Appetizers, Soups and Salads
남은 음식을 재가열하면 처음부터 다시 시작하지 않고도 빠르고 간편하게 식사를 즐길 수 있습니다.이미지 출처: MarianVejcik/iStock/GettyImages남은 음식을 재가열하는 것은 처음부터 다시 시작하지 않고도 빠르고 쉽게 식사를 즐길 수 있는 방법입니다. 전자레인지에 수프를 데우면 몇 분...
트레이닝
이 복싱 글러브 사이즈 가이드를 참고하여 훈련에 꼭 맞는 글러브를 찾아보세요.
복싱 글러브 사이즈는 온스 단위로 측정되며 무게는 8~20온스입니다.이미지 출처: mihailomilovanovic/iStock/GettyImages이 글에서글러브 종류글러브 무게글러브 핏장갑 사이즈 가이드FAQ아무리 체력이 최고 수준이라고 해도 강력한 펀치를 날리려면 복싱 글러브가 잘 맞아야 합니다. 그렇지 않으면 기껏해야 불편하고 최악의 경우...
영양 기본 사항
탄수화물, 단백질, 지방이 함유된 식품에는 어떤 것이 있나요?
우리 몸은 세 가지 다량 영양소를 모두 다른 기능에 사용하므로 매 끼니마다 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된 식품을 섭취해야 합니다.이미지 출처: happy_lark/iStock/GettyImages이 글에서탄수화물 식품지질 식품단백질 식품핵산균형 잡힌 식단 구성하기식단은 탄수화물, 지질(또는 지방) 단백질이 포함된 식품으로...
영양 기본 사항
검보의 영양 정보는 사용된 재료에 따라 다릅니다.이미지 출처: mphillips007/iStock/GettyImages이 글에서칼로리단백질지방탄수화물검보는 일반적으로 오크라, 양파, 피망, 토마토, 밀가루와 지방의 혼합물인 루, 해산물, 소시지 또는 기타 고기를 포함하는 크리올 스튜로, 푸짐한 한 끼 식사입니다. 검보의 칼로리는 일일...
체중 감량
바디플렉스의 창시자 Greer Childers가 체중 감량 성공의 비결을 공유합니다.이미지 출처: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images그리어 차일더스는 바디플렉스 체중 감량 프로그램을 만든 것으로 악명이 높습니다. 그녀는 20년 넘게 체중 감량 성공의 비결을 공유해 왔습니다. 바디플렉스는 특별한 가속 유산소...
영양 기본 사항
우유는 알칼리성 음료입니다.이미지 출처: 파콘 쿰루엔 / 아이엠 / 아이엠 / 게티이미지인체의 pH 수준은 자연적으로 알칼리성입니다. pH 척도는 물질의 산성 또는 알칼리성 정도를 측정합니다(0은 산성, 14는 알칼리성, 7은 중성). 신체가 제대로 기능하려면 7.35~7.45 사이의...
트레이닝
러닝머신에서 한 시간 동안 걷는 것의 이점을 증폭시키는 한 가지 변화
러닝머신 운동을 최적화하려면 근력 운동을 병행하세요.이미지 출처: izusek/E+/GettyImages운동과 관련하여 걷기는 모든 연령대와 체력 수준에 관계없이 가장 쉽게 접근할 수 있는 활동 중 하나입니다. 빠른 속도로 걷는 것은 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 가져다줍니다. 가장...
영양 기본 사항
크림 오브 밀은 탄수화물, 섬유질, 철분, 칼슘 및 일부 비타민 B의 좋은 공급원입니다.이미지 크레디트: samael334/iStock/GettyImages밀가루 알갱이를 물에 넣고 죽이 될 때까지 조리하여 만든 크림 오브 밀은 적응력이 뛰어나고 저렴한 건강한 아침 식사입니다. 크림 오브...
달걀과 유제품
영양 성분 표시를 읽으면 먹는 요거트에 대해 많은 것을 알 수 있습니다.이미지 출처: bit245/iStock/Getty Images살아 있고 활동적인 문화가 있는 모든 종류의 요거트는 건강상의 이점을 제공하며 요플레 품종도 예외는 아닙니다. 하지만 요플레 브랜드에는 다른 제품보다...
