귀 통증을 위한 5가지 최고의 자연 요법

경증 또는 중등도의 귀 통증은 집에서 치료할 수 있지만 심한 통증은 의사의 진찰을 받아야 합니다.이미지 제공: LaylaBird/E+/GettyImages

둔하고 욱신거리거나 날카롭고 찌르는 듯한 귀의 통증은 총체적인 고통입니다. 그러나 그것이 심한 감기, 귀지 축적 또는 너무 많은 수영장 시간으로 인한 것이든 귀를 기울이십시오. 이러한 자연 요법(성인 및 어린이용)은 당신의 기분을 빠르고 좋게 만들어 줄 것입니다.

팁

귀의 통증을 완화하기 위해 이러한 가정 요법을 시도하십시오. 그러나 통증이 심하거나 악화되거나, 열이 나거나 수면 장애가 있거나, 증상이 2~3일 내에 해결되지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오.

1. 허브 귀약

직접 만드는 것보다 허브 귀약을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 이미지 크레디트: vlada_maestro/iStock/GettyImages

마늘과 뮬레인(약용 성분이 있는 꽃 피는 식물)을 섞은 허브 방울로 가려운 귀를 달래십시오.

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Turkish Annals of Otorhinolaryngology 에 실린 2019년 12월 연구에 따르면 마늘 유도체는 중이염을 유발하는 일반적인 미생물에 대한 항균 활성이 있는 것으로 나타났습니다.

또한 소아과 의 2003년 5월 임상 시험에서 마늘과 뮬레인 추출물이 함유된 천연 귀약이 중이염이 있는 어린이의 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. (여전히 자주 인용되는) 연구에 따르면 이 허브는 항균, 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 그들은 또한 면역 반응을 자극하고 알려진 부작용이 없습니다.

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주의 사항: “귀약을 사용하기 전에 고막에 천공이 없는지 확인하십시오”라고 캘리포니아 기능 의학 센터의 설립자이자 회장인 Sunjya Schweig는 말합니다. 자신의 아이들의 귀 감염. 고막이나 귀관에 구멍이 있는 경우, 귀약이 손상을 일으키거나 상황을 악화시킬 수 있습니다.

Schweig 박사는 경미하거나 중등도의 통증만 있는 경우 귀 안약을 사용하기 전에 의사의 진찰을 받거나 감염 단계의 초기에 치료를 시작할 것을 제안합니다.

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귀 통증에 초본 귀약을 사용하는 방법

대부분의 건강 식품 매장이나 온라인에서 귀약을 찾을 수 있습니다. Schweig 박사는 Herb Pharm Mullein Garlic Oil에게 엄지손가락을 치켜세웁니다.

1. Schweig 박사는 “따뜻한 물 한 컵에 병을 넣어 체온을 높이고 먼저 손목에서 테스트합니다.”라고 말합니다.
2. 그런 다음 머리를 한쪽으로 기울이거나 감염된 귀가 위를 향하도록 옆으로 눕습니다.
3. 한 방울(어린이용) 또는 두 방울(어른용)을 외이도에 넣습니다.
4. 이 자세를 10분간 유지합니다.
5. 증상이 완화될 때까지 하루에 두 번 점안액을 사용하고 감염을 완전히 제거하는 데 하루를 더 사용합니다.

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2. 쌀 압축

쌀을 사용하여 물에 빠진 전화기를 되살린 적이 있다면 이 치료법이 친숙하게 들릴 것입니다.이미지 제공: Theerasak Piam-On / EyeEm/EyeEm/GettyImages

밥은 단순히 요리를 위한 음식이 아닙니다.

“귀 통증은 고막 뒤에 체액 축적으로 인해 발생할 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다. “소금통에 몇 조각을 넣으면 과도한 수분을 흡수하고 응고되는 것을 방지하는 것과 유사하게 조리되지 않은 쌀을 사용하여 이 액체를 꺼낼 수 있습니다.”

