훈련
4 주간의 이동성 도전은 목에서 발목까지의 관절 통증을 완화시킵니다.
이 4 주간의 이동성 챌린지는 모든 주요 관절을 전체 모션 범위를 통해 이동하는 데 중점을 둡니다. Image Credit : Getty Images/Morefit.eu Creative 운동 전후에 스트레칭하는 데 사용되는 3 분보다 이동성이 더 많습니다. 정말로....
훈련
근육 회복이 나이가 들어감에 따라 악화되는 이유와 그것에 대해 무엇을 해야하는지
근육과 힘줄이 예전처럼 탄력적이지 않기 때문에 나이가 들어감에 따라 근육 회복이 더 오래 걸립니다. 이미지 크레딧 : Vitapix/E+/Gettyimages 이 기사에서 근육 회복이란 무엇입니까? 나이가 들어감에 따라 근육 회복이 더 어려워지는 이유...
일반 운동
요가 매트를 결코 청소하지 않는 것이 얼마나 나쁜가요?
더러운 요가 매트의 유해한 박테리아는 피부 감염의 위험에 처할 수 있습니다. 요가 매트를 얼마나 자주 청소 해야하는지 알아보십시오. Image Credit : Morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁘니? 당신이 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을...
운동
공동 건강을위한 7 가지 최악의 운동과 대신해야 할 일
모든 운동이 관절에 좋지는 않습니다. 특히 적절한 강도와 이동성이 부족한 경우, Image Credit : LittleBee80/istock/Gettyimages 이 기사에서 엉덩이 무릎 발목 어깨 손목 팔꿈치 척추 관절을...
운동
이 20 분짜리 상체 운동은 힘, 강도 및 안정성을 구축하는 데 필요한 모든 것입니다. 이미지 크레딧 : Ridofranz/istock/Gettyimages 강한 상체는 단지 조각 된 팔을 쌓는 것이 아닙니다. 또한 유연하고 안정된 어깨, 강력하고 유연한...
운동
정신적, 정서적 건강을 지원하는 피트니스 루틴을 만드는 5 가지 팁
호흡 연습, "왜"를 찾고, 당신이 즐기는 운동에 참여하면 정신 건강을 향상시킬 수 우리는 정기적 인 신체 활동이 더 긴 수명, 건강 문제 (예 : 심장병, 당뇨병 및 일부 암 등)의 위험 감소, 심지어...
운동
나이를 잘하고 싶습니까? 전자 레인지를 기다리는 동안 이렇게하십시오
주방 카운터 푸시 업은 핵심 강도를 구축하는 동안 어깨 안정성과 자세를 향상시키는 데 도움이 그들은 시계 냄비가 절대 끓지 않는다고 말합니다. 우리는 음식이 따뜻해지기를 기다리고있는 배고픈 사람이 당신에게 말할 수 있기 때문에 전자...
운동
4 AB 및 고관절 활성화 운동은 모든 근력 훈련 운동에서 더 많은 것을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
활성화 운동은 당신의 마음과 몸을 코치하여 더 매끄럽게 함께 일합니다. 이미지 신용 : Morit Summers/Morefit.eu Creative 이 31 일의 신체 중량 운동 도전은 출발점에 관계없이 더 많이 움직일 수 있도록 영감을 줄 것입니다....