체중 감량
식이요법과 운동을 병행하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.2주 동안 6파운드를 감량하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 특별한 날을 위해 목표를 달성하기 위해 노력하든, 영원히 6파운드를 감량하기 위해 노력하든, 자신에게 맞는 방법을 선택하세요. 2주 동안...
영양 기본 사항
크레페의 영양 성분이미지 출처: Mizina/iStock/GettyImages크레페는 팬케이크의 프랑스 버전으로, 일반적으로 얇기 때문에 전통적인 팬케이크보다 훨씬 큰 지름을 가지고 있습니다. 크레페는 프랑스에서 시작되었지만 전 세계 레스토랑에서 크레페를 찾아볼 수 있으며, 크레페에는 아침 식사로 과일과 기타 속을...
일반 피트니스
이미지 크레딧: Steph_Simmons/iStock/Getty Images유아는 매우 활기차고 항상 움직이기 때문에 신발은 옷장의 필수품입니다. 또한 아이들은 계속 성장하기 때문에 부모는 항상 새로운 신발을 구입할 준비가 되어 있어야 합니다.하지만 영유아용 신발 사이즈는 성인용 신발과 동일하지 않으므로 유아의...
가족 건강
어떤 사람들은 스테비아가 두통의 원인이 될 수 있는지 궁금해하지만 증거는 제한적입니다.이미지 출처: Andrii Bicher/iStock/GettyImages스테비아는 스테비아 식물의 잎에서 추출한 천연 감미료입니다. 매우 달콤한 무영양(무칼로리) 설탕 대체물로 최근 몇 년 동안 큰 인기를 끌고 있지만, 일부...
운동
목과 어깨가 뭉치나요? 이 근육에 휴식을 주면 도움이 될 수 있습니다.
다른 근육을 목표로 운동을 조정하고 추가적인 근육 증가를 방지하기 위해 식단을 조정하여 승모근의 크기를 줄이세요.이미지 출처: Cavan Images/Cavan/GettyImages물론 튼튼하고 조각 같은 어깨는 자신감을 불러일으킬 수 있습니다. 그러나 목이 뻣뻣하거나 아프다면 목 아래에서 어깨 꼭대기를...
체중 감량
하루 3시간 이상 운동하면 체중 감소를 막을 수 있을까요?
과도한 운동은 신체에 지방을 저장할 수 있습니다.이미지 크레디트: Art-Of-Photo/iStock/Getty Images체중 감량을 위해 가능한 한 많은 운동을하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 하루에 3시간 이상 운동하면 운동 루틴에 대한 신체 반응이 바뀌어 에너지를 위해 지방을 태우는...
체중 및 체지방
남자아이의 체형은 매우 다양합니다. 정상적인 성장의 스펙트럼이 아무리 넓다고 해도 부모들이 가장 많이 하는 질문은 "내 아들은 몇 사이즈가 적당할까요?"입니다. 부모는 아들이 너무 작아서 학장 명단에 들지 못하는 것은 아닌지 걱정합니다. 아들이 농구를 하기에는...
영양 기본 사항
구운 아히 참치 요리 이미지 크레딧: 몽키 비즈니스 이미지/몽키 비즈니스/게티 이미지황다랑어의 다른 이름인 아히 참치는 아시아 요리의 날 생선 요리에 자주 사용되며 통조림에 사용되는 가장 일반적인 참치 종류 중 하나입니다. 건강에 필요한 여러 영양소의...
다이어트
운동 후 단백질 셰이크를 먹으면 식사는 언제 먹어야 하나요?
단백질 셰이크는 운동 후 영양 섭취의 첫 단계일 뿐입니다.이미지 크레디트: nortonrsx/iStock/GettyImages운동 목표가 무엇이든, 특히 운동 결과에 타협하고 싶지 않다면 올바른 영양소를 몸에 공급하는 것이 중요합니다. 단백질 파우더로 보충하는 경우, 단백질 셰이크 후 첫 식사를...