운동
한 남자가 농구 골대로 점프하고 있습니다.이미지 출처: cirkoglu/iStock/Getty Images점프는 수많은 운동 종목의 구성 요소입니다. 수십 년 동안 운동선수들은 더 높이 점프하는 능력을 향상시키기 위해 노력해 왔습니다. 이러한 노력에는 재미있는 신발을 신고, 역기를 들고, 줄넘기를...
운동
필라테스 운동 비디오와 DVD로 어디서든 몸매를 다듬을 수 있습니다.이미지 출처: jacoblund/iStock/GettyImages이 글에서최고의 온라인 동영상최고의 DVD필라테스를 시작하고 싶지만 수업에 갈 시간이 없다면 운동 비디오가 적합합니다. 필라테스 운동 동영상은 일련의 느리고 정확한 동작으로 이루어진 저강도 운동으로...
운동
팔굽혀펴기를 할 수 있는 횟수는 여러 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: Oscar Wong/Moment/GettyImages이 글에서지구력 테스트여성남성어린이1분 테스트점수 향상혜택작용하는 근육주의 사항팔굽혀펴기는 체력을 측정하는 데 한계가 있지만, 상체 근지구력을 파악할 수 있는 좋은 방법입니다.팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨 및...
일반 피트니스
테니스 전문가가 말하는 운동화 안에 미끄러지지 않는 테니스 양말 6가지
모든 높이와 쿠션 수준의 테니스 양말을 찾을 수 있습니다. 베스트 추천 제품 살펴보기이미지 출처: morefit.eu Creative이 글에서선택 방법전체 베스트최고의 발볼 높이최고의 발목 높이베스트 노쇼높은 쿠션감 최고베스트 밸류 팩고려해야 할 요소장비 중심의 스포츠를 할 때...
운동
운동하는 데 장비가 필요하지 않습니다.이미지 출처: Comstock/Stockbyte/Getty Images토탈 짐은 진지한 피트니스 투자입니다. 모델에 따라 1,295달러에서 4,895달러까지 다양합니다. 토탈 짐 제품은 물리 치료 클리닉, 체육관, 병원, 운동 훈련 시설 및 기타 여러 대기업에 판매됩니다. 하지만...
운동
러닝머신 위의 발이미지 출처: Kanawa_Studio/iStock/Getty Images노르딕트랙 EXP2000은 크게 눈에 띄지 않는 기계입니다. 대부분의 최신 러닝머신과 마찬가지로 접어서 보관할 수 있으며, 데크를 접을 수 있는 위치로 안전하게 들어 올리려면 45파운드를 들어 올릴 수 있어야 합니다....
트레이닝
한 남자가 어깨를 단련하고 있습니다.이미지 출처: Ibrakovic/iStock/Getty Images어깨 관절은 팔을 움직이거나 가만히 있을 수 있게 해줍니다. 견갑골 주위 근육은 움직일 때 어깨에 힘을 주고 가만히 있을 때는 어깨를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 견갑골, 즉...
운동
스위스 볼 마운틴 클라이머를 마스터할 수 있을 만큼 강하시나요? 이미지 크레디트: Travis McCoy/travismccoy.com그 자리에서 복근 운동을 떠올리기란 쉽지 않아서 윗몸 일으키기를 끝없이 반복하게 될 수 있습니다. 하지만 이 도전적인 코어 동작 라이브러리를 활용하면 크런치...