이미지 크레딧 : morefit.eu creative.
이 기사에서
- 우리가 어떻게 선택했는지
- 전반적으로 최고
- 최고의 가치
- 최고의 젤
- 최고의 기억 거품
- 뒷면에 가장 좋습니다
- 사이드 슬리퍼에 가장 적합합니다
- 위장에 가장 적합합니다
- 커플에게 최적
- 최고의 통기성
- 허리 통증에 가장 적합합니다
- 최고의 토퍼
- 무엇을 찾아야할지
- 누가 혜택을 얻을 수 있습니다
- 그들이 일하니?
귀하의 체온은 수면 품질에 엄청난 영향을 미칩니다. 지나치게 뜨겁고 깨어나는 느낌이 땀을 흘리고 땀을 흘리며, 고층 온도는 당신이 과열을 깨닫지 못하면 잠들지 않더라도 잠들 수있는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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“수면 사이클은 핵심 체온 사이클을 따릅니다.”라는 Michael J. Breus, PhD, 일명 “수면 닥터”는 임상 심리학자 인 PhD, AKAL Cheollical 의학 및 미국의 수면학 아카데미의 동료의 외교관입니다. “몸은 이른 저녁에 따뜻해졌고 약 10:30 p.3m. 그것은 피크를 쳤고,이 삭제는 뇌가 멜라토닌을 방출하기 위해 멜라토닌을 방출합니다. 몸이 너무 덥다면 몸이 너무 덥다면. , TEMP 드롭이 없으며 릴리스 또는 지연된 릴리스가 없습니다. ”
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즉, 너무 뜨거워지면 호르몬과 수면 / 깨우기주기에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
수표에서 온도를 주위에 유지하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 뜨거운 침목이라면 통기성 침구도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 다음은 모든 유형의 수면 스타일을위한 최고의 냉각 매트리스입니다.
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(PSST : 최상의 냉각 시트에 대한 MoreFit.eu 가이드를 확인하십시오.)
우리가 어떻게 선택했는지
우리는 수면 전문가를 인터뷰하여 냉각 매트리스에서 무엇을 찾아야 하는지를 이해하기 위해 연구에 삽입되었습니다. 다음 제품은 이러한 기준에 적합합니다.
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- 젤 포드, 구리 섬유 및 / 또는 초박형 커버와 같은 냉각 기술로 생성됨
- 다양한 수면 스타일 및 / 또는 특정 수면 필요
- 좋은 또는 우수한 고객 리뷰
- 다양한 가격 범위
최고의 냉각 매트리스
- Best Overall : 헬릭스 자정 Luxe ($ 1,099- $ 2,349, 헬릭스)
- 최고의 가치 : 고치 Sealy Chill Hybrid ($ 739- $ 1,299, 고치로 고치)
- 최고의 젤 : 곰 프로 ($ 672- $ 1,493, 곰)
- 최고의 기억 거품 : 꿀 프리미어 구리 ($ 1,299- $ 1,999, 꿀)
- back for flemers : 보라색 하이브리드 ($ 2,069- $ 4,138, 보라색)
- 측면 침목에 가장 적합 : 고스트베드 럭스 ($ 1,292- $ 2,793, 고스트 베드)
- 위장에 가장 적합 : Saatva 클래식 매트리스 ($ 887- $ 2,196, Saatva)
- 커플을위한 최고의 : 8 명의 수면 포드 ($ 2,545- $ 3,245, 8 수면)
- best breathable : 템퍼 – 페드릭 Luxebreeze ($ 4,799- $ 9,598, 템퍼 – 페드닉)
- 허리 통증에 가장 좋습니다 : 스노우 테크놀로지 ($ 1,885.50- $ 3,415.50, 캐스퍼)가있는 캐스퍼 파
- 최고의 토퍼 : lucid 3 인치 메모리 폼 매트리스 토퍼 ($ 70- $ 120, 아마존)
1. Best Overall : 헬릭스 한밤의 럭셔리
BateImage Credit : Helix.
