영양 기초
멜론이 몸에 좋은 한 가지 이유는 멜론에 밝은 주황색을 주는 영양소인 베타카로틴이 풍부하기 때문입니다.이미지 제공: margouillatphotos/iStock/GettyImages 달콤하고 육즙이 많은 멜론 조각은 맛있는 여름 간식처럼 보일 수 있지만 이 멜론에는 맛보다 더 많은 것이...
음료수
더 나은 집중력을 위해 커피를 마시는 가장 좋은 시간은 깨어있을 때가 아닙니다
따뜻한 양조주로 하루를 시작하는 데 익숙할 수도 있지만 아침 중반이 커피를 마시기에 가장 좋은 시간일 수 있습니다.이미지 제공: Delmaine Donson/E+/GettyImages 많은 사람들에게 뜨거운(또는 아이스) 커피 한 잔 없이는 하루가 진정으로 시작되지 않습니다. 그러나...
전채, 수프 및 샐러드
맛있으면서도 위안이 되는 이 속이 꽉 찬 수프 요리법을 즐겨보세요. 이미지 크레디트:somegirl/iStock/GettyImages 우리는 종종 수프를 추운 계절에 제한하지만, 특히 단백질이 풍부하고 몇 시간 동안 포만감을 유지할 때 일년 중 언제든지 훌륭한 식사 옵션입니다....
영양 기초
건강한 모발, 피부, 손톱을 위한 비오틴이 풍부한 식품 10가지
비오틴은 모발, 피부 및 손톱 영양소로 알려져 있지만 비타민 B는 훨씬 더 많은 일을 합니다. 비타민 B7이라고도 하는 비오틴은 소화, 유전자 발현 및 신체 세포 간의 의사소통에 중요한 역할을 한다고 국립보건원(NIH)이 발표했습니다. ...
영양 기초
오븐을 절대 청소하지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요?
더러운 오븐이 문제의 원인인지 여부에 대한 정보를 얻으십시오.이미지 제공: morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 바로 세웁니다. 풍성한 휴일 저녁 식사와 한 주...
빵과 아침 식사
느린 밥솥 아침 식사는 바쁠 때 완벽한 솔루션입니다.이미지 제공: jenifoto/iStock/GettyImages 따뜻하고 위안이 되는 슬로우 쿠커 아침 식사는 쌀쌀한 아침을 견디는 데 필요한 연료를 공급할 수 있습니다. 오늘의 비디오 슬로우 쿠커는 시간이...
영양 기초
상온에서 안정한 프로바이오틱스는 냉장되지 않은 식품에서도 여전히 효과가 있습니까?
프로바이오틱스를 자랑하는 셀 수 없이 많은 에너지와 그래놀라 바가 여기저기서 나타나고 있지만 이점이 있습니까?이미지 크레디트: FotoDuets/iStock/GettyImages 그랜드 뷰 리서치(Grand View Research)의 예측에 따르면 프로바이오틱스 시장은 2028년까지 950억 달러의 가치가 있을 것으로 예상되므로 관심이...
빵과 아침 식사
오트밀보다 섬유질이 많은 Farro 아침 식사 그릇 5개
이 Farro 아침 식사 조리법은 섬유질과 기타 중요한 영양소로 가득 차 있습니다. 이미지 크레디트: Kitchen Confidante 오트밀은 아마도 가장 널리 사용되고 인정되는 아침용 곡물일 것입니다. 그러나 오트밀 1컵은 4g의 섬유질을 제공하지만 같은 양의...