COVID-19에 걸린 경우 발열, 오한, 피로 또는 기침을 비롯한 다양한 증상을 느낄 수 있습니다.
COVID-19는 대부분의 사람들에게 심한 감기 나 독감과 유사합니다. 그러나 긍정적 인 테스트는 훨씬 더 걱정스러워집니다. 회복이 어떤 모습 일지 확실히 알 수있는 방법이 없으며, 무엇보다 바이러스가 퍼지는 것을 막고 자하는 추가 계층이 있습니다.
좋은 소식은 전염병 초기부터 전문가들이이 감염에 대해 많은 것을 배웠다는 것입니다. 이를 통해 무엇을 기대해야하는지, 더 나아지기 위해 무엇을해야하는지, 언제 다시 다른 사람들과 함께 있어도 괜찮은지, 그리고 앞으로 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
신종 코로나 바이러스가 유행하는 동안 건강하고 안전하며 건전한 상태를 유지하는 방법에 대한 도움말을 확인하세요.
다음은 COVID-19에서 회복하는 방법에 대해 알아야 할 사항과 다시 건강 해지면 앞으로 나아가는 방법입니다.
증상은 얼마나 오래 지속됩니까?
기분이 얼마나 안 좋을지, 언제 나아질 지에 관해서는 COVID-19는 일종의 지옥에서 온 초콜릿 상자와 같습니다. 무엇을 얻을지 정확히 알 수 없습니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면이 바이러스는 노출 된 지 2 ~ 14 일 후에 시작될 수있는 다양한 증상을 동반합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 기침
- 호흡 곤란
- 목 쓰림
- 발열 또는 오한
- 근육통 또는 몸통
- 피로
- 두통
- 미각 또는 후각 상실
- 혼잡 또는 콧물
- 메스꺼움 또는 구토
- 설사
물론 어떤 사람들은 아무것도 경험하지 못합니다. 데이터가 지속적으로 진화하고 있지만, CDC의 2020 년 7 월 추정치에 따르면 COVID-19 환자의 최대 40 %가 완전히 무증상 일 수 있습니다.
CDC에 따르면 증상을 경험하는 사람들 중 약 80 %가 경미한 증상을 보입니다. 이 경우 경증은 증상이 병원에 갈 수있을만큼 심각하지 않음을 의미합니다.
만약 당신이 그 배를 타고 있다면, 나아지는 길은 심한 감기 나 독감에서 회복하는 것과 비슷할 것이라고 뉴욕에 기반을 둔 내과 의사 인 Sunitha Posina, MD의 Stony Brook은 말합니다. 아마도 1 ~ 2 주 후에 다시 자신과 같은 느낌을 갖게 될 것입니다.
COVID-19 환자의 약 80 %는 경미한 증상이 있으며 입원이 필요하지 않습니다.
합병증을 경험하는 사람들의 경우 증상은 종종 아프고 두 번째 주에 심각해지기 시작합니다. 징후는 다음과 같습니다.
- 호흡 곤란
- 가슴의 통증 또는 압박
- 착란
- 깨어있는 데 어려움
- 푸르스름한 입술 또는 얼굴
이 경우 증상이 호전되기까지 얼마나 걸릴지 말하기가 어렵습니다. Posina 박사는 “입원시 다양한 종류가 있습니다.”라고 말합니다. “우리는 사람들이 하루나 이틀 동안 머무르면서 산소가 필요하도록했습니다.하지만 매우 아프고 결국 인공 호흡기를 착용해야하는 완전히 다른 사람들이 있습니다.”
회복의 길
현재 COVID-19에는 치료법이 없습니다. Posina 박사는 “이는 지원 치료에 관한 것입니다.”라고 말합니다. 그리고 이런 종류의 치료는 증상이 얼마나 나쁜지와 많은 관련이 있습니다. 재택 회복에 대해 알아야 할 사항과 합병증이 발생하여 병원에 가야 할 경우 예상 할 수있는 사항이 있습니다.
집에서 복구
바이러스 확산을 방지하기 위해 집에있는 다른 사람으로부터 격리하고, 그렇게 할 수없는 경우 마스크를 착용하십시오. 이미지 크레디트 : Justin Paget / DigitalVision / GettyImages
심한 감기 나 독감처럼 느껴지는 경미한 COVID-19 사례는 다른 사람이 병에 걸릴 위험을 줄이기위한 추가 예방 조치와 함께 유사한 회복을 보입니다. 기분이 나쁘지 않더라도 집에 머무르는 것이 중요하고, 다른 사람들과 함께 살고 있다면 가능한 한 자신을 분리하는 것이 중요합니다. Posina 박사는 “자신을 격리하는 측면에서 14 일 동안 격리해야합니다.”라고 말합니다.
