운동 전에 무릎을 따뜻하게 하면 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Jason Homa/Tetra images/GettyImages 운동 루틴에 바로 뛰어들고 싶을 수도 있지만, 짧은 워밍업을 하는 것이 매우 유익할 수 있습니다....

집에서 로잉 머신을 재현하려면 저항 밴드와 전략적으로 계획된 운동만 있으면 됩니다.이미지 크레디트: Maridav/iStock/GettyImages 로잉 머신은 지난 몇 년 동안 상당한 부활을 경험했습니다. 부분적으로는 크로스핏 덕분에 한때 간과되었던이 기계는 이제 모든 수준의...

하루에 2마일을 조깅하는 것과 같은 식이요법과 운동을 병행하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: lzf/iStock/GettyImages 하루에 2 마일을 달리면 헐떡 거리고 헐떡 거릴 수 있지만 빠른 체중 감소로 이어지지는 않습니다....

한 여성이 헬스장에서 케이블 플라이 머신으로 훈련하고 있습니다.이미지 크레디트: 크리스 클린턴/포토디스크/게티 이미지 애니타임 피트니스는 '정규' 영업 시간 없이 회원에게 무제한 이용권을 제공하는 피트니스 시설입니다. 2009년에 애니타임 피트니스는 매출이 1억 5천만 달러를...

부드럽게 준비운동을 하면 허리 통증이 줄어들 수 있습니다.이미지 출처: Adobe Stock/Syda 프로덕션 이 글에서 폼 롤러 등 익스텐션 발가락 터치 락백 회전 ...

링 던지기 게임에 사용되는 병.이미지 출처: eyfoto/iStock/Getty Images 박람회에서 링 던지기 게임은 일반적으로 정복하기 어려울 수 있기 때문에 크고 값 비싼 상품이 옆에있는 경우가 많습니다. 이 게임은 유리병이 나란히 늘어선 형태로...

유산소 운동으로 머리카락이 자랄 수 있을까?이미지 크레디트: 셰브소비/아이스톡/게티이미지 링에서의 복싱 자세는 단순히 서있는 방법 그 이상입니다. 자세는 신체를 안정시키고 이러한 안정성을 통해 동작에 필요한 힘을 생성할 수 있습니다. 복싱 자세는 오른손잡이인지...

속도, 지속 시간, 신체 사이즈는 모두 자전거 라이딩으로 소모하는 칼로리에 영향을 주지만 대략적인 평균으로 1마일당 약 50~60칼로리를 소모할 수 있습니다.이미지 출처: Solovyova/iStock/GettyImages 자전거를 타면 다리 근육을 단련하는 것 이상으로 자전거를 타면서...