운동
이 20 분 케틀벨 운동은 둔근을 조색하고 조각합니다.
런지부터 클렌징, 스쿼트까지,이 케틀벨 운동은 둔근의 모든 부분을 목표로합니다. 이미지 크레디트 : SimonSkafar / E + / GettyImages 저항 밴드를 잡거나 둔근 날에 스쿼트 랙에 가기 전에 대신 케틀벨을 집는 것을 고려하십시오....
과일과 채소
델리 카타 스쿼시를 영양이 풍부한 가을 반찬 5 가지로 바꾸는 방법
휴일 테이블에있는이 아름다운 반찬을 상상할 수 없습니까? 이미지 크레디트 : Whole Kitchen Sink 버터 넛 스쿼시를 주간 메뉴에 포함 시키려고 시도한 적이 있다면 많은 처리 및 준비 작업이 필요하다는 것을 알고 있습니다....
소화기 질환
다리가 화장실에서 잠들었나요? 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것은 다음과 같습니다
몇 가지 욕실 습관을 바꾸면 다리가 화장실에서 잠이 드는 것을 방지 할 수 있습니다. 화장실에서 업무 처리 를하려고 할 때 다리나 발이 잠든 것을 본 적이 있습니까? 우리는 뉴욕에 기반을...
방광 및 장 질환
네, 변비와 어지럼증은 관련이 있습니다 – 방법은 다음과 같습니다.
변비와 어지럼증은 몇 가지 다른 이유로 함께 발생할 수 있습니다.이미지 크레디트 : dragana991 / iStock / GettyImages국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 변비가 있으면 딱딱하고 건조하며 덩어리진 변을 통과하거나 처음부터 대변을...
메인 요리
메이플 시럽 한 병을 6 가지 저당 분 식사, 스낵 및 디저트로 바꾸는 방법
요리에 메이플 시럽을 사용하여 모든 식사에 풍미를 더하는 방법을 알아보십시오. 이미지 크레디트 : robynmac / iStock / GettyImages 메이플 시럽은 팬케이크를 쌓는 데 적합하지만 아침 식사로 재료를 제한하면 부족합니다. 끈적 끈적한...
메인 요리
2020 년에 채소를 빵으로 바꾼 7 가지 최고의 레시피
여분의 섬유질과 감칠맛 맛을 위해 버거 번으로 육즙이 많은 버섯 캡을 사용해보십시오. Top Recipes는 2020 년 독자들이 가장 좋아하는 레시피를 기반으로 한 해의 가장 큰 요리 트렌드를 강조합니다. 2019 년 케토...
빵과 아침 식사
2020 년 주요 풍미를 전달한 7 가지 맛있는 귀리 레시피
채소와 계란과 같은 짭짤한 재료를 얹은 오트밀은 2020 년에 큰 인기를 얻었습니다. 이미지 출처 : Azurita / Getty Images Top Recipes는 2020 년 독자들이 가장 좋아하는 레시피를 기반으로 한 해의 가장 큰...
운동
웨이트 벤치는 생각보다 다재다능한 운동 장비입니다. 이미지 크레디트 : zoranm / iStock / GettyImages 당신은 가슴 압박과 삼두근 딥보다 운동 벤치로 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다. 이 공간 효율적인 도구는...
메인 요리
2020 년까지 우리에게 얻은 8 가지 건강한 컴포트 푸드 디너 레시피
이 건강한 편안한 음식 저녁 식사 레시피는 주요 영양소와 함께 추운 날씨의 아늑함을 제공합니다. Top Recipes는 2020 년 독자들이 가장 좋아하는 레시피를 기반으로 한 해의 가장 큰 요리 트렌드를 강조합니다. 우리가...
메인 요리
20g 이상의 단백질로 만족스러운 6 가지 샌드위치 레시피
실제로 당신을 가득 채워줄 신선한 샌드위치 요리법으로 점심을 재즈 업하십시오. 이미지 크레디트 : istetiana / Moment / GettyImages 빠르고 쉽고 휴대가 간편하며 샌드위치가 편리하다는 것은 의심의 여지가 없습니다 (요리에 피로가있을 때 완벽...
