3 분의 1의 사람들은 치실을 사용하지 않는다고 말하지만 치과 의사들은 이것이 문제라고 생각합니다. 
정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다.
이력서를 업데이트하고, 유행이 닥쳤을 때 매일 운동하고 사회적 거리를 두는 것과 마찬가지로 치실 사용은 특별히 좋아하지 않더라도 자신에게 좋은 일 중 하나입니다.
우리 중 많은 사람들이 구두 활동에별로 관심이 없다는 것이 밝혀졌습니다. 2018 년 8 월 치주 학 의 연구에 따르면 미국인의 32 %만이 매일 치실을 사용하는 반면 다른 32 %는 치실을 사용하지 않는 것으로 나타났습니다.
그래서 당신이 당신의 chompers 사이 청소에 대해 정확히 종교적이지 않다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 하지만 정말 치실이 필요합니까? 우리는 대답을 위해 치과 전문가를 두 드렸습니다.
어쨌든 치실의 요점은 무엇입니까?
NIDCR (National Institute of Dental and Craniofacial Research)의 프로그램 분석 및보고 책임자 인 Tim Iafolla, DMD는 “간단히 말하면 치실을 사용하면 양치 할 수없는 치아 사이를 청소할 수 있습니다.”라고 말합니다. “목표는 치아 표면에 박테리아와 음식 입자로 구성된 끈적 끈적한 코팅 인 치태 형성을 방해하는 것입니다.”
워싱턴 D.C.에 거주하는 치주 전문의이자 미국 치과 협회의 대변인 인 Sally Cram, DDS는 각 치아를 둘러싼 잇몸을 터틀넥에 비유합니다.
“당신의 임무는 잇몸 조직의 ‘터틀넥 칼라’아래에 축적 된 플라크를 제거하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “브러싱은 치아의 바깥 쪽과 안쪽에서 그것을 제거하지만, 닿는 치아 사이에 완전히 닿지는 않습니다.”
플라크를 지우지 않으면 모든 종류의 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다. 한 번 보자:
피 묻은 잇몸과 구취
남아있는 플라크는 잇몸의 염증 인 치은염을 유발할 수 있습니다.
Iafolla 박사는 “치은염의 발병은 최소 24 시간이 소요될 수 있습니다. 이것이 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 권장되는 이유입니다.”라고 말합니다.
치은염의 초기 징후로는 칫솔질이나 치실을 사용할 때 피가 나는 잇몸이 부어 오르고 부드러운 냄새가 나고 지속적인 악취가 나는 호흡이 있습니다.
좋은 뉴스?
Cram 박사는 “치은염은 전문적인 청소를 더 자주하고 가정 간호, 양치 및 치실로 더 나은 일을함으로써 가역적입니다.”라고 말합니다. “잇몸이 다시 팽팽하고 분홍색이되고 출혈이 없습니다.”
느슨한 치아
더 심각한 상태 인 치주염으로 진행되기 전에 새싹의 치은염을 제거하는 것이 중요합니다.
“플라크가 즉시 제거되지 않으면 타액에서 칼슘을 흡수하고 곧 치석으로 굳어 지는데, 이는 전문 치과 세척 도구로만 제거 할 수 있습니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. “치석이 장기간 제자리에 있으면 잇몸이 치아에서 멀어지고지지하는 뼈가 손실되는 염증성 질환 인 치주염이 발생할 수 있습니다. 결국 심한 치주염은 치아의 이완으로 이어집니다. 그리고 치아 손실. ”
하루나 이틀 밤에 치실을 건너 뛰더라도 치아가 빠지지 않으므로 여기서 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 치주염은 시간이 지남에 따라 구강 위생이 좋지 않아 점차적으로 발생합니다.
Iafolla 박사는 “치주염이 발생하는 데 몇 개월 또는 몇 년이 걸릴 수 있지만 이는 환자마다 매우 다양합니다.”라고 말합니다. “치은염과 치주염은 플라크와 치석에 대한 신체의 염증 반응이며 일부 사람들은 다른 사람들보다 염증에 더 취약합니다.”
