더운 침목을 위한 최고의 시트는 린넨, 유기농 면, 리오셀과 같은 통기성이 있고 수분을 발산하는 직물로 만들어집니다.이미지 제공: morefit.eu Creative
대부분의 사람들은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비로 인해 잠이 들 때 체온이 떨어지는 것을 경험합니다. 그러나 다른 사람들은 자신의 몸이 정반대 역할을 하여 시트 사이에 덥고 땀을 흘리게 합니다.
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이것은 월경이나 폐경과 같은 요인으로 인한 호르몬 불균형 또는 잠들기 전의 식사 또는 음주, 땀샘의 과민성, 불안 또는 특정 약물에 대한 반응과 같은 기타 요인으로 인한 것일 수 있습니다. Stephen Light, 인증된 수면 과학 Nolah 매트리스의 코치이자 CMO이자 공동 소유주가 morefit.eu에 말했습니다.
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입력: 냉각 시트. 가볍고 습기를 발산하는 소재로 특별히 설계된 이러한 종류의 시트는 밤새도록 편안하게 지낼 수 있도록 설계되었습니다. “뜨거운” 잠자는 사람의 경우 이것이 야간 수면 장애를 극복하고 깊고 원기 회복적인 수면을 달성하기 위한 솔루션이 될 수 있습니다. Allison Brager, PhD, 신경과학자, Molecule의 수면 전문가이자 Meathead: Unraveling Athletic Brain , morefit.eu에 알려줍니다.
다음은 수면 전문가에 따르면 시장에서 가장 좋은 냉각 시트와 함께 쇼핑할 때 찾아야 할 사항입니다.
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1. 베스트 오버올: 시조 프리미엄 유칼립투스 시트 세트
페이지 방문 이미지 크레디트: Sijo
이 시트는 민감한 피부에 매우 부드럽고 순할 뿐만 아니라 100% 유칼립투스 리오셀로 만들어졌으며 땀을 발산하고 면과 같은 다른 유사 직물보다 더 시원합니다. “유칼립투스 섬유는 통기성뿐만 아니라 자연적인 온도 조절제로도 알려져 있습니다.”라고 Light는 말합니다.
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이 직물은 매우 부드럽기 때문에 다른 시트보다 세탁 및 접기가 훨씬 쉽습니다. 부드러운 사이클의 세탁실에 넣고 낮은 온도에서 회전식 건조를 하면 됩니다.
밤에 더워지는 경향이 있는 환경 친화적인 사람들은 이 제품이 유해한 염료나 화학 물질 없이 지속 가능하게 제조된다는 사실을 알게 되어 기쁩니다.
구매: Amazon.com; 가격: $95
2. 베스트 린넨: 브루클린 클래식 코어 시트 세트
페이지 이미지 크레디트 방문: Brooklinen
린넨이 덥고 습한 여름에 입는 가장 인기 있는 직물 중 하나인 데는 그만한 이유가 있습니다. 통기성이 있고 우리 몸에서 열이 빠져나가는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 그는 뜨거운 침목을 위한 최고의 선택으로 린넨 시트를 추천합니다.
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Brooklinen의 이 세트는 100% 린넨으로 만들어졌기 때문에 밤새도록 편안함을 유지하는 모든 냉각 특성과 겨울철에도 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 온도 조절 특성을 갖추고 있습니다.
이 시트의 또 다른 장점은 OEKO-TEX 인증을 받았다는 것입니다. 즉, 엄격한 글로벌 안전 표준을 충족하고 유해한 화학 물질 없이 만들어집니다.
구매: Brooklinen.com; 가격: $109-$179
3. 가성비 최고: DAPU 퓨어 린넨 시트 세트
페이지 이미지 크레딧 방문: DAPU
첨단 기술로 인해 냉각 시트는 종종 일반 시트보다 더 비쌉니다. 품질을 희생하지 않으면서 비용을 절감하고 싶다면 100% 프랑스 린넨으로 만든 이 세트를 고려하십시오. 거친 화학 물질이나 첨가제를 사용하지 않고 노르망디에서 자연적으로 재배되고 가공된 이 시트는 밤새 온도를 유지하면서 부드럽고 매끄러운 느낌을 줍니다.