귀 통증에 쌀 압축을 사용하는 방법

1. 긴 양말에 생쌀 1컵을 넣고 벗으면 묶는다.
2. 따뜻하지만 뜨겁지 않을 때까지 전자레인지에 1분 동안 돌립니다.
3. 영향을받는 귀에 양말을 10 분 동안 하루에 두 번 누르십시오.

Schweig 박사는 “따뜻함은 위안을 주고 혈액 순환을 도와주는 반면 쌀은 액체를 배출하는 데 도움이 됩니다”라고 말합니다.

3. 지압

지압이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 귀 통증 완화를 위해 시도하는 데 아무런 해가 없습니다. 이미지 제공: AH86/iStock/GettyImages

미국 국립 의학 도서관에 따르면 지압은 불편함을 완화하기 위해 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 방법입니다. 신경이 뇌로 전달하는 통증 신호를 변경하여 작동합니다.

Schweig 박사는 “얼굴에 지압점을 사용하여 귀에서 체액을 쉽게 배출할 수 있습니다. “그러나 반복적인 귀 감염을 경험하고 있다면, 전문적인 지압을 시행하여 통로를 열어줄 수 있는 정골의사나 두개천골 치료사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.”

귀 통증에 지압을 사용하는 방법

해당 부위가 느끼는 민감도에 따라 약하거나 중간 정도의 압력을 사용하여 Schweig 박사의 지침을 따르십시오.

1. 목의 길이를 따라 마사지하십시오.
2. 귓볼을 살짝 꼬집고 아래로 그립니다.
3. 코의 양쪽, 눈구멍 바로 아래에는 안와하공(infraorbital foramen)이라는 부드러운 계곡이 있습니다. 30~60초 동안 시계 방향으로 작은 원을 그리며 마사지합니다. 그런 다음 30~60초 동안 시계 반대 방향으로 돌립니다.
4. 눈썹의 안쪽 모서리 바로 아래, 눈구멍 위에는 눈썹 뼈에 작은 움푹 들어간 곳이 있습니다: 안와상공입니다. 시계 방향과 시계 반대 방향으로 각 방향으로 30분에서 1분 동안 부드럽게 문지릅니다.

4. 조심스럽게 기다림

일부 경미한 귀 감염은 저절로 사라질 수 있습니다. 이미지 제공: Dean Mitchell/E+/GettyImages

귓병을 퇴치하는 가장 좋은 방법은 … 전혀 하지 않는 것입니까? 그냥 그럴 수도 있어요.

소아과 의 2017년 4월 연구에 따르면 중이염에 대한 반응으로 2~3일 동안 “조심스럽게 기다리는” 것이 건강 결과를 개선하고 비용을 절약하는 것으로 나타났습니다.

귀앓이를 조심스럽게 기다리는 방법

앉아서 OTC 진통제를 터트립니다. 2016년 12월 Cochrane Systems Database Review 에서 아세트아미노펜과 NSAID는 모두 귀 감염과 관련된 불편함을 효과적으로 감소시켰습니다.

팁

아이에게 약을 먹이는 경우 정확한 복용량에 대해 소아과 의사에게 문의하십시오.

5. 카바마이드 퍼옥사이드 귀약

과산화물 귀약은 고통스럽고 축적된 왁스를 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레디트: chameleonseye/iStock/GettyImages

과도한 귀지가 귀에 통증을 유발하는 경우 Debrox Earwax Removal Kit(성인 및 12세 이상의 어린이만 해당)와 같은 카바마이드 퍼옥사이드 방울을 사용해 보십시오.

“과산화물 방울은 왁스를 제거하는 데 단기적으로 도움이 될 수 있지만 귀 감염이 있는 경우 과산화물을 사용하지 마십시오”라고 Schweig 박사는 말합니다. “연구에 따르면 천연 면역 세포를 죽이는 것으로 나타났습니다.”