질병 통제 및 예방 센터에 따르면 흡연, 당뇨병, 여성 호르몬 변화, 스트레스, 유전, 비뚤어진 치아 및 특정 약물은 잇몸 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
충치와 부패
우리의 입에는 일반적으로 높은 수준의 좋은 박테리아와 낮은 수준의 나쁜 박테리아로 구성된 번성하는 미생물 군집이 있습니다.
크램 박사는 “좋은 미생물과 나쁜 미생물의 균형은 치주 질환이있을 때 반전됩니다.”라고 말합니다. “염증과 감염을 일으키는 해로운 박테리아의 양이 증가합니다.”
그 칙칙한 박테리아는 또한 당신의 진주 빛 흰자를 부패시킬 수 있습니다.
“그것은 당신의 식단에서 설탕을 발효시키고 산을 생성하여 치아에 구멍을 뚫습니다.”라고 Cram 박사는 말합니다.
“구강 위생은 단순히 치아를 보호하는 것이 아니라 전반적인 건강을 보존하는 것입니다.”
심각한 건강 문제
나쁜 박테리아가 축적 될 때 입의 상태 만 위험에 처한 것은 아닙니다.
“박테리아 침착 물과 치주 질환으로 인한 염증은 혈류로 들어가 신체의 다른 부분으로 이동하여 심장 질환 및 당뇨병과 같은 전신 문제를 유발하고 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 더 커집니다.” 크램은 치료하지 않은 치아 감염으로 인해 뇌에 농양이 생기는 경우도 있었다고 지적했다. “구강 위생은 단순히 치아를 보호하는 것이 아니라 전반적인 건강을 보존하는 것입니다.”
거대한 치실 논쟁
이제 흥미로운 반전이 있습니다. 적절한 구강 위생은 생각할 필요가없고 치과 전문가는 모두 치간 세척을위한 것이지만, 과학에 따르면 배심원은 치실 자체가 필요한지 여부에 대해 여전히 의견이 없습니다.
2015 년 1 월 임상 치주 병학 의 리뷰에서 치실 사용에 대한 “효능 부족으로 인한”치은염 예방 수단으로 “일관되지 않거나 약한 증거”가 발견되었습니다. 3 개월 후 같은 저널의 두 번째 리뷰에서 치실이 치실과 치은염을 줄이는 역할을 뒷받침하는 “불명확하거나 작은 크기의 약한 증거”를보고했습니다.
Iafolla 박사의 반응?
“연구 결과는 다양하며, 특히 치실 사용이 잇몸 질환 및 충치의 진행에 영향을 미치는지 여부와 관련하여이 문제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.”라고 그는 말합니다. “즉, 치실 사용은 칫솔이 닿지 않는 치아 부분을 청소하는 저 위험, 저비용 방법입니다.”
우리는 그 논리로 논쟁 할 수 없습니다.
Floss-Haters를위한 솔루션
2015 년 6 월 미국 치주 학회 (American Academy of Periodontology)의 설문 조사에 따르면 미국인의 3 분의 1 이상이 매일 치실보다는 화장실 청소를 선호합니다.
이 사람들 중에는 “먼저 치실 기술을 확인하십시오”라고 Iafolla 박사는 말합니다. “당신의 치과의 사나 치과 위생사는 당신에게 치실 사용을 더 쉽게 해줄 수있는 몇 가지 요령과 요령을 기꺼이 보여줄 것입니다.”
물 치실, 치실 홀더, 고무 팁 또는 치간 브러시와 같은 효과적인 플라그 제거 대안도 있습니다. “중요한 것은 치석이 치석으로 굳어지기 전에 파괴하는 것”이라고 Iafolla 박사는 말합니다.