프렌치 내츄럴 린넨은 자가 청소 섬유로 다른 시트처럼 자주 세탁할 필요가 없다고 회사 측은 설명했다. 린넨은 또한 다른 직물보다 통기성이 훨씬 뛰어나 땀을 방지하기 위해 수분을 흡수하는 데 도움이 됩니다.
구매: Amazon.com, 가격: $125-$165
4. 베스트 럭셔리 바이: 볼 & 브랜치 퍼케일 헴드 시트 세트
페이지 이미지 크레딧 방문: Boll & Branch
리뷰어에 따르면 이 시트 세트는 매우 부드러운 질감으로 시원하고 바삭바삭합니다. 윤리적이고 지속 가능한 방식으로 생산되는 100% GOTS 인증 유기농 면으로 만들어졌으며 세부 사항에 세심한 주의를 기울여 수작업으로 마감되었습니다.
사용된 직물의 종류는 퍼칼(percale)인데, 이는 천의 느낌에 큰 영향을 미치므로 간과해서는 안 되는 요소입니다. 펜실베니아 주 킹 오브 프러시아에 있는 슈바이거 피부과의 피부과 의사인 에룸 일리아스(Erum Ilyas)는 “이것을 바둑판 무늬라고도 하는 고전적인 ‘하나 위, 아래’ 직조로 생각하십시오.”라고 말합니다. “이 유형의 직조는 새틴 시트에 비해 무광택 마감을 남기고 클래식 옥스포드 셔츠와 유사한 더 선명한 느낌을 줍니다.”
구매: BollandBranch.com; 가격: $188-$348
5. 계절별 베스트: 허쉬 아이스 쿨링 시트 & 베갯잇 세트
PageImage 크레딧 방문: 허쉬
“이 시트는 매우 편안하고 민감하고 트러블이 있는 사람들을 위해 특별히 설계되었으며 곱슬머리를 줄이고 머리를 숙이는 것을 방지하도록 만들어졌습니다. 소비자 건강 서비스.
이름에서 알 수 있듯이 이 시트는 100% 유기농 비스코스 대나무로 만들어졌기 때문에 자연적으로 냉각되고 항균 및 땀 발산 기능이 있습니다.
또 다른 주요 장점은 이 시트가 세탁기에서 여러 번 돌려도 보풀이 일어나지 않는다는 것입니다. 리뷰어에 따르면 그들은 모양과 질감을 유지합니다. 일부는 세탁할 때마다 시트가 부드러워진다고 주장합니다.
구매: HushBlankets.com; 가격: $99-$129
6. 베스트 면: 라일리 퍼케일 시트 세트
페이지 이미지 크레딧 방문: Riley
100% 프리미엄 롱스테이플 빗질 퍼칼로 만든 시트 세트는 파삭파삭하고 시원하며 편안함을 잘 표현합니다. 이 특별한 직물은 당신이 평화롭게 잠들어야 하는 한밤중에 땀을 흘리거나 과열되는 것을 방지하기 위해 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다.
전체 침구 라인은 OEKO-TEX의 인증을 받았으며 이는 품질 표준에 따라 테스트를 거쳤음을 의미합니다. 즉, 어떤 종류의 가혹한 화학 물질, 첨가제 또는 물질도 사용하지 않습니다.
이런 종류의 시트의 유일한 단점은 약간의 추가 관리가 필요하다는 것입니다. 이것들은 따뜻한 곳에서 세탁하고 낮은 온도에서 회전식 건조를 해야 합니다. 최적의 수명을 위해 표백제나 드라이클리닝을 하지 마십시오.
구매: RileyHome.com; 가격: $99-$149(평판의 경우 $80 추가)
7. 최고의 대나무: 아늑한 지구 대나무 시트 세트
페이지 이미지 크레디트 방문: 아늑한 지구
대나무 시트는 호텔 스타일 시트의 고급스러운 느낌과 대나무가 자연적으로 제공하는 냉각 특성을 가지고 있기 때문에 더운 침목에게 탁월한 선택입니다. 이들은 대나무 식물의 셀룰로오스로 만든 100% 대나무 비스코스입니다. 실크처럼 부드럽고 촉감이 좋고 우아할 뿐만 아니라 체온을 조절하고 열을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비스코스 대나무는 또한 자연적으로 저자 극성이므로 일부 재료에 알레르기가 있는 사람들에게 적합합니다.
