운동
더 나은 결과를 위해 수정해야하는 6 가지 일반적인 삼두근 킥백 실수
삼두근 반동을 최대한 활용하려면 팔꿈치 관절 만 움직이고 다른 것은 움직이지 마십시오. 삼두근 리베이트는 모든 사람이 잘못하는 팔 운동으로 유명합니다. 초보자의 눈에는 손에 무게를 실은 채 팔을 뒤로 뻗는 것처럼 간단하지만 세부...
다이어트
9 가지 최고의 비건 단백질 바 (실제로 맛이 좋습니다)
이 맛있는 비건 바로 식물 단백질 섭취량을 늘리십시오. 비건 단백질 바를 쇼핑하는 것은 어려울 수 있습니다. 식물성 단백질 옵션이 제한되어 있기 때문이 아니라 (신화가 나오기를 바랍니다) 실제로 선택할 브랜드가 너무 많기 때문입니다....
체중 감량
샐러드는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 —이 8 가지 실수를하지 않는 한
체중 감량을 위해 샐러드를 먹으려면 실제로 목표를 지원하는지 확인하십시오 .Image Credit : Morsa Images / DigitalVision / GettyImages 당신에게 그것을 깨뜨리는 것을 싫어하지만, 샐러드를 먹는 것이 자동적으로 건강한 식사를하는 것과 같지는 않습니다....
약물 및 약물
NSAID를 과다 복용 할 수 있습니다.이를 방지하는 방법은 다음과 같습니다.
이부프로펜과 같은 NSAID를 과다 복용하면 궤양과 위장관 출혈로 이어질 수 있습니다. 이미지 크레디트 : Guido Mieth / DigitalVision / GettyImages 이부프로펜을 터뜨리는 것은 비-비지 중 하나입니다. 두통이 있습니까? 이부프로펜. 근육통? 이부프로펜. 생리통?...
운동
단일 덤벨로 할 수있는 가장 어려운 6 가지 복근 운동
이미지 크레딧 : puhhha / iStock / GettyImages 다른 근육 그룹과 마찬가지로, 복부도 원하는대로 깎고 정의 된 중앙부를 얻기 위해 끊임없이 도전해야합니다. 그리고 당신은 매일 윗몸 일으키기를 많이해서 그것을 얻지 못할 것입니다....
정신 및 행동 조건
COVID PTSD가 있는지 확인하는 방법 및 대처 방법
수면 문제는 COVID PTSD를 다루고있을 수있는 위험 신호입니다. 미국인들이 공포, 불안, 고립의 고조된 상태에서 살고 있다고 말하는 것이 안전합니다. 수천만 명의 사람들이 COVID-19에 감염되었으며 더 많은 사람들이 바이러스가 끊임없는 관심사 인 세상에서...
운동
이 케틀벨 복근 운동은 추가 부하로 핵심 운동을 다음 단계로 끌어 올립니다. 이미지 크레디트 : microgen / iStock / GettyImages 케틀벨은 복근을 훈련하기 위해 가장 먼저 잡는 운동 도구가 아닐 수도 있지만...
영양 기초
이 상쾌한 음료 중 하나로 아침을 시작하거나 오후 픽업으로 하나를 시도하십시오. 이미지 크레디트 : Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages 염증과의 싸움에서 가장 효과적인 도구 중 하나는 유리에 있습니다. ...
가족 건강
의사에 따르면 COVID 백신 부작용을 관리하는 가장 좋은 방법
COVID 백신 부작용은 일반 의약품으로 쉽게 관리 할 수 있습니다. 이미 COVID-19 백신을 맞을 예정이거나 미리 계획하고있을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 예상되는 부작용에 대해 수다를 떨면서 조금 긴장할 수 있습니다. 질병...
피부 상태
먹을 때 땀이 나나요? 여기 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것입니다
어떤 사람들은 초콜릿과 같은 특정 음식을 먹을 때 땀을 흘립니다. 몸을 식히기 위해 땀을 흘립니다. 땀방울이 증발하면 피부가 식습니다. 따라서 김이 나는 수프 그릇을 먹다가 윗입술이 땀을 흘리거나 아주 매운 음식을 먹은...
