요리와 베이킹
계란은 리코타 치즈를 결합하는 데 도움이 되지만, 계란이 없다면 생략해도 좋습니다.이미지 크레디트: VeselovaElena/iStock/Getty Images 리코타 치즈에 계란을 추가하면 라자냐 치즈를 묶는 데 도움이되므로 잘라낼 때 캐서롤에서 흘러 나오지 않습니다. 기본적으로 달걀은...
메인 요리
구운 칠면조 소시지는 소고기나 돼지고기 소시지에서 얻을 수 있는 칼로리와 지방을 줄이는 훌륭한 대체 식품입니다.이미지 출처: Mariha-kitchen/iStock/GettyImages 소시지는 일반적으로 칼로리가 높고 지방, 방부제 및 필러로 가득 차 있기 때문에 건강 식품이...
영양 기본 사항
베이컨과 달걀은 적당히 섭취하면 균형 잡힌 식단의 건강한 일부가 될 수 있습니다.이미지 출처: SherSor/iStock/GettyImages 베이컨과 계란은 고전적인 구식 아침 식사이며 그럴만한 이유가 있습니다. 단백질로 하루를 시작하면 밤새 금식한 후 혈당을 조절하고...
영양 기본 사항
자이로는 칼로리가 상대적으로 낮고 단백질이 풍부한 양고기로 만드는 경우가 대부분입니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/Getty Images 육즙이 풍부한 자이로 샌드위치를 좋아한다면 자이로 고기의 영양에 대해 생각하지 않을 것이며 자이로 칼로리를 발견하는 것은 아마도 마음에서...
달걀과 유제품
그릴드 치즈 샌드위치의 칼로리는 사용하는 재료와 조리 방법에 따라 달라집니다.이미지 출처: juliedeshaies/iStock/GettyImages 빵과 끈적끈적하고 녹은 치즈: 이보다 더 편안하고 준비하기 쉬운 음식 조합은 거의 없습니다. 게다가 그릴드 치즈 샌드위치는 칼로리가 높지...
영양 기본 사항
도마 위에 얇게 썬 양지머리 이미지 크레디트: bhofack2/iStock/Getty Images 양지머리는 콘비프나 바비큐에 사용되는 소고기의 일반적인 부위이지만 영양 측면에서 선호되는 부위는 아닙니다. 이 부위는 소의 첫 다섯 갈비뼈 아래 가슴 부위에서 나옵니다....
영양 기본 사항
어떤 사람들은 비타민을 복용하기 시작한 후 공복감이 증가하는 것을 느낍니다.이미지 출처: Toa55/iStock/GettyImages 어떤 사람들은 비타민을 복용하기 시작한 후 배고픔이 증가한다는 것을 알아 차립니다. 일부 비타민은 특정 상황에서 배고픔에 영향을 미칠 수...
영양 기본 사항
L-글루탐산과 L-글루타민은 모두 아미노산입니다. 이름이 비슷하게 들리고 둘 다 글루타메이트라고 하는 같은 아미노산 계열에서 유래했지만, 둘은 다릅니다. 글루탐산은 글루탐산나트륨의 성분으로 가장 잘 알려져 있으며, L-글루타민은 운동선수들이 면역 건강 및 회복을 돕기 위해 사용하는...