일부 다른 냉각 시트와 달리 이 세트는 수분 위킹 기능의 무결성을 유지하기 위해 찬물 세탁이 필요합니다. 회사는 또한 회전식 건조와 반대로 가능한 한 라인 건조를 권장합니다.
구매: CozyEarth.com; 가격: $223-$307
냉각 시트에서 찾아야 할 사항
최고의 냉각 시트를 구입하기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다.
1. 사이즈
시트의 크기는 매트리스의 크기(예: 풀, 퀸, 킹)와 직접적인 관련이 있어야 좋은 핏을 보장할 수 있습니다. 그러나 특정 매트리스는 다른 것보다 깊기 때문에 시트를 구입할 때 매트리스의 깊이를 염두에 두는 것이 중요합니다.
2. 가격
가격이 항상 최고의 품질 지표는 아니라는 점을 명심하십시오. 즉, 고품질 냉각 시트는 결코 저렴하지 않습니다. 사실, 때때로 가장 저렴한 것을 사는 것은 낮은 품질의 제조 및 재료를 의미한다고 DMD(치과 수면제 전문)인 Jeff Rodgers는 경고합니다. 냉각 시트에 대해 지불할 것으로 예상되는 좋은 범위는 $75에서 $200 사이라고 그는 말합니다.
3. 재료
리넨, 면, 라이오셀(Tencel 포함)과 같은 일부 재료는 다른 재료보다 통기성이 있고 습기를 잘 발산한다고 통합 신경과 의사이자 수면의학 의사인 Smita Patel이 morefit.eu에 말했습니다. “더위 문제가 없더라도 낮은 온도가 밤에 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 도와주기 때문에 가벼운 소재를 선택하는 것이 이상적입니다.”라고 그녀는 말합니다.
덥게 자는 사람들에게 그녀는 보통 100% 유기농 면을 추천합니다. 왜냐하면 그것은 유해한 화학 물질로 처리되지 않았기 때문입니다. “기존의 면보다 더 부드럽고 통기성이 있음을 알 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
4. 스레드 수
들은 것과는 달리 스레드 수, 특히 냉각과 관련하여 높을수록 항상 더 좋은 것은 아닙니다.
“조밀한 제작은 종종 더 많은 스레드 수를 수반하므로 통기성이 떨어지고 열이 더 많이 발생합니다.”라고 Light는 말합니다. 그는 핫 슬리퍼가 최상의 냉각 효과를 얻기 위해 200~300 범위의 더 낮은 스레드 수로 촬영할 것을 권장합니다.
5. 짜다
라이트는 냉각 시트를 선택할 때 직조 패턴을 메모하는 것이 중요하다고 말합니다. “직조 패턴을 머릿속에 그려 보세요. 우리가 냉각 시트로 찾고 있는 것은 패턴이 체온을 통과할 수 있게 해준다는 것입니다.”라고 그는 말합니다. “그리드 또는 혁신적인 격자 구조와 같은 패턴은 시트가 뜨거운 침목을 식힐 수 있는 능력을 증가시킵니다.”
6. 내구성
내구성은 야간에 사용하려는 항목에서 중요한 기능입니다. 우리는 잠자는 동안 몸을 움직이는 경향이 있기 때문에 수면의학 전문의이자 Sleep Number 수면 전문가인 Peter Polos 박사는 수면을 방해하지 않으면서 움직임에 적응할 수 있는 시트를 권장합니다. “완전히 탄성이 있는 가장자리, 탄성 모서리 솔기 및 앵커 밴드가 시트를 제자리에 고정합니다.”라고 그는 말합니다.
7. 관리의 용이성
특정 시트에는 세탁 및 건조에 관한 특정 프로토콜이 있습니다. 일부 시트는 세탁기와 건조기에 던질 수 있고 다른 시트는 건조해야 합니다. 시트가 몇 년 동안 지속되도록 하려면 필요한 유지 관리를 이해하고 쉽게 따라갈 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
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