귀 통증에 Carbamide Peroxide Drops를 사용하는 방법:

1. 아픈 귀가 위로 향하도록 머리를 옆으로 기울이십시오.
2. 귀에 5~10방울 떨어뜨리고 몇 분 동안 자세를 유지합니다.
3. 전구 주사기에 넣은 따뜻한 물을 사용하여 왁스를 플러시합니다.
4. 4일 동안 하루에 두 번까지 사용하십시오.

올리브 오일은 어떻습니까?

2013년 9월 Practice Nursing 의 소규모 연구에서는 올리브 오일을 귀에 떨어뜨리는 것이 영향을 받은 귀지를 제거하는 데 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 결과는 엇갈렸습니다. 올리브 오일 자체가 실제로 축적을 증가시켰습니다. 그러나 의사가 귀를 씻어내기 직전에 바르면 왁스가 더 쉽게 빠져나갔습니다.

해보고 싶으세요? Schweig 박사는 다음 단계를 제안합니다.

1. 따뜻한 물 한 그릇에 올리브 오일 스포이드 병을 따뜻하게 하여 체온에 도달하도록 합니다.
2. 귀에 1~2방울 떨어뜨립니다.
3. 그런 다음 전구 주사기(모든 약국에서 구입 가능)를 사용하여 따뜻한 물을 귀에 뿜어냅니다.

비타민은 어떻습니까?

비타민 섭취를 늘리는 것이 기존의 귀 통증을 치료할 수는 없지만 건강한 식단을 섭취하는 것은 우선 감염을 예방할 수 있습니다. “비타민 A와 D는 항바이러스 특성이 있으며 면역 기능을 지원합니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다.

그러나 의료 제공자가 지시하지 않는 한 이러한 비타민을 두 배로 늘리지 마십시오. “너무 많이 섭취하면 체내에 축적되어 독성 효과가 나타날 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다.

그는 알약을 터뜨리는 대신 매일 1티스푼의 대구 간유를 섭취할 것을 제안합니다. 대구 간유는 신체가 흡수하기 쉽고 자연적으로 발생하는 A 및 D 비타민을 함유하고 있기 때문입니다.

비타민 A가 풍부한 기타 식품은 다음과 같습니다.

• 고구마
• 당근
• 버터넛 스쿼시
• 잎이 많은 채소

비타민 D가 풍부한 기타 식품은 다음과 같습니다.

• 송어, 연어, 넙치, 틸라피아와 같은 생선
• 크레미니와 포토벨로 버섯
• 강화 두부

비타민 E의 경우 2003년 소아과 연구에서 한방 귀약 제형의 일부였지만 귀 건강에 미치는 영향을 구체적으로 조사한 연구는 없습니다.

보충제는 어떻습니까?

배심원단은 프로바이오틱스 사용이 귀 통증 자체를 완화하는지 여부에 대해 결론을 내렸지만 Cochrane Database Systematic Reviews 의 2019년 6월 검토에 따르면 매일 프로바이오틱스를 복용하면 귀 감염 발병 위험이 1/3로 감소하는 것으로 나타났습니다. 귀 감염에 취약하지 않은 어린이.

“귀 감염은 미생물군집의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다. “프로바이오틱스와 발효 식품은 건강한 박테리아 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

이점을 극대화하기 위해 그는 밤에 양치질을 한 후 고품질의 프로바이오틱 정제(Klaire Labs 및 Seed의 제품을 좋아함)를 혀에 녹일 것을 제안합니다.

Vicks Vapo Rub는 어떻습니까?

Vicks Vapo Rub를 사용하면 귀 통증에 좋다는 말을 들어보셨나요? 소문에 따르면 Vicks를 면봉에 약간 바르고 몇 시간 동안 귀에 대어 통증을 완화할 수 있습니다.

그 효과를 조사한 연구는 없지만 Schweig 박사는 이를 배제하지 않고 있습니다. “저는 Vicks Vapo Rub를 귀에 사용하지 않았지만 시원한 느낌이 통증으로 인해 주의를 산만하게 할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. “또한 멘톨은 막힌 통로를 열 수 있는 항균 특성을 가지고 있습니다.”

