식염수 스프레이 또는 헹굼은 코에서 점액과 박테리아를 씻어내 부비동 감염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: puhhha/iStock/GettyImages
코막힘, 안면 압력 및 후비루와 같은 성가신 증상이 있는 경우 비강에 부비동 감염이 시작되고 있다는 신호일 수 있습니다.
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부비동염으로 더 잘 알려진 부비동 감염은 매년 미국에서 약 3,100만 명의 사람들에게 영향을 미치며 미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학에 따르면 이들을 치료하기 위해 10억 달러 이상을 일반 의약품에 지출합니다.
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다행히도 대부분의 급성 부비동염 사례는 저절로 좋아진다고 뉴욕의 ENT 및 Allergy Associates의 보드 인증 ENT 외과의인 Moshe Ephrat가 morefit.eu에 말했습니다.
약간의 자기 관리가 일반적으로 부비동 증상을 완화하는 데 필요한 전부이기 때문에 우리는 여러 이비인후과에게 부비동 감염이 발생했을 때 무엇을 하는지, 자신의 치유 과정을 따라갈 수 있는 방법을 물었습니다.
1. ‘충혈 완화제를 터트립니다’
Ephrat 박사는 “부비동 감염의 초기 징후를 느낄 때 배액을 촉진하고 스스로 통과할 수 있도록 최선을 다합니다.”라고 말합니다. “점액 축적이 결국 박테리아에 감염될 수 있으므로 부비동이 배수되도록 하는 것이 중요합니다.”
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그는 일반의약품으로 이를 수행합니다. “저는 점액 용해제 및 충혈 완화제인 12시간 지속되는 Mucinex D를 선호하며 증상이 해결될 때까지 매일 복용합니다.”
Dr. Ephrat는 아침에 복용해야 저녁이 되면 체내에서 빠져나가게 되며, 그렇지 않으면 밤에 잠을 설칠 수 있다고 덧붙입니다.
2. ‘나는 부비동 린스를 사용합니다’
델라웨어주 윌밍턴에 있는 Alfred I. duPont 어린이 병원의 Nicole Aaronson, MD, 소아 이비인후과가 부비동염에 걸렸을 때 부비동을 식염수로 관개하거나 “헹구는” 경우 즉시 울혈이 개선됩니다.
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“부비동 헹굼은 코에서 부스러기, 자극제, 점액 및 박테리아를 수동으로 씻어내는 데 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다. “저는 네티팟보다 스퀴즈 병 스타일을 선호하지만 개인의 편안함의 문제입니다.”
부비동을 헹구는 방법
- 깨끗한 비강 세척 병($12.99; CVS.com)에 증류수나 실온으로 식힌 끓인 물을 채우십시오(수돗물은 절대 사용하지 마십시오!). 아론슨 박사는 병이 3개월 미만이어야 한다고 말합니다.
- 제품의 지시에 따라 식염수 패킷을 추가하십시오.
- 한쪽 콧구멍에 병을 넣고 머리를 약간 앞으로 기울입니다. 병을 천천히 그리고 부드럽게 짜십시오(너무 세게 짜면 물이 중이에 있는 유스타키오관으로 밀려 올라가 불편할 수 있습니다. Dr. Aaronson은 말합니다.
- 혼잡과 점액 축적을 완화하기 위해 필요한 만큼 반복합니다.
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팁
Aaronson 박사는 샤워로 부비동을 헹굴 것을 권장하므로 지저분한 것이 쉽게 씻겨 나갈 수 있습니다.
3. ‘나는 수분을 유지’
부비동염이 있을 때 뜨거운 차는 특히 좋은 음료 선택입니다. 이미지 제공: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Dr. Aaronson이 부비동 감염 증상을 진정시키기 위해 사용하는 또 다른 방법은 수분을 유지하는 것입니다. 특히 뜨거운 차를 마시는 것입니다.
“수분 공급은 점액의 점도를 묽게 하여 코와 부비동에서 쉽게 배출되도록 도와줍니다.”라고 그녀는 말합니다. “뜨거운 액체에서 나오는 증기는 비강 분비물을 묽게 만들고 목을 진정시키는 데 특히 도움이 됩니다.”
목구멍이 특히 아프면(기침이나 후비루로 인해), 그녀는 차에 꿀을 첨가하여 점막을 코팅하고 진정시킵니다. “또한 의료용 마누카 꿀의 항균 특성이 감염을 개선하고 치유를 가속화한다는 데이터가 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
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4. ‘소염제를 먹습니다’
“부비동 감염의 첫 주 동안 염증을 줄이고 부기를 줄이기 위해 Advil Cold & Sinus와 같은 항염증제를 복용할 것입니다.”라고 부비동 및 두개골 기저 수술 책임자인 Ameet R. Kamat 박사가 말했습니다. 뉴욕 화이트 플레인 병원에서 morefit.eu에 알려줍니다. “이렇게 하면 호흡이 더 쉬워지고 부비동을 청소하는 능력이 향상됩니다.”