헬릭스는 모든 신체 크기와 슬리퍼의 유형에 대한 매트리스를 만듭니다. 그러나 자정 Luxe는 거의 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다. 그것은 중간 느낌을 가지고 있으므로 옆, 뒤로 및 콤비네이션 슬리머에 맞는 훌륭한 중간 땅이며, 견고한 수준에 동의 할 수없는 커플입니다.
그것이 하이브리드 매트리스이기 때문에, 메모리 폼의 계층을 가진 코일의 기본 층을 결합하는 것을 의미합니다. 공기는 메모리 폼 전용 옵션보다 자유롭게 흐를 수 있습니다. 또한 공기 흐름을 극대화하고 열이 매트리스 층에 갇히게되는 것을 방지하기 위해 고안된 프리미엄 퀼트 베개가 있습니다.
그것을 구입하십시오 : helixsleep.com; 가격 : $ 1,099- $ 2,349
2. 최고의 가치 : Sealy Chill Hybrid의 고치
BeationImage Credit : Sealy.을 방문하십시오
매트리스는 꽤 고상한 투자가 될 수 있지만, 당신이 필요로하는 것을 얻기 위해 운을 쓸 필요가 없습니다. 이 예산 친화적 인 모델은 스틸 코일 층을 신체를 윤곽으로 윤곽을 윤곽을 잡는 적응 형 메모리 폼으로 강철 코일을 결합한 하이브리드 매트리스입니다. 이 층들은 함께 일을하고 과도한 열을 흡수하고 분산시킨 다음 매트리스에서 채널을 꺼내서 밤새 더 차가워집니다.
고급 냉각 기술이 필요한 경우, 다른 냉각 층을 메모리 폼에 통합하는 브랜드의 “엑스트라 냉각”기술 (200 달러)을 추가하는 옵션이 있습니다.
그것을 구입하십시오 : cocoonbysealy.com; 가격 : $ 739- $ 1,299 (엑스트라 냉각을 위해 $ 200)
3. Best Gel : Bear Pro.
BateImage Credit : Bear.을 방문하십시오
또 다른 예산 친화적 인 옵션 인 Bear Pro는 통기성과 편안함을 결합한 5 층 냉각 젤 매트리스입니다.
중간 겔 메모리 폼 층은 과도한 열을 꺼지고, 꼭대기에 앉아있는 구리 층은 온도 조절에 기여하고 매트리스를 신선하고 깨끗한 느낌을 유지하기 위해 천연 항균제로 작용합니다.
다른 폼 층은 주로 편안함을 위해서도, 공기가 냉각 층을 순환시키는 열린 셀 디자인을 가지고 있으므로 열이 밤 중간에 갇히지 않습니다.
그것을 구입하십시오 : bearmattress.com; 가격 : $ 672- $ 1,493
4. 최고의 메모리 폼 : 꿀 프리미어 구리
BateImage Credit : Nectar.을 방문하십시오
전통적인 메모리 폼 매트리스는 열을 묶어서 수면 기간과 품질을 부정적으로 간섭 할 수 있습니다. Nectar는 밤 내내 바뀌면서 체온에 적응하는 전략적으로 배치 된 거품이있는 전략적으로 배치 된 5 층 매트리스 인 꿀질 프리미어 구리 매트리스로 문제를 해결하기위한 것입니다.
이 온도 조절 매트리스는 4 인치의 겔 메모리 폼 및 위상 변화 물질을 몸에서 멀리 떨어 뜨립니다. 퀼트 커버는 열과 습기를 앓고있는 구리 섬유를 통합하여 시원하고 건조하게 유지합니다.
그것을 구입하십시오 : nectarsleep.com; 가격 : $ 1,299- $ 1,999
5. 다시 침목에 가장 적합 : 보라색 하이브리드
BeagesImage Credit : Purple.
당신이 헌신적 인 뒷자리가있는 경우, 당신은 당신의 어깨와 엉덩이에 충분한주는 것을 제공하는 것을 필요로하지만, 당신이 매트리스에 가라 앉히고 척추 오정렬로 끝내는 것은 너무 많이 필요하지 않습니다. 보라색 하이브리드에는 해당 호출에 응답하는 2 인치 그리드 레이어가 있습니다. 그것은 당신이 필요로하는 곳에서 압력을 가하고 있지만, 당신이 잠을 자러 가서 깨우고 쾌적하게 펴서 등을 끌어들이도록 돕습니다.
