체중 감량
평균적인 사람은 걸음당 얼마나 많은 칼로리를 소비할까?
걸음당 칼로리 소모량은 많지 않습니다.이미지 크레디트: Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages 새로운 걸음 수 추적 기술을 사용하면 하루에 걷는 걸음 수뿐만 아니라 걸음당 소비하는 칼로리도 쉽게 측정할 수 있습니다. 팁 ...
체중 감량
치어리오스는 1941년부터 건강한 아침 식사로 선택되어 왔습니다.이미지 출처: Rena-Marie/iStock/Getty Images 건강에 대한 지침을 광고 캠페인에 의존하지 마십시오. 시리얼이 "균형 잡힌 아침 식사의 일부"라고 주장하는 슬로건을 포함하여 많은 마케팅 슬로건이 실제보다 더...
체중 감량
1시간의 헬스장 운동으로 소모되는 칼로리는 운동의 종류와 운동 강도에 따라 다릅니다.이미지 크레디트: Tempura/iStock/GettyImages 헬스장에서 어느 정도의 칼로리를 소모하는 것이 좋을까? 체중 감량이 목표라면 일주일에 7일, 하루 500칼로리를 줄이면 1파운드를 감량할 수...
체중 감량
체중 감량을 위한 커피 다이어트에 대해 알아야 할 사항
커피 다이어트는 매일 최소 3잔의 라이트 로스팅 커피를 마시도록 권장합니다.이미지 크레디트: Roemvanitch/iStock/GettyImages 방문하기 체중 감량을 원하는 자바 애호가라면 체중 감량을위한 커피 다이어트가 궁극적 인 꿈처럼 들릴 수 있습니다. 커피는 신진대사를 높이고...
체중 감량
하루 800칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 조깅을 일상 생활에 추가하세요.이미지 출처: gawriloff/iStock/Getty Images 신체 활동이나 운동으로 하루에 800 칼로리를 소모하는 것은 벅찬 일처럼 보일 수 있지만, 관리 가능한 부분으로 나누면 생각만큼...
체중 감량
운동할 때는 물을 마시는 것이 중요합니다.이미지 출처: SrdjanPav/E+/GettyImages 매일 8잔의 물을 마시라는 오래된 격언을 들어보셨을 것입니다. 인체가 일정 시간 동안 일정량의 물을 처리해야 하기 때문인지 궁금할 수 있습니다. 인체는 약 60%가...
체중 감량
3개월 안에 체중을 줄이려면 칼로리를 계산하고, 현명하게 먹고, 활동량을 늘리는 것을 목표로 하세요.이미지 출처: urbazon/E+/GettyImages 카운트다운이 시작되었습니다. 휴가나 동창회 등 큰 행사가 있기까지 약 90일이 남았는데, 3개월 동안 체중을 얼마나 감량할...
체중 감량
일주일에 5일, 하루 5마일을 걸으면 체중을 얼마나 줄일 수 있을까?
규칙적인 산책은 체중 감량과 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages 긴 산책을하는 것은 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 하지만 그만한 가치가 있습니다. 예를 들어, 하루에 5마일을 걷는 것은...