운동
러닝머신에서의 MET는 운동 강도를 나타내는 한 가지 지표입니다.이미지 출처: Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImages러닝머신은 심장 건강과 지구력을 증진하는 다양한 방법을 제공합니다. 최신 러닝머신은 사용자에게 다양한 정보를 제공합니다. 러닝머신에는 속도, 경사도, 심박수, 거리와 함께 신진대사량을 나타내는...
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장비를 대여하여 저렴한 비용으로 홈짐을 업그레이드하세요 – 방법은 다음과 같습니다.
가정용 헬스장 장비를 대여하여 가격 부담 없이 러닝머신을 즐겨보세요.이미지 출처: LeoPatrizi/E+/GettyImages이 기사에서미국 전역 렌탈지역별 렌탈셀프 픽업헬스장 장비는 꽤 비쌀 수 있으며 500달러 미만의 러닝머신이나 일립티컬 머신을 찾는 것은 어려운 일입니다. 바벨도 랙, 벤치, 웨이트...
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복근 롤러가 코어 근력을 키우는 데 효과가 있을까요? 연구 결과는 다음과 같습니다.
복근 롤러로 코어를 단련하려면 올바른 운동 자세가 필수입니다.이미지 출처: Mindful Media/E+/GettyImages윗몸 일으키기와 플랭크는 효과적이지만 시간이 지나면 지루해질 수 있습니다. 따라서 변화를 주고 싶다면 홈트레이닝에 추가하여 코어 근력을 단련할 수 있는 저렴한 피트니스 장비인 복근...
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숄더 프레스는 특히 근육을 키우기 위한 기본적인 어깨 운동입니다.이미지 출처: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages이 글에서단련하는 근육올바른 자세이점시중에는 수많은 상체 운동이 있기 때문에 어떤 운동이 가장 큰 효과를 주는지 파악하기 어려울 수 있다. 하지만 한 가지 확실한 것이...
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과도한 목 지방은 종종 비만과 함께 발생합니다.이미지 크레디트: 모션/아이스톡/게티이미지뚱뚱한 목은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있지만, 주된 이유 중 하나는 과체중과 비만이라는 신체 부위의 과도한 지방과 동일한 이유입니다. 두꺼운 목은 특정 건강 상태로...
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러닝머신 위 여성의 발이미지 크레딧: Ibrakovic/iStock/Getty Images노르딕트랙은 2002년에 C1800 모델 트레드밀을 생산했습니다. 이 제품은 공간 절약형 접이식 디자인의 가정용 러닝머신입니다. C1800에는 0~10마일의 속도를 지원하는 1.5 CHP 모터가 장착되어 있습니다. 경사로의 경사도는 최대 10퍼센트입니다. 이...
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한 남자가 농구 골대로 점프하고 있습니다.이미지 출처: cirkoglu/iStock/Getty Images점프는 수많은 운동 종목의 구성 요소입니다. 수십 년 동안 운동선수들은 더 높이 점프하는 능력을 향상시키기 위해 노력해 왔습니다. 이러한 노력에는 재미있는 신발을 신고, 역기를 들고, 줄넘기를...