수면 장애
이제부터 더 나은 수면을 취하기 위해이 1 주일 계획에 전념하십시오. 익숙한 것처럼 들리면 손을 들어보세요. 지쳐서 잠에서 깼다가 침대에 가라 앉을 때 불안한 생각으로 머리가 빙글 빙글 돌기 위해 하루 종일 일반적으로 피곤함을...
수면 장애
수면 전문가에 따르면 낮잠에 전력을 공급하는 정확한 방법
잠을 자지 않더라도 30 분 동안 낮잠을 자면 상쾌함을 느낄 수 있습니다. 점심 식사 직후이고 빠르게 사라집니다. 잠깐 낮잠을 자고 소파에 누워 야할까요? 아니면 전보다 더 끔찍하고 더 나빠질까요? "파워 낮잠은 성능과...
수면 장애
이 수면 전문가의 간단한 트릭으로 일광 절약 시간 동안 수면 제로를 잃으세요
일광 절약 시간은 수면을 훔칠 수 있지만이를 피할 수있는 간단한 방법이 있습니다. 3 월 14 일 일요일 : 당신이 왜 그렇게 늦게 잤는 지에 대해 혼란스러워하는 날로 알려져 있습니다. 시계가 앞으로 설정되고 1...
수면 장애
주말에 잠을자는 것은 생산성 이상의 영향을 미칠 수 있습니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 대부분의 사람들에게 주말은 여유를 가질 때입니다. 다음 날...
수면 장애
수면에 도움이되는 7 가지 앱 (침대에서 사용하지 않는 한)
앱은 코골이에서 불면증에 이르기까지 많은 수면 관련 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최근 수면에 문제가 있습니까? 동아리에 가입하다. 2020 년 5 월 SleepStandards의 설문 조사에서 98 %의 사람들이 불안, 불면증,...
수면 장애
밤에 7 시간 미만으로 잠을자는 것이 얼마나 나쁜가요?
필요한 수면 시간은 나이, 라이프 스타일 및 유전학에 따라 다르지만 무엇이 가장 적합한 지 쉽게 파악할 수있는 방법이 있습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던...
수면 장애
일관되지 않은 수면 일정을 따르는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
매일 같은 시간에 잠을 자고 깨어나는 것은 생산성보다 더 많은 영향을 미칩니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 잠자는 것은 운동과 비슷합니다. 둘...
수면 장애
잠자리에 들기 전에 블루 라이트를 사용하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?
블루 라이트가 잠들 수있는 능력에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 당신의 얼굴을 씻고,이를 닦고, 잠옷을 입고...