경고
처방전 없이 구입할 수 있는 약을 복용할 때는 항상 포장에 있는 지침을 따르고, 부작용이나 다른 약과의 상호 작용에 대한 우려가 있는 경우 의사나 약사와 상담하십시오.
5. ‘나는 스팀으로 턴다’
Kamat 박사는 또한 침실에 가습기를 두고 슈퍼 스팀 샤워를 하여 “비강 내벽의 수분 공급을 개선하고 점액의 점도를 줄여서 내 몸이 감염된 물질을 더 잘 제거하고 부비동을 배출할 수 있습니다.”
결과? 기도가 열리고 호흡이 좋아집니다.
6. ‘식염수 스프레이를 대기 상태로 유지’
식염수 스프레이는 부비동 헹굼과 같은 방식으로 작용하여 점액을 제거하고 비강을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
“저는 하루 종일 Euka의 Infused Cold & Allergy Saline Spray를 사용하는 것을 좋아합니다.”라고 Beverly Hills에 기반을 둔 ENT Shawn Nasseri, MD가 말합니다. “유칼립투스를 포함한 에센셜 오일이 주입되어 있으며 글리세린이 함유되어 수분을 추가로 공급하고 알칼리성으로 편안함을 더합니다.”
식염수 스프레이 사용 방법
- 최상의 결과를 얻으려면 비강 스프레이를 한쪽 콧구멍 뒤쪽으로 향하게 하고 다른 쪽 콧구멍은 손가락으로 막습니다.
- 입을 다물고 스프레이 어플리케이터를 부드럽게 짜내고 약간 흡입하십시오.
- 일반적인 권장 사항은 콧구멍당 두 번 분무하는 것이지만 선택한 생리식염수 스프레이의 라벨을 확인하십시오.
7. ‘나는 네발자세를 사용한다’
손과 무릎에 시간을 보내면 중력이 부비동을 배수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레디트: fizkes/iStock/GettyImages
Kamat 박사는 “안면 통증이나 압박이 심하면 손과 무릎을 꿇고 머리를 바닥에 대고 있습니다.”라고 말합니다. 이것은 4족 보행 자세(요가의 탁상 자세와 유사)라고 합니다.
Kamat 박사는 “뺨 부비동 구멍의 위치는 비강을 따라 높으며 자연적이거나 중력으로 인한 수동적 배수가 잘 되지 않는 것으로 알려져 있습니다”라고 말합니다. “이 위치에서 개구부는 배수가 더 잘 되고 부비동 감염 기간을 줄이는 것으로 나타났습니다.”
8. ‘나는 내 증상을 계속 확인합니다’
뉴욕에 있는 Columbia University Irving Medical Center의 비과 및 두개골 기저 수술 조교수인 Jonathan Overdevest 박사는 부비동 감염을 가장 잘 치료할 수 있는 방법을 알려줍니다.
“우리 모두는 증상의 영향을 최소화하고 회복을 촉진할 치료법을 도입하는 방법을 찾고 싶어합니다.”라고 그는 말합니다. “문제는 더 높은 수준의 관리(항생제, 전신 스테로이드, 전문가 평가)가 필요한 증상과 저절로 개선되는 증상을 아는 데 있습니다.”
시간은 단계적 치료가 필요한 증상을 파악하는 중요한 구별 요소가 됩니다.
“일반적으로 지속적인 고열, 오한, 시력 변화, 지칠 줄 모르는 심한 두통 또는 외모의 변화와 같은 심각한 증상을 동반하는 부비동 감염이 감지되면 더 긴급한 신체 검사가 필요합니다.”라고 그는 말합니다.
덜 심각한 상황의 경우 증상을 모니터링하여 일주일 이상 지속되었는지 아니면 나빴다가 처음에는 개선되었다가 7~10일 동안 다시 악화되었는지 확인합니다. 이러한 시나리오 중 하나라도 해당된다면 항생제 치료를 받는 급성 세균성 부비동 감염에 걸릴 가능성이 더 큽니다.
Overdevest 박사는 “항생제에 대한 과다 노출을 피하기 위해 부비동 증상에 직면했을 때 이 기간을 개인적으로 상기시킵니다.”라고 말합니다. “특정 시나리오에서는 유익하지만 일반적으로 증상이 7~10일 미만 지속되는 바이러스성 질병 원인에는 영향을 미치지 않습니다.”
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