스트레스는 신체에 염증을 유발하여 면역 체계가 제 기능을 수행하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
면역 체계는 우리를 아프게 할 수있는 감염과 같은 침입자에 관해서 우리 몸의 주요 방어선입니다. 조국 (일명 당신의 몸)을 방어하기 위해 항상 대기하고있는 작지만 강력한 군대라고 생각하세요.
우리의 면역 체계를 건강하게 유지하는 것 중 일부는 유전학으로 분류 될 수 있지만, 잘 먹고 운동을하는 등 모든 것이 원활하게 실행되도록하는 몇 가지 관행이 있습니다. 마찬가지로 우리의 면역 체계를 약화시킬 수있는 요인이 있으며 스트레스는 큰 요인입니다.
다음은 스트레스가 우리 몸 대대의 전술을 방해하는 몇 가지 방법입니다.
1. 스트레스는 면역 반응의 힘을 억제 할 수 있습니다
우리 몸이 자기 조절을 위해 생산하는 중요한 호르몬 인 코르티솔은 만성 스트레스를 경험할 때 풍부하게 만들어집니다. 이것은 전체적인 건강 위험을 초래할 수 있지만 특히 면역 반응이 손상 될 수 있습니다.
연령 에 발표 된 2014 년 6 월 리뷰에 따르면, 스트레스의 부산물 인 글루코 코르티코이드는 면역계의 주요 세포 성분 인 B 세포와 T 세포의 생성을 늦출 수 있습니다.
“우리가 겪고있는 증상을 개선하기 위해 차분한 마음의 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오.”
“매일, 당신의 몸은 약간의 코티솔을 생성하며 모든 것을 조절하는 데 도움이됩니다.”라고 알레르기 전문의이자 미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학의 총장 인 J. Allen Meadows는 morefit.eu에 말합니다. “그것은 비행 또는 전투 대응의 일부이며, 짧은 시간 동안에는 문제가 없습니다. 호랑이에게서 벗어나려고 할 때 추가로 코티솔을 터뜨리는 것은 좋은 일입니다.”
그러나 코티솔이 오랜 기간 동안 증가 된 수준으로 혈액으로 펌핑되면 신체는 추가 량에 적응하고 익숙해집니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 이는 신체가 염증에 대한 더 큰 위험에 노출되어 면역 체계를 약화시킵니다.
2. 질병을 치료하기 더 어렵게 만들 수 있습니다.
Meadows 박사는 “스트레스, 불안 및 우울증이 질병을 치료하기 더 어렵게 만든다는 분명한 증거가 있습니다.”라고 말합니다. “스트레스를 적절히 치료하지 않으면 병을 치료하는 것이 거의 불가능한 환자가 많이 있습니다.”
너무 많은 스트레스는 “면역 체계를 하향 조절하여 감염과 싸우지 않게합니다”라고 그는 덧붙여 이러한 경우 면역 체계가 가능한 한 활동적이지 않다고 덧붙였습니다.
반면에 낮은 스트레스 수준은 치료에 긍정적 인 차이를 만들 수 있습니다. Meadows 박사는 “우리가 겪고있는 증상을 개선하기 위해 평온한 마음의 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오”라고 말합니다.
3. 스트레스는자가 면역 질환의 가능성을 높입니다
Journal of American Medicine 에 게재 된 2018 년 6 월 연구에 따르면 강렬한 스트레스 수준은 잠재적으로자가 면역 질환 발병 확률을 높일 수 있습니다. 연구자들은 스트레스 장애 진단을받은 10 만 6 천명 이상의 사람들을 100 만 명 이상의 사람들과 비교 한 결과 스트레스가 크론 병, 건선 및 류마티스 관절염을 포함한 수십 가지자가 면역 질환 발병 위험이 36 % 더 높다는 것을 발견했습니다.
연구의 수석 연구원 인 Huan 박사는 “트라우마 또는 기타 생활 스트레스 요인으로 인한 심각한 정서적 반응으로 고통받는 환자는 이러한 증상의 만성화 위험과 그로 인해자가 면역 질환의 위험 증가와 같은 추가 건강 저하 위험 때문에 치료를 받아야합니다.” 송, 성명에서 말했다.
4. 더 높은 암 위험과 관련이 있습니다.
스트레스가 실제로 암을 유발할 수 있는지 여부는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 스트레스가 질병의 위험 증가와 관련이 있다는 증거가 있습니다.
과학적 보고서 에 발표 된 2017 년 10 월 연구에서는 100,000 명 이상의 사람들이 스트레스 수준과 암 사이의 연관성을 조사했습니다. 연구자들은 단기 스트레스와 암 사이의 상관 관계를 찾지 못했지만, 장기간 일관되고 높은 수준의 스트레스를 경험 한 사람들은 암 발병 위험이 11 % 더 높다는 것을 발견했습니다. 이 상관 관계는 남성에게서 더 많이 발견되었습니다.
마찬가지로 연구원들은 International Journal of Cancer 의 2018 년 12 월호에 발표 된 관찰 연구의 메타 분석에서 업무 스트레스와 암 위험 사이의 중요한 연관성을 발견했습니다. 보다 구체적으로, 그들은 업무 스트레스와 결장 직장암, 폐암 및 식도암 위험 사이의 연관성을 발견했으며 전립선 암, 난소 암 또는 유방암 위험과의 연관성을 발견하지 못했습니다.
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