COVID 백신에 대한 죄책감을 느끼는 것은 정상이지만 감정을 처리하는 건전한 방법이 있습니다.
당신은 목록에 있습니다! 약속을 잡았습니다! 이제 백신을 맞을 시간입니다. 하지만 잠깐, 뭔가 옳지 않은 느낌이 들어요. 주변에 자신의 것을 얻지 못한 사람들이 너무 많습니다.
COVID-19 백신은 이제 원하는 모든 성인이 사용할 수 있지만 예약을 찾는 것은 여전히 어려울 수 있습니다. 따라서 운이 좋으면 백신과 관련된 행복이 죄책감과 섞일 수 있습니다. 또는 상대적으로 젊고 건강하고 다른 사람들이 백신을 더 많이 필요로한다고 느끼면 복합적인 감정을 느낄 수도 있습니다. 그것의 이름이 있습니다 : 그것은 COVID 백신 죄책감이라고 불립니다.
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“COVID 백신에 대한 죄책감은 정상이며, 어린 나이에 백신을 맞은 일부 사람들은 백신을 받았다는 사실을 밝히고 싶지 않을 수 있습니다.
“사람들은 너무 많은 다른 사람들이 약속을 잡는 데 어려움을 겪고있을 때 자신이 주사를받을 자격이 없다고 생각하고, 다른 사람들이 자신보다 더 심각한 상태에 있다고 느끼거나, 어릴 때 원격으로 일하고 있다고 느끼기 때문에 죄책감을 느낄 수 있습니다. 또는 일반적으로 건강합니다. “라고 Hafeez 박사는 설명합니다.
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첫째, 당신의 죄책감이 도움이 될 수 있음을 인식하십시오. “길트는 우리가 우리의 행동을 인식하는 데 도움이되며 이는 우리가 다른 사람들을 배려한다는 것을 의미합니다.”라고 Hafeez 박사는 말합니다.
당신의 감정을 처리하는 5 가지 더 건강한 방법이 있습니다.
1. 관점에 놓기
당신은 때가되면 백신을 맞음으로써 공익을하고 있습니다.
조던 Golubcow-Teglasi, MD는 “가능할 때 백신을 접종받는 각 개인은 무리 면역에 도달하는 데 도움이 될뿐만 아니라 불안, 고립, 입원 및 경제적 부담을 줄이는데도 기여할 것입니다.”라고 말합니다. 뉴욕 웨스트 체스터에있는 Westmed Medical Group의 내과의입니다. “대유행 자체는 치명적인 바이러스 일뿐만 아니라 사회 전반에 많은 해를 끼치고 있습니다. 모든 백신은 이러한 상황에서 벗어나는 데 한 걸음 더 다가 가게합니다.”
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2. 누군가와 대화
친구, 가족 또는 치료사가 감정을 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Hafeez 박사는 “신뢰하는 사람과 대화하면 다른 관점을 제공 할 수 있고 결정에 대해 만족할 수 있습니다.”라고 말합니다.
여는 것이 편하지 않습니까? 죄책감을 느끼는 이유를 적고 그들에게 도전하십시오. 왜 그 생각이 사실이 아닐까요? 예를 들어, 실제로 다른 사람에게서 사진을 찍는 것이 아니라는 사실을 스스로 상기시킬 수 있습니다.
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자신의 행동이 이기적이라고 생각되면 주사를 맞음으로써 다른 사람을 보호하는 것임을 스스로에게 상기 시키십시오 (위의 re : 무리 면역 참조).
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3. 친구에게 말하는 척
이 상황에서 가장 친한 친구에게 뭐라고 말하겠습니까? 당신은 아마 그들을 분해하지 않을 것입니다. 그런 다음이 조언을 자신에게 적용한다고 Hafeez 박사는 말합니다.
4. 누군가를 도와주세요
당신의 죄책감의 일부는 백신을 맞으려는 다른 사람들의 투쟁에 집중 될 수 있습니다.
약속을 찾고 있던 노인 가족이나 이웃이 있다면 온라인으로 검색하여 약속을 찾거나 지역 예방 접종 센터에서 자원 봉사를함으로써 Golubcow-Teglasi 박사가 제안합니다.
5. 역할 모델링 수용
또한 스스로 백신 접종을 주저하는 다른 사람들의 역할 모델이 될 수 있습니다.
Golubcow-Teglasi 박사는 “당신의 경험에 대해 이야기하는 것은 백신 접종에 대한 울타리에있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.”라고 말합니다.
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