체중 증가
체중 증가
하루 6,000칼로리 섭취는 미국 식품의약국(FDA)의 하루 권장 칼로리 권장량은 2,000칼로리 식사를 기준으로 하기 때문에 평균 하루 권장 칼로리 섭취량의 약 3배에 해당합니다.이미지 출처: wolf_art/iStock/Getty Images하루 6,000 칼로리 섭취는 미국 식품의약국(FDA)의 하루 권장 칼로리 권장량은...
체중 증가
체중계 밟기이미지 크레디트: 세실 라바브르/사진작가의 선택/게티 이미지 공식적인 근육 강화 운동을 할 수 없는 경우에도 체중을 늘리기 위해 양질의 식단을 선택하면 외모와 기능을 개선할 수 있습니다. 저체중은 감염, 골다공증, 쇠약, 자존감...
체중 증가
체중 증가를 방해하는 질병에는 당뇨병, 위장 질환, 갑상선 문제 등이 있습니다.이미지 출처: Drazen_/E+/GettyImages 이 글에서 갑상선 기능 항진증 IBD 셀리악병 당뇨병 ...
체중 증가
체중 증가에 도움이 될 수 있는 추가 칼로리와 단백질을 위해 전지방 우유를 마셔보세요.이미지 출처: Tetra Images/Tetra images/Getty Images 유제품이 이미 식단의 필수품이라면 더 지방이 많은 우유로 바꾸는 것이 체중을 늘리는 쉬운...
체중 증가
굴은 최고의 아연 공급원 중 하나입니다.이미지 출처: Rosanna U/이미지 소스/게티 이미지 아연은 단백질과 DNA를 형성하고 적절한 면역 기능을 위해 필요합니다. 아연이 결핍된 사람의 체중 증가에 유익한 효과가 있다는 일부 연구 결과가...
체중 증가
이미지 크레디트: Alex Tihonov / 순간 / 게티이미지 사진 제공 성형외과 의사들은 안도의 한숨을 내쉴 수 있습니다. 가슴에만 살이 찌는 것은 불가능하기 때문입니다. 물리적으로 모양을 바꿀 수 있는 유일한 방법은 확대...
체중 증가
낮잠이 아닌 가공식품이 체중 증가로 이어질 가능성이 더 높습니다.이미지 출처: PhotoAlto/Antoine Arraou/Brand X Pictures/Getty Images 체중 조절은 칼로리 균형에 관한 것입니다. 너무 많이 먹고 너무 적게 움직이면 칼로리 과잉이 발생하여 체중이...