정신 및 행동 조건
스트레스를 받았을 때 편안한 음식에 손을 뻗는 것은 완전히 정상이지만, 일부는 장기적으로 득보다 더 해로울 수 있습니다. 이것을 상상 해보세요 : 당신은 스트레스의 소용돌이에 깊숙이 빠져 있고 굶주림이 닥칩니다. 케일 샐러드가 가장 먼저...
정신 및 행동 조건
지금 당장 건강에 대해 불안감을 느끼는 것은 정상이지만, 그 스트레스를 관리 할 수있는 방법이 있습니다. 예상치 못한 스 니플과 함께 깨어납니다. 길거리에서 기침을하는 사람을지나칩니다. 바쁜 식료품 점에 들어갑니다. 이러한 종류의 시나리오는 감기...
정신 및 행동 조건
명상이나 심호흡이 아닌 정신 건강을 관리하는 5 가지 방법
감정과 감정을 말로 표현하는 데 어려움이 있다면 미술 치료가 도움이 될 수 있습니다. 만트라 나 마음 챙김 호흡이 당신의 분위기가 아니더라도 괜찮습니다. 정신 건강 관리에 관한 한 최고의 치료법은 귀하에게 적합한 치료법입니다. ...
정신 및 행동 조건
이 색 호흡 운동에 대한 한 가지 좋은 점은 무엇입니까? 거의 모든 곳에서 연습 할 수 있습니다. 부정적인 생각이 긍정적 인 생각보다 훨씬 오래 지속되는 것 같다는 것을 알아 차린 적이 있습니까? 조용히...
정신 및 행동 조건
흔들리는 느낌? 진정 및 스트레스 해소를 위해 복식 호흡 시도
복부 호흡은 간단하지만 정신 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 들이 쉬고 내쉬는 것은 우리가 타고난 일이지만, 종종 우리가 당연하게 여기는 일입니다. 그러나 단순한 호흡 행위는 우리의 일상적인 스트레스 수준, 질병 퇴치...
정신 및 행동 조건
채색은 "흐름 상태"에 들어가는 데 도움이 될 수 있으며, 스트레스와 감자 칩에 손을 대고 싶은 충동을 덜어 줄 수 있습니다. 스트레스를 받았을 때 누를 수있는 재설정 버튼이 있다면 어떨까요? 고함을 지르거나 스트레스를받는...
정신 및 행동 조건
스트레스를 풀고 감정을 관리하는 데 도움이되는 9 가지 불안 방지 앱
앱은 스트레스에 대처하고 불안을 관리하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다. 원격으로 일하든 사무실에서 일하든 일과 놀이를 분리하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 특히 우리 중 많은 사람들이 회사 이메일과 채팅 채널을 개인 전화에...
정신 및 행동 조건
뒤로 물러 설 사람이 없을 때 외로움을 퇴치하는 10 가지 방법
편안함은 모든 형태와 크기로 제공됩니다. 오늘 날 점점 외로움을 느끼고 있다면, 여기에 하나의 작은 위안이 있습니다. 당신 만이 유일한 사람이 아닙니다. 실제로 JAMA 에 발표 된 2020 년 9 월 연구에...