영양 기본 사항
초밥 한 조각의 클로즈업이미지 출처: DAJ/아마나 이미지/게티 이미지 비타민 B-12는 구성 성분과 영양소로서의 기능 면에서 미네랄인 철분과 구별됩니다. 그러나 두 영양소는 서로 연관되어 있습니다. 다른 한편으로, 서로의 관계는 그 중요성의 정도가...
영양 기본 사항
흰색 그릇에 담긴 마카로니 샐러드 이미지 크레디트: Fudio/iStock/Getty Images 일부 유형의 샐러드는 칼로리가 낮지 만 마카로니 샐러드는 일반적으로 그렇지 않습니다. 마카로니 샐러드에는 일반적으로 파스타 및 마요네즈와 같은 고칼로리 재료가 포함되어 있으므로...
영양 기본 사항
각 재료의 칼로리를 합산하여 참치 샌드위치의 킬로칼로리를 계산하세요.이미지 크레디트: Ale02/iStock/GettyImages 킬로칼로리는 에너지를 측정하는 데 사용되는 단위로, 칼로리와 같은 개념입니다. 킬로칼로리를 계산하는 방법이 궁금하다면 다음과 같은 몇 가지 팁을 참고하세요. ...
영양 기본 사항
조미료 없이 라면을 조리하고 더 건강한 결과를 얻을 수 있는 방법이 있습니다.이미지 크레디트: Ake Ngiamsanguan/iStock/GettyImages 식당에서 고기와 야채로 가득 찬 큰 그릇이든 집에서 인스턴트 라면을 먹든 라면을 즐길 때 칼로리, 나트륨...
영양 기본 사항
탄탄한 몸매를 가꾸려면 운동과 영양에 집중해야 합니다. 다음 다이어트 팁으로 칼로리, 탄수화물, 단백질의 균형을 맞춰 근육을 유지하고 빠르게 감량하세요.이미지 출처: 게티이미지/알리아에카 근육을 키우기 위해 정기적으로 웨이트 트레이닝을 해왔지만, 이제 복근과 삼두근을...
영양 기본 사항
일부 서방형 비타민은 건강 위험과 관련이 있습니다.이미지 출처: Iromaya Images/Iromaya/Getty Images 2018년 3월 JAMA 네트워크의 보고서에 따르면 시중에 판매되는 비타민과 미네랄 보충제는 9만 개가 넘기 때문에 올바른 비타민과 미네랄 보충제를 선택하는...
영양 기본 사항
둘 다 살코기 단백질과 건강한 지방산의 좋은 공급원이지만, 케타 연어와 홍 연어의 영양학적 차이를 알면 어떤 생선이 식단에 더 적합한지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: 알렉산드르 셰브첸코/iStock/GettyImages 모든 연어가...