이미지 크레디트 : morefit.eu 크리에이티브 
정말 얼마나 나쁘니? 당신이 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 똑바로 세우는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
이 기사에서
- 프로
- 단점
- 대안
- 결론
시장에 보습제가 부족하지 않기 때문에 좋아하는 제품에 착륙 할 때 잭팟을 때리는 느낌이들 수 있습니다. 그러나 사랑하는 로션이 SPF가 포함되어 있다면 밤과 낮에는 밤에도 뿌려야합니까? 다시 말해 : 선 스크린을 사용하여 잠을자는 것이 좋지 않습니까?
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오늘의 비디오
우리는 3 명의 보드 인증 피부과 전문의에게 밤에 선 스크린을 착용 해야하는지 배우기 위해 이야기했습니다. 그들이 말해야 할 내용은 다음과 같습니다.
밤에 SPF를 착용하는 장점
SPF 모이스처 라이저가 24 시간의 임무를 취해야하는지 결정할 때 명심해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 밤에 선 스크린을 착용하는 데 가능한 이점은 다음과 같습니다.
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1. 포토 조정으로부터 보호 할 수 있습니다
태양만이 피부를 손상시킬 수있는 유일한 것은 아닙니다.
American Dermatology의 보드 인증 동료 인 FAAD 인 Suzanne Friedler는“형광등과 컴퓨터의 일부 조명이 포토 마일에 기여할 수 있음을 보여주는 새로운 연구가 있습니다.
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예를 들어, 2018 년 12 월 Biomedical Physics and Engineering Journal 에 대한 연구에 따르면 스크린에서 청색광에 노출되면 피부에 산화 스트레스가 증가하여 세포 손상과 주름이 발생할 수 있습니다.
결과적으로 밤에 SPF를 착용하면 이러한 실내 광선에 노출 된 경우 약간의 보호 기능을 제공 할 수 있습니다. Friedler 박사는 형광 및 청색광에 대한 최상의 보호를 위해 산화 티타늄 및 이산화 아연 (미네랄 기반 선 스크린)과 같은 물리적 차단제를 포함하는 보습제를 권장합니다.
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그러나 Friedler 박사는 “장치의 푸른 조명과 형광등이 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 더 많은 연구가 필요하다”고 말했다. 현재 : “밤에 그러한 조건에 노출된다면 [SPF 착용에] 약간의 이점이있을 수 있습니다.”
광 손상 위험 평가
Yale Medicine에 따르면, 피부과 전문의는 피츠 패트릭의 규모를 사용하여 피부의 광자형 (또는 피부색)과 광 손상 위험을 결정합니다. 참고로, 타입 1 피부는 유형 VI보다 광화 및 피부암에 더 취약합니다.
고장은 다음과 같습니다.
- 타입 1 : 창백한 피부, 밝은 색의 눈, 금발 또는 빨간 머리. 항상 화상을 입고 황갈색이 아닙니다.
- 타입 II : 밝은 색의 눈을 가진 공정한 피부. 쉽게 화상을 입지 만 황갈색이 될 수 있습니다.
- 타입 III : 처음에 화상을 입은 중간 가벼운 피부
- 타입 IV : 최소 화상을 입은 황갈색의 밝은 갈색 피부
- 타입 V : 화상을 거의하지 않는 중간 갈색 피부
- Type VI : 짙은 갈색 또는 검은 피부가 쉽게 찢어지고 화상을 입지 않습니다.
2. 멜라 스마로부터 보호 할 수 있습니다
햇볕이 햇볕이 피부에 해를 끼칠 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 태양, 형광성 및 청색광 노출은 Yale Medicine에 따라 고르지 않은 어두운 패치를 유발하는 Melasma라는 상태에 기여할 수 있습니다. 멜asma는 피부 유형이 어두운 사람들에게 더 흔합니다.
Friedler 박사는“피부색이나 멜라 스마가 어두운 환자의 경우 하루 종일 SPF가 역할을 할 수있는 곳입니다. “멜라 스마가 정말 나쁜 경우, 형광등과 푸른 조명 중 일부는 어느 정도 기여할 수 있습니다.”
SPF를 착용하면 이러한 실내 광선이 추가로 손상 될 수 있습니다.
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밤에 SPF를 착용하는 단점
밤에 자외선 차단제를 입을 수있는 몇 가지 잠재적 인 단점이 있습니다.
1. 추가 혜택이 많지 않습니다
사기 자체는 아니지만, 그것이 내려 오면, 당신이 자외선 차단제를 입어야 할 이유는 없습니다.
Friedler 박사는“잠자리에 들기 전에 SPF 로션을 사용하는 데는 불리한 점이 없다고 생각하지만, 그에 대한 추가 이점이 없다고 생각합니다. “선 스크린 기반 로션의 목적은 UVA 및 UVB 광선을 차단하는 것입니다. 둘 다 광 복사, 색소 침착, 주름, 피부 및 조기 암을 유발합니다. UV 주위에, 당신은 그 추가 혜택을 얻지 못합니다. ”
Friedler 박사는 SPF 로션이 최고의 수분을 제공한다는 것을 알게되면 “그렇지 않은 것보다 보습하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다.