운동
더 강한 엉덩이를 위해 필요한 유일한 5 가지 바벨 운동
더 강한 둔근에 필요한 것은 바벨과 약간의 그릿뿐입니다. 뒷면. 부랑자. 전리품. 엉덩이를 강화하기 위해 할 수있는 운동만큼 엉덩이에 대한 이름이 많이 있습니다. 그리고 네, 엉덩이를 강화하는 것, 더 구체적으로는 그것을 구성하는 근육...
관절, 인대 및 힘줄 상태
관절이 갈라 지거나 터지는 것이 관절염으로 이어질 수 있습니까? 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 당신이 수백만 개의...
메인 요리
타 히니 한 병을 후 무스가 아닌 6 가지 맛있는 식사, 간식 및 디저트로 바꾸는 방법
크림 같은 페이스트는 콜리 플라워와 같은 채소와 잘 어울립니다. 타 히니는 후 무스의 주요 성분이지만 사실은이 건강한 성분을 담 그거나 퍼뜨리는 것 이상으로 사용하는 다른 방법이 너무나도 많습니다. Tahini는 참깨로 만든...
전채, 수프 및 샐러드
500 칼로리 미만의 단백질로 가득 찬 칠리 레시피 6 가지
추운 날씨에도 편안함을 제공하는이 건강한 칠리 요리법에 만족하고 만족감을 유지하십시오. 칠리는 따뜻함과 편안함을 제공하기 때문에 사랑 받고 있지만 대부분의 편안한 음식과 달리 매우 건강 할 수 있습니다. 콩, 야채, 살코기, 심지어...
운동
10 분이면 심장이 뛰고 초점을 다시 궤도에 올릴 수 있습니다. 유산소 운동은 기분이 좋아지는 엔돌핀과 심장 건강을 증진시키는 데 아주 좋지만 유산소 운동을 일상 생활에 적용해야하는 또 다른 이유가 있습니다. 당신의 하루....
메인 요리
에어 프라이어를 사용하여 7 가지 편안한 식품을 만드는 방법-모두 500 칼로리 미만
테이크 아웃에 의존하는 대신 에어 프라이어에서이 단백질 포장 식사를 채찍질하십시오. 비밀이 아닙니다. 에어 프라이어가 우리의 마음을 사로 잡았습니다. 사용하기 쉬운 가제트를 사용하면 전통적으로 준비하는 데 필요한 모든 칼로리 오일 없이도 좋아하는 편안한...
영양 기초
예 — 저탄수화물 식단으로 피자를 먹을 수 있습니다. 이것은 부팅을 위해 단백질이 추가되었습니다. 하루의 마지막 식사로서 저녁 식사로 선택한 음식은 수면 일정, 소화 및 건강 목표에 영향을 미칩니다. 몸이 쉽게 소화 할...
체중 감량
운동을 통해 대부분의 칼로리를 소모한다고 생각하십니까? 다시 생각해보십시오. 이미지 크레디트 : monkeybusinessimages / iStock / GettyImages 체중이 마음에 든다면 식품 라벨을 확인하는 것부터 숫자를 세는 것, 체중계의 숫자를 확인하기 위해 얼마나 많은...
피부 상태
달콤한 아침 시리얼은 건선에 가장 나쁜 음식 중 하나입니다. 건선의 원인이 정확히 무엇인지는 알 수 없지만, National Psoriasis Foundation에 따르면 그 상표의 피부 플라크 나 비늘은 신체 염증의 분명한 징후입니다. 이것이 염증...
체중 감량
체중 감량을 방해 할 수있는 음료로 저지르는 5 가지 실수
일부 "건강한"음료는 당신의 허리 둘레에 어떤 호의를 베풀지 않을 수 있습니다. 이미지 크레디트 : Rawpixel / iStock / GettyImages 체중 감량을 시도하고 있다면 건강에 좋은 음식을 먹는 데 집중하고있을 것입니다. 그러나 음료를...