체중 감량
2주 만에 10파운드를 감량하는 것은 건강하지 않지만, 그 기간 동안 건강한 변화를 볼 수 있습니다.이미지 출처: Blend Images / John Fedele / 테트라 이미지 / GettyImages2주 안에 10파운드를 감량하는 것이 가능할 수도 있지만, 이는...
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가족과 친구들이 체중 감량 여정을 응원하도록 하세요.이미지 출처: Notorious91/iStock/Getty Images작은 목표는 70파운드 감량과 같은 큰 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 5파운드 또는 10파운드를 감량할 때마다 스스로에게 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 빨리...
체중 감량
쌀, 채소, 기름은 바하마 다이어트 식단의 일부입니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages건강이나 체중 감량을 위해 유지할 수 있는 식단을 찾다 보면 바하마 다이어트를 접할 수 있습니다. 1980년대 코미디언이자 운동가인 딕 그레고리가 자신의 건강 문제에 대응하기 위해 만든...
체중 감량
2주 동안 4파운드는 별것 아닌 것처럼 보일 수 있지만, 기분에 변화를 가져올 수 있습니다.이미지 출처: Westend61/Westend61/Getty Images해변 휴가가 2주 앞으로 다가왔고, 수영복을 입기 전에 체중을 감량하고 싶으실 겁니다. 많은 양의 체중을 빠르게 감량할 수...
체중 감량
탄수화물은 운동의 주요 연료입니다.이미지 출처: Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImages탄수화물은 곡물, 과일, 채소, 심지어 유제품을 포함한 육류를 제외한 모든 식품에서 발견됩니다. 공급원에 관계없이 탄수화물은 흡수된 후 체내에서 포도당으로 존재합니다. 포도당은 신체가 가장 먼저, 그리고 가장 선호하는 에너지원입니다.신체에...
체중 감량
모든 어린이는 다른 속도로 성장하고 체중이 증가합니다.이미지 출처: Maya23K/iStock/GettyImages미국 질병통제센터에 따르면 미국에서는 2~19세 어린이의 거의 17%가 비만을 앓고 있다고 합니다. 자녀가 건강한 체중을 달성하고 유지하도록 돕는 것은 모든 부모나 보호자에게 중요한 일입니다. 모든 어린이는...
체중 감량
옵티패스트는 다양한 식사 대용 제품을 통합한 브랜드 다이어트 계획입니다.이미지 크레디트: Eugeniusz Dudzinski/iStock/GettyImages빠른 체중 감량 다이어트를 고려하고 있다면 옵티슬림과 옵티패스트를 고려할 수 있습니다. 각 계획에는 고유한 장점과 단점이 있으므로 결정을 내릴 때 Optifast와 Optislim의 차이점을...
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설탕이 첨가되지 않은 밀기울 시리얼을 찾아보세요.이미지 크레디트: Diana Taliun/iStock/GettyImages체중 감량에 도움이 되는 쉬운 전략을 찾고 있다면, 평소 먹던 시리얼을 밀기울 플레이크와 같은 고섬유질 시리얼로 대체하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유를 더 많이...