냉각 마법은 독점적 인 보라색 그리드에 있습니다. 하이퍼 – 탄성 중합체는 공기가 흐르게 할 수있는 큰 공기 채널을 가지며 열을 전혀 함정하지 않습니다. 그것은 또한 매우 반응적이고 일치하고, 즉시 움직임에 응답 한 다음 밤에 위치를 변경하면 지원하기 위해 튀어 나와 있습니다.
그것을 구입하십시오 : purple.com; 가격 : $ 2,069- $ 4,138
6. 사이드 침목에 가장 적합 : 고스트 베드 럭셔리
BateImage Credit : Ghostbed.을 방문하십시오
반면에, 측면 침목은 엉덩이와 어깨에 압력을 올바르게 완화시키는 것에 조금 더 많은 것을 제공하는 매트리스가 필요합니다. 고스트베드 럭스는 중형 플러시로 분류되어 있으며, 이는 신체 윤곽을 윤곽에 이상적이지만, 당신이 당신 편에 누워있을 때 당신을 방해하는 것은 그렇게 확고하지는 않습니다.
고스트 베드는 겔 메모리 폼 층, 가열을 분출하고 전체 매트리스 전체를 냉각시키는 열 전달 층을 포함하고 체온에 반응하는 위상 변화 물질로 전체 매트리스를 냉각시키고 봉제 덮개를 유지하는 다양한 냉각 기술을 가지고 있습니다. 커버에는 또한 추가 인치의 냉각 섬유가 직접 짠 냉각 섬유가 있습니다.
그것을 구입하십시오 : ghostbed.com; 가격 : $ 1,292- $ 2,793
7. 위장을위한 최고 : Saatva Classic.
BeationImage Credit : Saatva를 방문하십시오
그것은 당신의 목과 척추를 던질 수 있기 때문에 위장은 허리 통증 및 기타 수면 관련 문제를 일으킬 가능성이 가장 높은 위치입니다. 이와 같이 위장자는 적절한 정렬을 지원하는 초음파 표면이 필요합니다. Saatva Classic Mattress는 3 개의 편안함 레벨 – 플러시, 럭셔리 회사 및 회사로 제공됩니다 – 회사 옵션은 위장을위한 최고의 선택입니다.
이 매트리스는 통기성 유기농으로 만들어졌으며 잠자는대로 더 나은 공기 흐름을 허용하는 듀얼 코일베이스를 갖추고 있습니다. 하이브리드 구조는 또한 움직이는 움직임에 더 반응을 일으키며, 당신이 그걸로 가라 앉지 않을 것입니다. 그래서 당신이 매트리스의 가장자리 근처에서 자면 당신이 당신을 붙잡을 것입니다. 당신이 굴려 줄 것 같아.
그것을 구입하십시오 : saatva.com; 가격 : $ 887- $ 2,196
8. 커플에게 가장 적합 : 8 개의 수면 포드
Beyage Amage Credit : 8 잠자기를 방문하십시오
파트너와 함께자는 것은 자체적 도전 과제가 함께 제공됩니다. 그리고 당신이 뜨거운 침목이라면, 당신 옆에있는 다른 시체를 갖는 것은 더 많은 욕조를 만들 수 있습니다.
매트리스를 분리하는 대신 8 개의 수면 포드 프로 매트리스를 사용해보십시오. 건설로 짜인 냉각 재료 외에도이 고급 매트리스는 실내 온도, 습도 및 현지 기상 조건을 실시간으로 측정하는 주변 센서가 있습니다. 이 데이터를 기반으로 매트리스는 자동으로 매트리스의 각면의 온도를 독립적으로 조정할 수 있습니다.
충분하지 않으면 은색, 구리 및 흑연으로 주입 된 추가 레이어가 포함 된 Pod Pro Max로 업그레이드 할 수 있습니다.
