무겁거나 무게가 느껴지는 다리는 정맥, 동맥 또는 척추에 영향을 미치는 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다. Image Credit : Asiavision/E+/Gettyimages
이 기사에서
- 정맥류
- 불안한 다리 증후군
- 어려운 운동
- 림프 부종
- 정맥 부족
- 과도한 체중
- 척추 상태
- 말초 동맥 질환
- 결함
- 치료
- 의사를 볼 때
다리가 평소보다 무겁다 고 생각하십니까? 당신이 평소보다 오랫동안 발 위에 있거나 비정상적으로 활동적인 날을 보냈다면 아프지는 드문 일이 아닙니다. 그러나 다리가 지속적으로 무겁고 부어 오르는 것을 보면 근본적인 문제를 다룰 수 있습니다.
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리드 웨이트처럼 느껴지는 다리에는 몇 가지 가능한 범인이있을 수 있습니다. 볼티모어 Mercy Medical Center의 혈관 센터의 혈관 외과 의사 인 Vincent Noori, MD에 따르면 일부는 정맥 문제와 관련이있을 수 있습니다. 다른 사람들은 붓거나 단순히 몸을 너무 세게 밀기의 결과입니다.
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다리가 더 가볍고 편안하게 느끼게하기 위해 무엇을 처리 할 수 있는지 알아내는 방법은 다음과 같습니다.
1. 정맥류가 있습니다
당신은 항상 정맥류를 느끼는 것은 아닙니다. 종종 다리의 비틀기 나 팽창으로 나타나는 어두운 자주색 또는 푸른 정맥. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 다리가 아프거나 무겁고 불편하거나 가려운 느낌을주는 경우가 많습니다.
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정맥류 정맥은 약하거나 손상된 밸브가 혈액을 정맥으로 모으게 할 때 발생하지만 항상 심각하지는 않으며 종종 재택 측정으로 관리 할 수 있습니다.
팁
정맥류 정맥은 텔랑 지질증 또는 거미 정맥과 다르며, 이는 피부 표면 근처에 위치한 작은 혈관 그룹입니다. 거미 정맥은 노화 또는 태양 손상으로 인해 발생할 수 있으며 일반적으로 정맥 장애의 징후가 아닙니다.
2. 불안한 다리 증후군입니다
불안한 다리 증후군은 다리가 정확히 무겁게 느껴질 수는 없지만 국립 신경계 및 뇌졸중 장애에 따라 다리를 움직일 때만 사라지는 불편한 아프거나 욱신 거리는 감각을 만들 수 있습니다.
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불편 함은 앉거나 누워있는 동안 밤에 가장 흔합니다. 불안한 다리 증후군 완화는 종종 약물이 시간이 지남에 따라 덜 효과적이 될 수 있기 때문에 적당한 운동,식이 변화 및 마사지와 같은 생활 습관 변화에서 비롯됩니다.
3. 당신은 너무 열심히 운동하고 있습니다
다리가 달리기, 계단을 등반하거나 힘든 운동 후 잠시 동안 피곤하다고 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 그들이 일관되게 무겁거나 뻣뻣하고 피곤하다고 느끼고 휴식을 취한 후에도 상쾌함을 느끼지 않으면 오버 트레이닝 증후군 (OTS)을 다룰 수 있습니다.
OTS는 공연 악화와 함께 피로 나 소진의 느낌으로 표시되며 National Sports Medicine에 따라 올바르게 회복하기에 충분한 시간이 걸리지 않을 때는 누구에게나 일어날 수 있습니다. 그러나 어린이와 십대 운동 선수에게는 특히 흔하며 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 림프 부종이 있습니다
노리 박사는 림프 부종은 무거운 다리의 또 다른 일반적인 원인이라고 말했다.
클리블랜드 클리닉에 따르면이 문제는 과도한 림프액의 축적에서 비롯되며, 클리블랜드 클리닉에 따르면 부종과 불편 함을 유발합니다. 다리 나 팔에서 일어날 수 있습니다.
림프 부종은 대부분 수술, 방사선 또는 화학 요법을받은 사람들에게서 가장 자주 발생하지만 경우에 따라 건강한 사람들도 영향을받을 수 있습니다.
5. 당신은 정맥 부족을 다루고 있습니다
깨어날 때 다리가 무겁게 느껴지면 정맥 부족이있을 수 있습니다. 이 상태는 정맥이 다리에서 혈액을 다시 심장으로 보내는 데 문제가있을 때 발생합니다.
Noori 박사는“혈액 풀과 압력이 쌓이면 환자는 다리 무거움을 포함한 여러 증상을 일으킬 수 있습니다.
이 상태는 국립 의학 (NLM)에 따라 다리의 과거 혈전으로 인해 발생할 수 있지만, 비만이 있거나 임신 중이거나 가족력이 있거나 깊은 정맥의 역사를 가지고 있다면 위험이 높을 수도 있습니다. 다리의 혈전증은 키가 크거나 오랜 시간 동안 앉거나 서있는 경향이 있습니다.
