영양 기본 사항
베이글은 일반적으로 가장 건강한 아침 식사로 간주되지 않지만, 록스는 오메가-3 지방산, 비타민 D 및 단백질과 같은 중요한 영양소를 식사에 추가합니다.이미지 크레디트: StephanieFrey/iStock/GettyImages 크림 치즈와 록스를 곁들인 베이글은 아침 식사와 브런치 메뉴로...
영양 기본 사항
알레르기 반응은 재채기와 콧물을 유발할 수 있습니다.이미지 크레디트: PJjaruwan/iStock/GettyImages 커피는 그 맛과 카페인으로 인해 잠을 깨우고 일시적인 에너지 부스트를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 대부분의 사람들에게 한두...
영양 기본 사항
대게 다리 1파운드는 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양이지만, 대게의 칼로리는 약 520칼로리입니다.이미지 크레디트: 슈퍼마리오/아이스톡/GettyImages 킹크랩보다 다소 작기 때문에 "여왕"게라고도 알려진 대게는 대서양과 태평양의 추운 지역에 많이 서식합니다. 많은 사람이 게의 다리를...
영양 기본 사항
버터콩 영양 성분이미지 출처: 에티엔 보스/아이스톡/게티이미지 리마콩으로도 알려진 버터콩은 단백질, 섬유질, 철분, 비타민 B의 주요 공급원으로서 아메리카 원주민 식단의 주축을 이루는 건강상의 이점이 있습니다. 저칼로리, 저지방 식품 ...
영양 기본 사항
과당 함량이 높은 20가지 식품(과일과 채소뿐만 아니라)
사과와 배는 과당이 많이 함유된 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다.이미지 출처: LIgorko/iStock/GettyImages 이 글에서 과당이란? 과일 채소 감미료 음료...
영양 기본 사항
스테비아는 다양한 음료에 함유되어 있습니다.이미지 크레디트: Luis Echeverri Urrea/iStock/GettyImages 칼로리와 화학 물질이 없는 감미료를 찾고 있다면 스테비아가 해답이 될 수 있습니다. 스테비아로 만든 제품은 식료품점 진열대에 꾸준히 등장하고 있으며, 그 중...
영양 기본 사항
차전자피와 메틸셀룰로오스는 모두 규칙적인 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Getty Images 식이섬유가 풍부한 식단은 건강과 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있습니다. 차전자피와 메틸셀룰로오스와 같은 수용성 식이섬유 제품은 규칙적인...