영양 기초
연어와 아보카도는 모두 맛있는 콤보를 만드는 칼륨이 풍부한 식품입니다. Rick Moranis three-quel Honey, We Shrunk Ourselfves 를 본 적이 있다면 바나나가 칼륨의 좋은 공급원이라는 것을 알고있을 것입니다. (요약 : 한 아이가...
운동
널빤지와 싸우고 있습니까? 이 5 가지 연습은 당신이 그것을 마스터하는 데 도움이됩니다
판자를 30 초 동안 잡을 수 없습니까? 이를 구축하는 데 도움이 될 수있는 다른 운동이 있습니다. 플랭크는 어깨와 등뿐만 아니라 코어를 강화하는 가장 인기 있고 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 몸무게 만...
전채, 수프 및 샐러드
홈 메이드 수프를 덜 건강하게 만드는 5 가지 실수 (및이를 피하는 방법)
영양사는 부엌에서 피해야 할 일반적인 수프 만들기 실수를 공유합니다. 상쾌한 날에 따뜻하고 부드러운 수프 한 그릇만큼 아늑함을 느낄 수있는 것은 없습니다. 그러나 더 건강해 지려면 방부제, 첨가물 및 과도한 나트륨을 포함하는 통조림...
가족 건강
COVID 백신을 맞은 후에도 마스크를 계속 쓰고 사회적 거리를 두어야합니다. 지금 당장은 건강 관리 또는 일선 필수 근로자가 아니라면 COVID-19 백신을 맞을 기회를 여전히 기다리고있을 것입니다. 당신의 차례가 바로 모퉁이에있을 수도...
운동
폭발 강도를 높이기위한 5 가지 최고의 싱글 덤벨 운동
폭발적인 근력 운동은 부상 위험을 줄이면서 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 폭발적인 근력 운동을 생각할 때, 당신의 마음은 박스 점프와 버피와 같은 몸무게 플라이 오 메트릭 동작으로 곧장 갈 것입니다....
메인 요리
500 칼로리 미만의 단백질이 풍부한 5 가지 레시피로 사워 크림 통을 만드는 방법
500 칼로리 미만의 사워 크림 레시피를 시도해보세요. 영양 세계에서 사워 크림은 종종 나쁜 평가를받습니다. 그릭 요거트가 그 자리에 추가 된 레시피에서 바뀐 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 그릭 요거트가 더...
빵과 아침 식사
덜 익은 바나나(겉이 더 푸르스름한 바나나)는 아침 복부 팽만감으로 인한 불편함에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: Edalin/iStock/GettyImages바쁜 하루를 시작하기 전에 마지막으로 걱정하고 싶은 것은 배가 부어 오르거나 복통이 있거나 불편하게 포만감을 느끼는 것입니다.팽만감은 여러...
빵과 아침 식사
사과 소스 한 병을 장에 건강에 좋은 5 가지 아침 식사로 바꾸는 방법
이미지 크레딧 : NoirChocolate / iStock / GettyImages 애플 소스는 구운 식품의 기름과 버터를 건강하게 대체 할 수 있지만,이 다용도 과일 퓨레는 머핀, 케이크 및 쿠키에만 국한되어서는 안됩니다. 비타민 C와 섬유질이 가득한...
가족 건강
공용 욕실은 세균이 퍼질 수있는 주요 공간입니다. 손 소독제를 가지고 다니고, 팔꿈치로 문을 열고, 손을 얼굴에서 멀리 두는 것은 지금 쯤이면 자연적인 습관 일 것입니다. 그러나 집안의 사람들이 아프면 세균을 피하는 것이...
요리 및 베이킹
모든 예산, 가구 크기 및 요리 작업을위한 7 가지 최고의 블렌더
당신의 필요에 맞는 블렌더를 찾고 앞으로 부드럽게 마시기를 기대하십시오. Essential Kitchen은 요리 공간을 최적화하고 건강에 좋은 식사를 빠르고 쉽게 준비하는 데 도움이되는 좋아하는 제품, 팁 및 레시피를 제공합니다. 블렌더는 스무디를 만드는...