운동
나이가 들어감에 따라 균형이 악화되는 이유와 그것에 대해 무엇을 해야하는지
근육 손실과 공동 이동성 감소는 나이가 들어감에 따라 잔액이 악화되는 이유입니다. Image Credit : G-Stockstudio/istock/Gettyimages 이 기사에서 균형이 나이가 들면서 악화되는 이유 균형 운동 나이가 들어감에 따라 발에 약간 흔들리는...
운동
Glute-Ham Developer (GHD) 사용에 대한 초보자 안내서
Glute-Ham Developer라고하지만 허리 근육을 대상으로하는 데 사용할 수 있습니다. Image Credit : Prasit Photo/Moment/Gettyimages 이 기사에서 Glute-Ham 개발자는 무엇입니까? GHD를 사용하는 이유는 무엇입니까? 어떻게 사용합니까? GHD 운동을 시도합니다 ...
훈련
더 큰 신체를 가진 초보자 주자를위한 10 가지 최고의 팁
주자는 모든 모양과 크기로 제공되며 더 큰 신체의 사람들은 마일을 벌어지는 이점을 누릴 수 있습니다. Image Credit : Kali9/E+/Gettyimages 달리기는 정당한 이유로 매우 인기있는 운동 형태입니다. 재미 있고 최소한의 장비가 필요하며 거의 어디서나...
운동
Jefferson Curl을 수행하여 등을 강화하고 햄스트링을 스트레칭하는 방법
워밍업 또는 재사용 대기 시간에 Jefferson Curl을 추가하면 척추, 허리, 코어 및 햄스트링에 이익이됩니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 이 기사에서 지침 고려 사항 이익 수정 진보 ...
운동
요가 블록을 사용하여 10 개의 일반적인 포즈를 더 쉽게 또는 더 강하게 만드는 방법
특정 요가 포즈 중에 요가 블록을 사용하면 선호도에 따라 더 쉽고 어려워 질 수 있습니다. 이미지 크레딧 : Sara Monika/Image Source/Gettyimages 요가를 처음 사용하거나 몇 년 동안 해본 적이 있다면 기회가되면 요가 블록을...
운동
운동과의 건강한 관계 구축은 운동 이유와 운동 유형의 운동 유형을 알아내는 것으로 시작됩니다. Image Credit : Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages 이 기사에서 운동과의 건강한 관계는 무엇입니까? 이유를 찾으십시오 당신의 몸의 말을 들어라...
운동
다리로 고군분투하는 벽 포즈? 당신의 몸이 당신에게 말하려고하는 것은 다음과 같습니다.
단단하거나 약한 햄스트링은 벽 포즈를 다리로 고투 할 수있는 가장 큰 이유 중 하나입니다. Image Credit : GibsonPictures/E+/Gettyimages 잠자리에 들기 전에 스트레칭이 수면에 도움이 될 수 있다고 들었을 것입니다. 그리고 벽 포즈 (viparita...
운동
Prowler Sled는 기능적 전신 강도를 구축하는 독특한 방법입니다. 이미지 크레딧 : Jason_V/Istock/Gettyimages 이 기사에서 Prowler 썰매는 무엇입니까? 왜 그것을 사용합니까? 어떻게 사용합니까? 초보자 Prowler 썰매 운동 많은 체육관...