요리와 베이킹
스프링클은 다양한 색상과 모양으로 제공됩니다.이미지 출처: 테트라 이미지 / 테트라 이미지 / 게티이미지이 글에서내부 스프링클위에 뿌리는 스프링클프로스팅 위에 스프링클"스프링클"이라는 이름은 일반적으로 직사각형의 논파레일을 의미합니다. 달콤하고 딱딱한 스프링클은 주로 장식용으로 사용됩니다. 많은 디저트는 베이킹 후...
영양 기본 사항
비타민은 유방 크기에 영향을 미치지 않습니다.이미지 크레디트: skaman306/Moment/GettyImages여성들은 자신의 외모에 대한 메시지로 끊임없이 폭격을 받고 있으며, 가장 어리석은 것 중에는 짝을 유치하려면 적어도 C 컵 가슴 크기가 있어야한다는 생각이 있습니다. 물론 제조업체들은 판매하는 마법의...
소화기 질환
오트밀은 귀리에 민감한 사람들에게 속쓰림을 유발할 수 있습니다.이미지 출처: 블라디미르 미로노프/아이스톡/GettyImages수백만 명의 미국인이 반복적인 속쓰림을 경험합니다. 매운 음식이 가장 흔한 원인이지만, 귀리에 민감한 사람에게는 오트밀도 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 하지만 귀리 때문일까요? 좋은 소식입니다:...
운동
복근 운동은 아침에 하는 것이 좋을까, 아니면 밤에 하는 것이 좋을까?
오후에 복근 운동을 하는 것이 아침에 운동하는 것보다 척추에 더 좋을 수 있습니다.이미지 출처: Jasmine Lin/Moment/GettyImages대부분의 사람들에게 복근 운동에 가장 좋은 시간은 "어제"였습니다. 하지만 사실 가장 좋은 시간은 "꾸준히 할 수 있을 때"입니다. 하지만...
디저트 및 간식
마트에서 요구르트를 고르는 여성 이미지 크레딧: 미네르바 스튜디오/아이스톡/게티 이미지식료품점의 디저트는 건강에 좋은 선택은 거의 없습니다. 쇼핑객의 구매를 유도하기 위해 의도적으로 만들어지는 경우가 많기 때문에 아무리 건강하고 절제된 식습관을 가진 사람이라도 유혹을 받을 수 있습니다....
다이어트
과일에는 칼로리가 있지만, 체중 감량 포인트는 없습니다.이미지 출처: Hue/아마나이미지RF/아마나이미지/게티 이미지체중 감량 다이어트를 하는 경우에도 여성은 신진대사가 저하되지 않도록 최소 1,200칼로리를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감시 시스템은 칼로리 자체가 아닌 칼로리와 영양소 함량에 따라...
영양 기본 사항
햄 샌드위치는 사용하는 빵의 종류, 속 재료의 양, 속 재료의 종류 및 양념에 따라 210~820 칼로리(또는 그 이상)가 될 수 있습니다.이미지 출처: Sonja Rachbauer/iStock/GettyImages햄 샌드위치는 만들기는 간단해 보이지만 그 영양은 결코 간단하지 않습니다. 사용하는...
디저트 및 간식
땅콩버터 한 병과 땅콩 한 봉지이미지 크레디트: 핸드메이드픽처스/아이스톡/게티 이미지우리 몸은 산소를 운반하는 적혈구를 생성하기 위해 충분한 양의 식이 철분이 필요합니다. 땅콩버터는 적당한 양의 철분을 제공합니다. 채식을 하거나 육류를 적당량 섭취하는 사람들에게 중요한 철분 공급원이...
요리와 베이킹
핫 포켓은 고소한 치즈, 고기, 야채로 채워진 턴오버로 아침, 점심 또는 저녁에 먹기 좋은 간식입니다. 30가지가 넘는 다양한 종류로 제공되는 이 맛있는 간식은 식료품점의 냉동식품 코너에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 핫 포켓은 건강에 좋은...