그것을 구입하십시오 : 8sleep.com; 가격 : $ 2,545- $ 3,245
9. 최상의 통기성 : 템퍼 – 페드리틱 Luxebreeze.
BateImage Credit : Tempur-Pedic.
모든 냉각 매트리스는 어느 정도까지 통기성이 있지만 템퍼 – 페드릭은 템퍼 브리즈 컬렉션이있는 노치를 (또는 할 것인지) 일을 (또는 아래로) 찍었습니다. Luxebreeze는 적어도 8도 냉각기를 자면 돕기 위해 무리에서 가장 멋진 모델 (실험실 테스트를 기반으로)입니다. 그것은 4 가지 특수 레이어를 통해이 작업을 수행합니다.
첫 번째는이 특정 모델을 독점하는 환기 된 메모리 폼 레이어입니다. 그 위에는 독점적 인 안락 층과 함께 작동하는 고급 냉각 층과 잠자는 동안 열과 습기를 방출하고 방출하는 첨단 냉각 층을 앉아 있습니다. 모든 것은 냉각 섬유가 냉각되어 냉각시킬 수 있도록 냉각 섬유가있는 전문 커버로 싸여 있습니다.
그것을 구입하십시오 : tempurpedic.com; 가격 : $ 4,799- $ 9,598
10. 허리 통증에 가장 적합 : 스노우 기술이있는 캐스퍼 파
Beysimage Credit : Casper를 방문하십시오
허리 통증은 다단계 된 문제가 될 수 있지만, 잘못된 매트리스에서자는 것은 당신이 느끼는 방법에 큰 효과가 있습니다. 당신이 허리 통증으로 어려움을 겪고 있다면, 특히 그 고통이 일어나면 옳은 것처럼 보이는 것처럼 보입니다. 설치가 업그레이드 될 때입니다.
캐스퍼 웨이브는 신체를 크래들하도록 특별히 고안된 하이브리드 모델이며 척추를 제대로 지원하도록 설계되었습니다. 젤 포드를 사용하여 압력 및 트리거 포인트를 완화하기 위해 젤 포드를 사용하는 구역화 된지지 층이 있습니다. 그래서 당신은 적은 통증과 통증으로 일어납니다.
냉각 기술이 진행되는 한, 일반 매트리스는 공기가 매트리스를 통해 자유롭게 흐르게 할 수있는 각 층에서 수천 개의 천공이 있지만 실제 스탠드 아웃은 선택적인 스노우 기술입니다. 이 업그레이드는 전체 가격 (약 500 달러)이지만 천공 된 층 이외에는 몸체와 전문 젤 냉각 커버를 멀리 떨어 뜨리는 통합 열 밴드가 포함됩니다.
그것을 구입하십시오 : casper.com; 가격 : $ 1,885.50- $ 3,415.50
11. Best Topper : Lucid 3 인치 메모리 폼 매트리스 토퍼
Beysimage Credit : Lucid를 방문하십시오
수면 설정을 완벽하게 업그레이드 할 준비가되어 있지 않거나 매트리스를 좋아하지만 당신이 가지고있는 매트리스를 사랑하지만, 당신을 조금 더 시원하게 유지하기를 바랍니다. Lucid 3 인치 메모리 폼 매트리스 토퍼는 좋은 해결책입니다.
이 매트리스 토퍼는 3 인치의 고밀도 젤 메모리 폼을 사용하여 침대 상단에 부드러움 층을 추가하지만 열 트래핑없이 최대 기류를 허용하기 위해 환기됩니다. 토퍼의 젤은 몸에서 멀리 떨어져서 더 편안하게 잠을 자르십시오. 그것은 또한 더 많은 반응을 느끼게되므로 매트리스에 가라 앉히고 너무 뜨겁게 지내는 것처럼 느껴지지 않습니다.
그것을 구입하십시오 : Amazon.com; 가격 : $ 69.99- $ 119.99
냉각 매트리스에서 무엇을 찾아야할지
1. 수면 스타일에 맞습니다
아마도 고려해야 할 가장 중요한 것은 당신의 수면 스타일입니다. 당신은 사이드 슬리퍼, 뒤쪽 침목 또는 위장 자입니까? 아니면 밤새 수면 위치를 전환 할 수도 있습니다.
