
30 명의 연습 여성들이 30시 이후에 린을해야합니다.
강도 훈련은 근육을 구축하고 지방을 태우고 30 대 이상 체중 감량을 돕는 것입니다 .Image 크레딧 : Richlegg / E + / GettyImages 포장 도로를 두드리거나 사이클링을 밟을 수 있으며 에어로빅 운동은 선의가있는 칼로리 버너...
훈련
나이가 잘 지내고 싶습니까? 이 체중 이동은 균형과 엉덩이 강도를 쌓습니다.
시계 주위에는 쿼드와 안정성을 연마하면서 쿼드와 글루를 강화시킵니다. Image 크레딧 : Grayson Wickham / morefit.eu Real Talk : 우리는 모두 시간의 손을 늦추고 싶습니다. 젊은이들에게 젊고 건강하고 건강하게 느끼고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 우리가...
훈련
건강하고 움직이는 엉덩이를 위한 90/90 스트레칭 방법
더 나은 엉덩이 이동성과 더 건강한 BACK.IMAGE 크레딧을 위해 매일 90/90 스트레치에서 매일 소비하십시오 .Image Credit : morefit.eu 이 기사에서 지침 이익 팁 수정 꽉 엉덩이? 클럽에 오신 것을 환영합니다. 큰 엉덩이 이동성 연습이...
훈련
하나의 이동성 드릴을 매일 닫을 수 있고 당신의 글루를 강화하기 위해 매일 할 수 있습니다.
인어 리프트는 당신의 글루와 코어를 강화하면서 단단한 엉덩이를 완화시킵니다 .Image 크레딧 : KieferPix / iStock / GettyImages 이 기사에서 지침 이익 모두가 두 가지를 사랑한다. 인어 리프트 (Eached)가 90/90 위치에서 시작한 다음 손을 사용하지...
훈련
이 5 분의 이동성 루틴은 단단한 뒤로, 엉덩이 및 발목을 풀어줍니다. 이미지 크레딧 : Jacoblund / iStock / GettyImages 양치질과 같은 특정 건강한 습관은 제2의 천성입니다. 이동성 훈련과 같은 다른 좋은 일들은 일상 생활에...