조건은 또한 다리가 아프거나 가려운 또는 부어 오르고 NLM에 따라 피부가 자극적이거나 빨간색, 빵 껍질이 나거나 울부 짖게 할 수 있습니다. 특히 일찍 잡히면 집에서 관리 할 수 있습니다.
6. 당신은 과도한 체중을 가지고 있습니다
비만은 정맥에 추가 압력을 가할 수있어 정맥류와 정맥 부족과 같은 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 비만인 사람들은 림프 부종을 경험할 가능성이 더 높습니다.
7. 척추 상태를 다루고 있습니다
무겁거나 마비 또는 약한 느낌의 다리와 짝을 이루는 요통은 척추 협착증의 징후 일 수 있습니다.
60 세 이상의 성인에게 영향을 미치는이 퇴행성 상태는 미국 정형 외과 의사 아카데미 (AAO)에 따라 연령 관련 마모 앤 넥타이가 척추 운하가 좁아 질 때 발생합니다. 이 좁아짐은 등과 다리에 통증이나 약점을 유발할 수 있습니다.
상태는 종종 약물, 물리 치료 또는 스테로이드 주사로 관리되지만 경우에 따라 수술이 필요할 수 있습니다.
8. 말초 동맥 질환이 있습니다
약 650 만 명의 미국 성인이 말초 동맥 질환 (PAD)을 가지고 있으며, 동맥의 플라크 축적은 심장에서 다리까지 혈액을 운반하는 혈관을 유발하여 더 좁아집니다. 이렇게하면 다리 탈모, 부드럽거나 반짝이는 다리 피부, 치유되지 않는 상처와 추위 또는 마비 발가락, 질병 통제 및 예방 센터에 따라 휴식을 취할 때 휴식을 취하는 경향이있는 걷기와 함께 통증과 다리 약점을 유발할 수 있습니다. .
PAD에 대한 치료법은 없지만 아스피린 또는 콜레스테롤 저하제 약물은 합병증의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
다리를 유발하는 결함이 있습니까?
비타민 D, 마그네슘 및 비타민 B12와 같은 특정 비타민 및 미네랄 결핍은 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 그러나 다리의 무거운 느낌과 관련된 결함은 없습니다.
Covid-19가 다리에 영향을 미칩니 까?
AAOS에 따르면 많은 바이러스 감염과 마찬가지로 다리에 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 근육에서 느껴지지만 관절 관절이 있다면 바이러스가 통증을 악화시킬 수 있습니다. 근육 약화는 또한 국립 의학 도서관에 따라 코비드의 잠재적 부작용으로 조사되고 있지만, 코비드가 다리의 약점을 유발하는지 여부는 너무 이릅니다.
다리의 무거움 치료
다리가 무거워 지거나 통증이 일상 생활을 방해하는 경우 치료를 위해 의사를 참조하십시오. 이미지 신용 : GEBER86/E+/GETTYIMAGES
다리에서 무겁거나 아픈 느낌을 없애는 것은 종종 근본적인 원인을 다루는 것을 의미합니다 (즉, 의사를 만나는). 그러나 그 동안 불편 함을 관리하기 위해 취할 수있는 단계가 있습니다.
Noori 박사는 다음과 같습니다.
- 압축 스타킹 마모. 압축 양말 또는 스타킹은 다리를 부드럽게 짜서 정맥을 통해 혈액을 더 효율적으로 움직일 수 있도록 도와줍니다. 붓기를 줄이거 나 방지하는 데 유용 할 수 있습니다.
- 다리를 높이십시오. 다리를 베개에 뿌리는 것은 풀링 된 혈액이나 체액이 다리에서 멀어지고 부풀어 오르는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 움직이십시오. 활동하는 것은 순환과 혈류도 더 나은 순환과 혈류를 장려 할 수 있습니다. 다리가 오랫동안 앉거나 한 곳에 서 있거나 서있는 후에 무겁다면 산책하거나 간단한 운동을 시도하십시오.
- 나트륨 섭취량을 줄입니다. 소금 또는 나트륨은 몸이 더 많은 물을 유지하게합니다. 다리를 포함하여 붓기가 증가 할 수 있습니다.
- 체중 감량. 건강한 체중에 도달하면 림프 부종, 정맥류 정맥 및 정맥 부족을 포함하여 다리 무거움에 기여할 수있는 문제의 위험이 줄어들 수 있습니다.
무겁게 느껴지는 다리를 위해 의사를 볼 때
다리 무거움이 정상적인 활동을 수행하기가 더 어려워지면 제공자에게 알리도록해야합니다.
Noori 박사는“다리 무거움이 보수적 인 조치에도 불구하고 환자의 삶의 질에 영향을 미치면 의사와 상담하여 다른 옵션이 무엇인지 확인해야한다”고 말했다.
다리 증상이 점차 악화되거나 갑자기 심한 부종이나 통증이 발생하거나 출혈 또는 상처 또는 상처가 발생하면 의학적 치료를 받으십시오. 이것들은 심각한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다 ..
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