이러한 세부 사항은 필요한 매트리스의 유형에 차이를 만듭니다. 최종 선택에 착륙하기 전에 고려해야합니다.
2. 특정 요구 사항을 해결합니다
수면 스타일 외에도 특정 요구 사항을 고려하고 싶습니다. 돌아오고 / 또는 목 통증이 있습니까? 파트너와 함께 자고 있니? 아니면 침대가 모두 자신에게 있어야합니까?
허리 통증이있는 사람들은 수면 중에 척추를 적절하게지지하기 위해 중간 확고한 매트리스가 필요할 수 있으며, 란셋 에서 발표 된 두 가지 고유 한 연구에 따르면 에 게시되고 < EM> 2009 년 카이로 프랙틱 의학 저널 저널.
파트너와 함께자는 사람들은 더 많은 모션 격리가 필요합니다. 솔로 슬리퍼는이 기능을 많이 고려할 필요가 없습니다.
“체중은 새로운 매트리스를 선택할 때, 침대의 냉각, 지원 및 느낌이 무게를지지 할 수 있습니다.”Sanam Hafeez, Psyd, Neuropsychologist, Columbia University의 정신 및 교수회 감독, morefit.eu에게 알려줍니다. 일부 매트리스는 더 무거운 사람들을 위해 만들어졌습니다.
3. 냉각 기술로 제작되었습니다
냉각 매트리스를 찾고있을 때 냉각 기술의 유형은 가장 중요합니다. 일부 매트리스는 시원한 밤의 수면을 약속하지만 실제로는 냉각 자료에 관해서는 많이 전달하지 않습니다.
매트리스의 레이어를 깊이 보이고 적어도 두 가지 추가 냉각 기술이 있는지 확인하십시오. 통기성 커버와 결합 된 냉각 거품은 좋은 시작이지만, 체온에 적응하는 특수 왁스와 같은 구리 섬유 및 상 변화 물질은 더 좋습니다.
누가 그거야?
정기적으로 땀을 흘리거나 매트리스가 열을 멈추거나 습한 느낌을 느끼거나 습한 느낌을 느끼거나 더 많은 냉각 기술을 가진 매트리스의 이익을 얻을 수 있습니다. Breus는 다음과 같은 사람들이 이익을 얻을 수 있습니다.
- 폐경을 통과하는 사람들
- Thermoregulatory 문제가있는 것들
- 더 큰 몸체에있는 사람들
- 매우 따뜻한 환경에 살고있는 사람들
“매트리스는지지와 편안함을 위해 지어졌습니다.”라고 Breus는 말합니다. “당신이 당신과 당신의 파트너와 당신의 파트너가 훌륭한지지와 편안함을주는 것을 얻으면 냉각 기능에 관해서”
냉각 매트리스가 정말로 작동합니까?
예 – 그들이 올바른 자료로 만들어지면 Breus는 말합니다.
기본적인 수준에서 냉각 매트리스는 매트리스의 층에서 트랩하기보다는 몸에서 멀리 떨어지고 분산시켜 작동합니다. 가장 일반적으로 사용되는 냉각 재료 중 하나는 열 고정 경향을 완화하기 위해 종종 기존의 기억 거품으로 종종 주입되는 젤입니다. 젤이 주변 재료로부터 열을 흡수하기 때문에 거품이 그렇지 않으면 헐렁한 것처럼 헐렁 거리는 것입니다.
그러나 이것은 일반적으로 밤새도록 체온을 매개하는 데 충분하지 않습니다. Breus는 적어도 두 종류의 냉각 기술을 찾아야합니다.
다른 매트리스는 내열성이있는 탄소의 자연 발생 형태 인 흑연을 사용합니다.
마지막으로, 냉각 매트리스는 실내 온도가 최적의 수면 구역 (약 65도)으로 설정 될 때 가장 효과적인 경향이 있다는 것을 명심하십시오. “당신은 항상 당신의 냉각 매트리스 나 기술 외에도지지하는 수면 환경을 원할 것입니다.”라고 Breus는 말합니다.
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