요리와 베이킹
도마 위에 놓인 신선한 파슬리 이미지 크레딧: 5초/iStock/Getty Images요리계에서 파슬리는 허브와 채소 사이를 오가는 식재료입니다. 파슬리는 음식에 색과 질감을 더하는 능력으로 높이 평가되지만 비타민 A, C, K가 풍부한 채소로서 활용도가 낮습니다. 대부분의 음식과 마찬가지로...
다이어트
통곡물 빵으로 만든 샌드위치 이미지 크레딧: AlexPro9500/iStock/Getty Images혈액형 다이어트의 창시자인 피터 다다모는 A형 혈액형(A형 음성 또는 A형 양성)을 가진 사람들은 고대 아시아와 유럽의 채식주의 농부들의 후손이라고 주장합니다. 다다모에 따르면 A형 혈액형은 조상들의 식습관을 반영한...
운동
P90X 다리 등 운동 목록이미지 크레딧: bernardbodo/iStock/GettyImages다리와 등 운동은 P90X 프로그램에서 가장 힘든 세션 중 하나입니다. 하체와 등에는 신체에서 가장 큰 근육이 포함되어 있으며, 크기와 힘을 키우려면 많은 노력이 필요합니다. 풀업, 런지, 스쿼트를 많이...
체중 감량
셀러리를 땅콩버터와 함께 먹으면 체중 감량에 도움이 될까?
셀러리와 땅콩버터는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: photo_chaz/iStock/GettyImages체중 감량과 관련하여 셀러리와 땅콩버터는 종종 스펙트럼의 두 반대편에 속합니다. 셀러리는 칼로리가 많지 않기 때문에 칼로리 제한 식단에 자주 포함되는 식재료입니다. 반면에 지방과 칼로리가 높은...
일반 피트니스
키가 큰 사람이 반드시 키가 작은 사람보다 더 빨리 달리는 것은 아닙니다.이미지 출처: lzf/iStock/GettyImages키가 큰 러너와 키가 작은 러너의 대결에서 체질량, 유연성, 비례성, 보폭 등 모든 것이 동일하다면 키가 큰 사람이 키가 작은 사람보다...
영양 기본 사항
요구르트는 철분 함량이 낮습니다이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages철분이 결핍된 사람도 있지만, 철분이 너무 많이 축적되어 몸에 좋지 않은 사람도 있습니다. 철분 수치가 너무 높다면 철분이 함유되지 않은 식품을 섭취하거나 철분이 적은 식단을 구성하여 철분 수치의 균형을...
체중 감량
체중 감량에 도움이 되는 건강한 식습관과 운동에 집중하는 것이 중요합니다.이미지 출처: Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImages누구나 몸이 붓거나 더부룩한 느낌이 드는 날이 있습니다. 수분 보유량이 많으면 뚱뚱해 보인다는 말을 들었고, 수분량을 줄이면 즉시 10파운드 정도...
체중 증가
물을 마신다고 해서 체중이 영구적으로 증가하지는 않습니다.이미지 출처: 이미지 소스 RF/Zero Creatives/이미지 소스/게티 이미지물 한 잔이나 섬유질이 풍부한 간식을 먹은 직후에 체중이 증가한 것을 발견했다면 걱정하지 마세요. 물과 식이섬유는 영구적인 체중 증가를 유발하지 않으며,...
디저트 및 간식
오레오 쿠키를 하나만 먹고 있을 확률이 높습니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages오레오 쿠키를 먹는 단순한 즐거움에 필적하는 것은 거의 없습니다! 두 개의 초콜릿 웨이퍼 사이에 끼워진 진하고 크리미한 필링의 유혹적인 조합은 100년 전 출시된 이래로 사람들을 유혹해...
다이어트
이슬람 식단 제한은 전 세계적으로 동일하지만, 문화적 음식은 개인의 배경에 따라 다릅니다.이미지 출처: Rawpixel/iStock/GettyImages이 글에서할랄 음식무슬림 식단 제한무슬림 식단2021년 9월 퓨 리서치 보고서에 따르면 미국 인구의 약 1.1%만이 무슬림입니다. 하지만 무슬림은 전 세계 인구의...