과일과 채소
바나나는 장 건강에 좋습니다. 먹는 방법 7 가지 (바나나 빵 외에)
바나나를 캐러멜 라이즈하고 오트밀 또는 저당 분 팬케이크에 추가합니다. 편리하게 휴대 할 수 있고 맛있고 영양가있는 바나나는 자연에서 가장 완벽한 간식 중 하나입니다. 바나나는 다양한 방식으로 몸에 좋은 역할을하지만 특히 장 건강에 도움이...
영양 기초
Trader Joe ‘s에서 구매할 16 가지 지중해 식 다이어트 스테이플
Trader Joe 's는 지중해 식 식단을 따르거나 집에서 조금 더 건강하게 먹고 싶든 상관없이 훌륭한 식료품 선택을 제공합니다. 사람들은 여러 가지 이유로 지중해 식 식단을 좋아합니다. 무시할 수없는 것 : 식단에 권장되는 음식은...
음료수
특정 유형의 차가 진정으로 수면에 도움이 될 수 있습니까?
잠자리에 들기 전에 특정 차를 마시면 휴식과 수면의 질이 향상 될 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들기 위해 김이 나는 허브 차 한잔으로 긴장을 풀기보다 더 편안한 것을 찾을 수 있습니다. 졸고 더...
영양 기초
더 나은 두뇌 건강을위한 오메가 -3 함량이 높은 18 가지 식품
위험한 신화를 바로 폭로합시다. 모든 지방이 똑같이 만들어지는 것은 아니며 모든 지방이 건강에 해로운 것은 아닙니다. 미국 심장 협회 (AHA)에 따르면 지방은 신체에 에너지를 공급하고, 세포 성장을 지원하고, 장기를 보호하고, 몸을 따뜻하게...
메인 요리
이러한 식사 준비 요령과 계획 팁은 요리 할 에너지가 부족할 때 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 우리 모두는 저녁 식사에 대한 영감을 얻기 위해 냉장고에서 마지막으로하고 싶은 밤을 보냅니다. 인스턴트 팟을...
영양 기초
단백질 소화기 전문의는 당신이 더 자주 먹기를 원합니다
콩은 장과 전반적인 건강에 도움이되는 고품질 단백질 공급원입니다. 콩은 우리가 좋아하는 음식에서 발견됩니다. 칠리, 타코, 딥을 생각해보세요. 그러나이 훌륭한 단백질 공급원은 콩이 제공하는 다양한 이점에도 불구하고 때때로 다른 식품 (예 : 고기)에 의해...
음료수
유일한 성분 영양사는 당신이 당신의 커피에 추가하기를 원합니다
커피를 더 건강하게 만들고 싶다면 컵에 콜라겐 파우더 한 스쿱을 저어주세요. 이미지 크레디트 : DjelicS / E + / GettyImages 조의 아침 컵을 더 건강하게 만들고 싶다면 이미 설탕과 인공 크리머를 제거했을 것입니다....
영양 기초
면역 체계 강화를위한 아연 함량이 높은 15 가지 식품
아연 함량이 높은 최고의 식품은 굴과 콩류와 같은 동물성 및 식물성 원료에서 비롯됩니다. 조직에 손을 뻗고 뜨거운 수프를 마시면서 아연 마름모꼴을 터뜨린 적이 있다면 미네랄이 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움이된다는 것을 알고있을...