이는 CDC에 따르면 자신의 방에 머물고, 다른 사람들과 상호 작용해야 할 때 마스크를 쓰고, 손을 씻고 공유 표면을 가능한 한 많이 청소하는 것을 경계하는 것을 의미합니다. CDC에 따라 애완 동물과의 접촉도 제한하십시오.
거리가 멀어지면 기분이 나아지는 방법을 찾는 데 집중하십시오. 전문가들은 다음을 권장합니다.
- 수분을 유지하세요. 물을 많이 마시거나 허브 차, 국물 또는 주스와 같은 맑은 음료를 마시세요. 탈수를 일으킬 수있는 알코올과 카페인을 피하십시오.
- 가능한 한 휴식을 취하세요. 수면은 면역 체계가 바이러스와 싸우는 데 도움이되는 핵심이라고 웨스트 버지니아 대학의 가정 의학 교수 인 Mark Cucuzzella 박사는 말합니다.
- 필요에 따라 OTC 약을 복용합니다. 아세트 아미노펜과 같은 옵션은 열과 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 천천히 활동으로 돌아갑니다. 기분이 좋지 않더라도 자신을 밀어 붙이고 싶은 충동을 억제합니다. 격리가 완료되고 증상이 가라 앉으면 걷기와 같은 부드러운 활동으로 시작하여 천천히 쌓아 올리십시오. “자신을 운동하면 신체의 신진 대사 수요가 증가하고 신체가 이에 대처하지 못할 수 있습니다. 아직 모릅니다.”라고 Posina 박사는 말합니다.
마지막으로, 거기에 머 무르십시오 : 당신이 기분이 좋지 않지만 증상이 심한 영역으로 향하지 않는다면 Johns Hopkins Medicine에 따르면 1-2 주 후에 다시 자신에게 돌아갈 것입니다.
병원에서 회복
Posina 박사와 Cucuzzella 박사 모두에 따르면 입원이 필요한 환자를위한 명확한 일반적인 틀이 없습니다. 더 나아지기 위해 필요한 것은 산소 수준 및 기타 합병증 (예 : 폐렴) 및 이미있을 수있는 공존 상태와 같은 요인에 따라 다릅니다.
궁극적으로 COVID-19에 대한 치료 지침은 계속 발전하고 있으며 많은 개별 병원이 자체 계획을 수립하고 있다고 Posina 박사는 말합니다.
치료법이 없기 때문에 치료팀의 목표는 면역 체계가 바이러스와 싸우는 동안 증상을 관리하는 것입니다. 산소 수치가 낮 으면 보충 산소를 공급받을 수 있습니다. 호흡 곤란이 심한 환자는 인공 호흡기를 착용해야 할 수 있습니다. 호흡을 정기적으로 모니터링하고 탈수를 방지하기 위해 IV 수액을 투여합니다.
심각한 COVID-19 사례의 총 회복 시간은 6 주 이상 걸릴 수 있습니다.
다음을 포함하여 빠르게 표준이되고있는 약물 치료를받을 수도 있습니다.
- Remdesivir : 2020 년 5 월 New England Journal of Medicine 에 발표 된 예비 결과에 따르면 환자의 회복 시간이 15 일에서 11 일로 단축 되었기 때문에 항 바이러스 약물은 정기적으로 투여되고 있습니다. 보충 산소가 필요합니다.
- 덱사메타손 : 일반적으로 사용되는 코르티코 스테로이드로 사망 위험을 줄이는 것으로 밝혀 졌기 때문에 심각한 폐부 전과 싸우기위한 약물이되었습니다. Dexamethasone은 염증을 줄이고 과민성 면역 기능을 억제하는 능력으로 유명하며, 국립 보건원 (NIH)은 인공 호흡기 또는 산소 보충이 필요한 환자에게 권장합니다.
- 항응고제 또는 혈액 희석제 : 일부 심한 경우에는 COVID-19가 폐에 위험한 혈전을 일으키는 것으로 밝혀 졌으므로 예방 조치로 와파린과 같은 혈액 희석제를 투여 받게됩니다. NIH.