2. 레티놀을 방해 할 수 있습니다
일부 스킨 케어 제품은 잠자기 전에 적용되는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 레티놀을 복용하십시오.이 제품은 하버드 건강 출판에 따라 미세한 선과 주름을 줄이는 데 도움이 될 수있는 비타민 A의 국소 형태입니다. 그러나 그들은 당신의 피부를 태양에 민감하게 만들 수 있으므로 밤에만 사용하는 것이 현명합니다.
레티놀 제품이 야간 스킨 케어 루틴의 일부라면 SPF는 피부에 영향을 줄 수있는 능력을 방해 할 수 있다고 이중 보드 인증 피부과 전문의 인 Elizabeth Bahar Houshmand는 말합니다.
“CON은 그날 밤이 레티놀과 같이 최대 노출로 활성 성분을 포함하는 유익한 주제를 적용하기 가장 좋은시기입니다.”라고 그녀는 말합니다. 따라서 레티놀이 피부로 작업 할 수있는 다른 보습제를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
피부과 전문의의 권장 대안
자외선 차단제로자는 것이 반드시 나쁘지는 않습니다. 그러나 대부분의 경우 불필요합니다. 대신, 다른 방식으로 피부에 영양을 공급할 수있는 기회로 취침 시간을 사용하는 것이 더 현명 할 수 있습니다.
Houshmand 박사는 피부 관리 목표와 피부 타입을 기반으로 야간 보습제를 선택할 것을 권장합니다. 예를 들어, 초음 화에 관심이있는 경우 상태를 목표로하는 보습제를 선택하십시오. 여드름이 문제 인 경우 여드름이 발생하기 쉬운 피부를 위해 설계된 로션을 선택하십시오.
그러나 일반적으로 “나이트 크림은 데이 크림과 다른 성분과 일관성을 가져야합니다.”라고 그녀는 말합니다. “나이트 크림은 일반적으로 두껍고 피부에 손상을 입히고 수리하도록 설계된 성분을 함유하고 있습니다.”
NYU Langone Medical Center의 조교수 인 Mary L. Stevenson, MD는 보습제는 향기가 없어야합니다.
Stevenson 박사와 Houshmand 박사는 피부 타입과 우려에 따라 다음 성분을 포함하는 로션을 고려하는 것이 좋습니다.
- 지질 : 자연 피부 장벽을 모방하는 화합물
- 세라마이드 : 자연 피부 장벽을 모방하는 지방 또는 지질 유형
- 니아신 아미드 : 피부를 밝게하고 진정 발적을 도울 수있는 비타민 B3의 형태
- 펩티드 : 콜라겐 및 엘라스틴 생산을 지원할 수있는 아미노산
- 산화 방지제 : 피부 손상을 유발하는 자유 라디칼을 줄일 수있는 물질
- Retinol : 미세한 선, 주름 및 어두운 반점에 도움을 줄 수있는 비타민 A 형태
- 알파- 및 베타- 하이드 록시 산 : 피부 둔감을 향상시키고, 각질 제거를 제공하며, 나이트 크림이 피부의 더 깊은 층에 도달하도록 도와줍니다.
팁
피부과 의사와 상담하여 피부 유형과 우려에 대한 최상의 옵션을 결정하기 위해 많은 보습제 및 기타 제품이 있습니다.
그렇다면 밤에 선 스크린을 사용하는 것이 얼마나 나쁜가요?
요컨대, 자외선 차단제를 사용하여 잠을자는 것은 나쁘지 않습니다. 아마도 필요하지 않습니다.
SPF와 관련하여 가장 중요한 것은 낮에 착용한다는 것입니다. Friedler 박사는“선 스크린이있는 주요 메시지는 SPF 50 이상으로 시작하여 야외에서 하루 종일 2 시간마다 다시 적용됩니다.
“실내에서 저녁에 그것을 사용하기로 선택하면 형광등과 푸른 조명에 대한 보호가 추가 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그러나 당신은 산화 티타늄과 산화 아연과 같은 물리적 차단제를 포함하는 것을 선택해야합니다.”
그러나 형광등과 푸른 빛이 걱정되지 않거나 여드름, 피부 변색 또는 흉터와 같이 처리해야 할 더 많은 문제가있는 경우, 썰매보다는 해당 문제를 구체적으로 해결하는 야간 모이스처 라이저를 선택하는 것이 좋습니다. SPF에서.
당신이 ‘화상을’하지 않으면 선 스크린을 건너 뛰는 것이 얼마나 나쁜가요?
Bymolly Triffin
메이크업으로 잠을자는 것이 얼마나 나쁜가요?
Bymarygrace Taylor
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