이 제품을 사용해보십시오
- BURST Water Flosser 키트 ($ 69.99, BURST 구강 관리)
- Flossaid 치실 홀더 (아마존 3 팩 $ 7.73)
- DenTek Easy Brush Cleaners (월마트 16 개입에 3.86 달러)
5 가지 일반적인 치실 실수 (및 쉬운 수정)
치실을 올바르게 사용하는 방법을 아는 것은 전투의 절반입니다.
치 클릿 사이에 끈을 짜는 것이 고통 스럽거나 까다 롭다면 잘못하고 있다는 신호일 수 있습니다. Dr. Iafolla와 Dr. Cram의 다음 전략을 따르고 치실에 대한 ADA의 단계별 가이드를 확인하십시오.
1. 당신은 거울 앞에서 치실
Iafolla 박사는 “이미지가 반전되면 손과 눈을 조정하기가 어렵습니다. 어떤 사람들은 시각보다는 느낌으로 탐색하는 것이 더 쉽다고 생각합니다.”라고 말합니다. “연습이 필요하지만 곧 대부분의 사람들에게 두 번째 자연이됩니다. 특히 같은 치실 패턴 (위턱에서 아래턱, 왼쪽에서 오른쪽 등)을 고수하고 건너 뛰지 않는 경우 더욱 그렇습니다.”
2. 당신은 당신의 손가락 사이에 치실을 꼬집어
이 위치는 치실이 당신의 손에서 빠져 나가게 할 수 있습니다.
“손가락으로 치실을 감싸면 다루기가 더 쉬워집니다.”라고 Cram 박사는 말합니다. “관절염이나 손재주 부족으로 조작하는 데 어려움이 있다면 치과 의사와 상담하십시오.”
3. 당신은 너무 적은 치실을 사용하고 있습니다
“치실은 길이가 18 인치 이상이어야하며 사용하지 않은 치실은 양손의 중지와 약지에 감겨 있어야합니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. 긴 조각은 “짧은 조각보다 탐색 및 제어가 더 쉽습니다.”
4. 잇몸을 잘라
“이것은 통증을 유발하고 섬세한 치간 조직을 손상시킬 수 있습니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. 치실을 치아 사이에 끼우는 것보다 “부드러운 톱질 동작을 사용하여 치실을 밀어 넣는 것이 좋습니다”.
치아가 매우 빡빡한 경우 치실 실을 사용하여 쵸퍼 사이를 움직입니다.
5. 치아의 측면을 무시합니다
“잇몸 라인에서 치실을 치아에 대해 C 자 모양으로 구부린 다음 위아래로 움직여 각 치아의 측면을 부드럽게 문지릅니다.”라고 Cram 박사는 말합니다.
그래서, 절대 치실하지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
이봐, 치실이 당신의 것이 아니라면, 그것은 거래를 깨뜨리는 것이 아닙니다.
“목표는 치실을 사용하든 다른 치간 방법을 사용하든 매일 치아 사이의 플라그를 제거하는 것입니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. 그러나 치아 사이를 청소하지 않으면, 당신은 불장난입니다.
“완벽한 사람은 없습니다. 다이어트 나 운동과 마찬가지로 여기저기서 하루를 거르는 것도 아프지 않을 것입니다. 실제로 어떤 운 좋은 사람들은 치실을 사용하지 않아도 건강한 입을 가지고 있습니다.”라고 Iafolla 박사는 말합니다. “하지만 치과의 사는 [정기적으로] 치실을 사용하지 않는 사람이 언제인지 거의 항상 알 수 있습니다. 치간 부위가 무시되는 경우 일반적으로 분명한 징후가 있습니다. 때로는 치석이나 치석이 쌓이고 때로는 치은염과 같은 더 심각한 상태이기도합니다. 또는 치주염. ”
현실이 되세요 : 치실질을하는 데 걸리는 시간은 TikTok 동영상 두 개를 보는 것과 같습니다. 할 수 있습니다!