CDC의 2020 년 7 월 임시 지침에 따라 열이 나고 호흡이 정상으로 돌아 오면 의사가 집으로 보낼 것입니다. 이것은 당신의 몸이 치유되고 있음을 시사하는 두 가지 신호입니다. 어떤 경우에는 바이러스에 대해 음성 검사를해야 할 수도 있습니다. 치료팀에게주의해야 할 증상이 무엇인지 물어 보면 다시 치료를 받아야합니다.
그 후에는 천천히 힘을 회복하고 정상적으로 기능하는 데 초점을 맞춰야합니다. 합병증의 정도와 입원 기간에 따라 몇 주, 몇 달 또는 그 이상이 걸릴 수 있습니다.
“침대에 누워있는 날은 심혈 관계와 근육 기능에 영향을 미칩니다.”라고 Cucuzella 박사는 설명합니다. “일상 생활 활동을 할 수 있다면 특별한 치료가 필요하지 않습니다.하지만 몸이 매우 약한 사람이라면 다시 독립을 위해 물리 치료 나 도움이 필요할 수 있습니다.”
드디어 자신이 다시 느껴질 때가 언제입니까? 시기는 매우 다양하지만 중증 COVID-19 사례의 총 회복 시간은 6 주 이상 걸릴 수 있다고 Johns Hopkins Medicine에 따르면.
언제 사람들 주위에있을 수 있습니까?
다른 마커와 함께 음성 COVID-19 테스트 결과는 바이러스를 퍼 뜨리지 않고 다른 사람 주변에 안전하게있을 수 있다는 신호를 보낼 수 있습니다.
COVID-19로부터의 회복의 일부는 CDC에 따라 바이러스가 다른 사람에게 퍼지는 것을 피하기 위해 가능한 한 자신을 격리하는 것을 의미합니다. 입원 한 경우에는 언제 다시 사람들과 함께 있어도 안전 할 지 케어 팀에 문의하십시오. 그렇지 않으면 증상이 완전히 가라 앉으면 일반적으로 격리를 해제하는 것이 좋습니다.
CDC의 체크리스트를 참조하여 진행할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 다음 세 가지 기준을 모두 충족 한 후 다른 사람들과 함께있을 수 있습니다.
- 3 일 이상 발열이 없습니다.
- 호흡기 증상 (기침 및 호흡 곤란)이 개선되었습니다.
- 증상이 처음 시작된 지 적어도 10 일이 지났습니다.
어떤 경우에는 의사가 재검사를 권할 수도 있습니다. 그렇다면 열이 나지 않고 호흡기 증상이 호전되고 있으며 CDC에 따라 최소 24 시간 간격으로 두 개의 음성 테스트 결과를 얻었을 때 다른 사람들과 함께있는 것이 안전합니다.
회복 후 계속해서 양성 반응을 보인다면?
예, 그럴 수 있습니다. 질병 관리 본부에서 발표 한 2020 년 5 월 연구에 따르면, 나아진 후에도 여전히 양성 반응을 보이는 사람들은 감염되지 않습니다 (적어도 단기간에 다시 질병에 걸리지 않도록 보호하는 항체가있을 가능성이 있음). 이 경우 테스트는 사람의 몸에 여전히 남아 있지만 실제로 다른 사람을 아프게 할 수는없는 죽은 바이러스 물질을 발견하는 것 같습니다.
CDC를 포함한 여기의 전문가들도 동의합니다. “회복되었다고해서 음성 검사를 받아야하는 것은 아닙니다. 14 일간의 격리를 마치고 증상이 사라지면 회복되었다고 가정합니다.”라고 Posina 박사는 말합니다.
병에 걸린 낙인 해결
일단 당신이 모두 나아지면 가슴에 큰 주홍색 C를 들고 걸어 다니는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신이 완전히 회복 된 후에 다른 사람들과 곁에 있어도된다는 합의가 있지만, 긍정적 인 테스트를 계속하더라도 다른 사람들이 당신 에있는 것에 대해 이상하다는 것을 알게 될 것입니다.
그렇지 않다는 증거에도 불구하고, 가족이나 친구는 당신이 그들을 아프게 할까봐 여전히 두려워 할 수 있습니다. 그렇다면 처음에 COVID-19에 걸린 이유에 대한 전체 질문이 있습니다. 손을 충분히 씻지 않았습니까? 마스크를 쓰지 않습니까? 식료품 점에서 다른 사람에게 한 번 너무 가까이 서 있습니까? 어떤 사람들은 규칙을 지키지 않았기 때문에 병에 걸렸다 고 말할 수도 있습니다. 즉, 당신은 그럴 자격이 있습니다.
