트레이닝
이 복싱 글러브 사이즈 가이드를 참고하여 훈련에 꼭 맞는 글러브를 찾아보세요.
복싱 글러브 사이즈는 온스 단위로 측정되며 무게는 8~20온스입니다.이미지 출처: mihailomilovanovic/iStock/GettyImages이 글에서글러브 종류글러브 무게글러브 핏장갑 사이즈 가이드FAQ아무리 체력이 최고 수준이라고 해도 강력한 펀치를 날리려면 복싱 글러브가 잘 맞아야 합니다. 그렇지 않으면 기껏해야 불편하고 최악의 경우...
트레이닝
러닝머신에서 한 시간 동안 걷는 것의 이점을 증폭시키는 한 가지 변화
러닝머신 운동을 최적화하려면 근력 운동을 병행하세요.이미지 출처: izusek/E+/GettyImages운동과 관련하여 걷기는 모든 연령대와 체력 수준에 관계없이 가장 쉽게 접근할 수 있는 활동 중 하나입니다. 빠른 속도로 걷는 것은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 가장...
일반 피트니스
이미지 크레딧: Steph_Simmons/iStock/Getty Images유아는 매우 활기차고 항상 움직이기 때문에 신발은 옷장의 필수품입니다. 또한 아이들은 계속 성장하기 때문에 부모는 항상 새로운 신발을 구입할 준비가 되어 있어야 합니다.하지만 영유아용 신발 사이즈는 성인용 신발과 동일하지 않으므로 유아의...
운동
목과 어깨가 뭉치나요? 이 근육에 휴식을 주면 도움이 될 수 있습니다.
다른 근육을 목표로 운동을 조정하고 추가적인 근육 증가를 방지하기 위해 식단을 조정하여 승모근의 크기를 줄이세요.이미지 출처: Cavan Images/Cavan/GettyImages물론 튼튼하고 조각 같은 어깨는 자신감을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 목이 뻣뻣하거나 아프다면 목 아래에서 어깨 꼭대기를...
운동
EZ 바는 손이 더 자연스러운 자세를 유지하도록 도와줍니다.이미지 크레디트: Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImages흔히 이지 바라고도 불리는 컬 바는 가운데에 각진 그립이 있는 긴 바입니다. 일반 바벨과 마찬가지로 컬 바는 표준형 또는 올림픽형 바가 있습니다.올림픽 이지...
운동
어떤 유형의 스쿼트 머신이 나에게 가장 적합할까? 가장 일반적인 스쿼트 머신과 사용법은 다음과 같습니다.
TK이미지 크레딧: Drazen_/E+/GettyImages이 기사에서전체 최고하체 근력 강화에 최고근육량에 가장 좋음둔근 근력 강화에 가장 좋음초보자를 위한 최고의 운동스쿼트는 모든 운동 루틴에 있어 모든 관계의 기초가 되는 소통과 같은 운동입니다.엉덩이, 무릎, 발목을 구부렸다 펴는 기능적인 움직임...
트레이닝
40분 동안 얼마나 많은 칼로리가 소모되는가? 빠르게 걷기?
심장이 쿵쾅거릴 정도로 빨리 걸으면 칼로리 소모가 빨라집니다.이미지 출처: 라팔 올키스/아이스톡/게티 이미지40분 동안 빠르게 걷는 동안 소모하는 칼로리는 걷는 속도에 따라 달라집니다. 체력 수준에 따라 빠르게 걷는 속도는 시간당 3~4.5마일 정도일 수 있습니다.팁칼로리 소모량은...