의사를 만나야 할 때

NIH(National Institutes of Health)에 따르면 대부분의 귀 감염은 며칠 후에 저절로 사라지며 일반적인 믿음과는 달리 항생제가 거의 필요하지 않습니다.

그럼에도 불구하고 Schweig 박사는 의료 조치를 취해야 하는 몇 가지 경우가 있다고 말합니다.

1. 통증이 심하거나 통증이 악화되고 있습니다.
2. 귀 통증에는 열이 동반됩니다.
3. 당신은 수면에 문제가 있습니다.
4. 귀에서 액체가 나옵니다.
5. 2~3일이 지나도 나아지지 않았다.

귀 통증의 원인은 무엇입니까?

당신이 아플 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 근본 원인을 이해하면 최상의 접근 방식을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 전형적인 귀 감염

중이염이라고 불리는 이것은 가장 흔한 유형의 중이염입니다. 고막 뒤에 위치한 중이에서 발생합니다. 중이는 유스타키오관이라는 통로를 통해 목과 연결되어 있습니다. NIH에 따르면 그 역할은 신선한 공기를 유입시키고 체액을 배출하는 것입니다.

그러나 아프거나 알레르기가 있는 경우 면역 반응이 염증을 유발하고 점액 생성이 증가합니다. Schweig 박사는 “유스타키오관은 매우 좁기 때문에 쉽게 부풀어 오르거나 점액으로 끈적거릴 수 있습니다.”라고 말합니다. “결과적으로 체액이 중이에 갇히게 되어 박테리아가 정체되고 번식할 수 있습니다.”

고막 뒤의 압력과 체액 축적은 극심한 고통을 줄 수 있습니다. “압력이 충분히 나빠지면 고막이 파열될 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다.

참고: 어린이는 유스타키오관이 더 얇고 덜 기울어져 있기 때문에 성인보다 귀 감염에 더 자주 걸리는 경향이 있습니다.

2. 영향을 받은 귀지

귀지는 촌스러울 수 있지만 귀에는 좋습니다. 미생물군유전체를 유지하고 외이도를 윤활하며 세균과 유해 박테리아로부터 보호함으로써 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

즉, 때때로 잉여 귀지가 축적되어 외이도를 막을 수 있습니다. “귀지가 영향을 받으면 액체가 이 막힘 뒤에 갇혀 통증을 유발할 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다.

Cleveland Clinic에 따르면 귀지 매복의 원인은 Q-tip을 사용하여 귀를 청소하거나 보청기를 착용하거나 귀에 털이 많은 경우일 수 있습니다. 특정 피부 상태나 귀의 해부학적 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

3. 수영하는 사람의 귀

외이도염이라고 하는 이러한 유형의 중이염은 물이 귀의 바깥 부분에 너무 오래 머무르고 박테리아가 번식할 때 발생합니다.

“또한 찬물과 바람에 만성적으로 노출되면 귀에 용종이 생길 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 이것이 서퍼들에게서 가장 흔히 볼 수 있다고 지적합니다. “이 폴립은 외이에 체액을 가두어 세균 감염을 일으킬 수 있습니다.”

4. 귀 찰과상

팔꿈치보다 작은 것을 귀에 넣으면 안 되는 또 다른 이유가 있습니다. “귀에 무언가를 대면 외이도를 긁거나 고막에 구멍을 뚫을 수 있습니다.”라고 Schweig 박사는 말합니다. 아야.

5. 귀 압력 외상

비행기에서 기압이 변할 때 귀가 아픈 적이 있습니까? 그 감각은 바로 외상입니다. Schweig는 “높은 고도에 있거나 스쿠버 다이빙을 하거나 수영장으로 깊이 잠수하는 경우에도 발생할 수 있습니다.”라고 말합니다.

일반적으로 압력 외상은 자체적으로 빠르게 해결됩니다. 중이의 압력이 외부 공기 압력과 일치하도록 유스타키오관이 열립니다. 그러나 때때로 유스타키오관이 열리지 않고 통증이 지속됩니다.

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