물론 이런 종류의 오명은 옳지 않습니다. 하지만 여전히 끔찍한 느낌이 들고 처리하기 어려울 수 있습니다. COVID-19 감염에 “잘못된”것은 없다는 것을 자신에게 상기시키는 것으로 시작하십시오. Posina 박사는 “이는 누구나 누구나 감염 될 수있는 감염입니다. 예방하기가 어렵습니다.”라고 말합니다.
다른 사람의 관점도 고려하십시오. “오명을 인식하는 것은 이해 부족으로 인한 두려움이므로 개인적으로 받아들이지 마십시오”라고 NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine의 정신과 부교수 인 Gail Saltz는 권장합니다.
그리고 당신의 이야기에 대해 계속 공개하십시오. “우리가 과학적 정보와 개인의 경험에 대해 더 많이 이야기할수록 전반적으로 더 많은 오명이 줄어들 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
복구 후 : 다음 단계는 무엇입니까?
COVID-19는 여전히 새롭기 때문에 전문가들은 바이러스가 장기간에 걸쳐 사람의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 잘 모릅니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 잔류 증상을 계속 경험하는 사람들을 언급하는 보고서가 부족하지 않습니다. Respiratory Research 저널에 게재 된 2020 년 6 월 결과에 따라 많은 환자, 특히 심각한 증상이있는 환자는 계속해서 폐 손상 문제를 겪고 있습니다.
그렇다고 바이러스에 감염된 모든 사람이 영원히 건강 문제를 겪을 것이라고 말하는 것은 아닙니다. 그것과는 거리가 멀다. “대부분의 사람들은 다른 바이러스와 마찬가지로 회복에 어려움을 겪지 않을 것입니다.”라고 Cucuzzella 박사는 말합니다. “그러나 1 년 안에 우리는 잠재적 인 장기적인 건강 영향에 대한 실제 데이터를 얻을 수 있습니다. 현재로서는 우리가 무엇을 모르는지 모릅니다.” 단기적으로 몇 가지 조치를 취해야합니다.
COVID-19 모범 사례 계속
최선을 다해 자신을 돌보십시오. 단기간에 재감염 될 가능성은 낮지 만 CDC에 따라 나중에 COVID-19의 또 다른 라운드에 걸릴 수 있는지 여부는 알 수 없습니다. 그렇기 때문에 자신과 타인을 보호하기 위해 신체적 거리를 계속 유지하고 마스크를 쓰고 손을 씻는 것이 매우 중요하다고 Cucuzella 박사는 말합니다.
도움을 받다
미래의 건강에 대한 불안감이 심해지면 주저하지 말고 정신 건강 전문가 나 지역 병원에 연락하십시오. 일부는 현재 COVID-19를 앓았거나 현재 겪고있는 사람들을 위해 가상 지원 그룹을 운영합니다. 당신이 겪은 일을 아는 다른 사람들과 이야기하면 더 많은 지원을받을 수 있습니다.
관련 독서
원격 치료 시작을위한 단계별 가이드
플라즈마 기증
마지막으로, 다른 사람을 도울 수있는 고유 한 위치에있을 수있는 방법을 고려하십시오. 연구자들은 현재 COVID-19에서 회복 된 사람들의 혈장 (혈액의 액체 부분)이 현재 아픈 사람들을 돕기 위해 어떻게 사용될 수 있는지 연구하고 있습니다.
Posina 박사는 “우리가하는 일은 환자들에게 [더 이상 아프지 않은 사람들의] 항체를 제공하여 그 항체가 감염과 싸울 수 있는지 확인하는 것입니다. “100 % 효과가 있는지 여부를 알 수있는 충분한 데이터가 없지만, 혈장 투여 후 개선 된 환자를 보았습니다.”
혈장 기증은 헌혈만큼이나 간단하며, 14 일 동안 증상이없는 한 미국 식품의 약국에 따라 자격이있을 가능성이 높습니다. (음성 테스트 결과는 필요하지 않습니다.) 가까운 곳을 찾아 보려면 RedCrossBlood.org 또는 National COVID-19 Convalescent Plasma Project를 방문하십시오.
COVID-19에 대해 걱정하십니까?
신종 코로나 바이러스 전염병을 탐색하는 데 도움이되는 더 많은 이야기를 읽어보십시오.
- 면역 체계를 지원하는 5 가지 건강한 음식 교환
- 아플 때 운동해도 괜찮습니까? 방법은 다음과 같습니다.
- 열이있을 때 먹을 수있는 7 가지 최고의 음식 — 그리고 피해야 할 3 가지