메인 요리
저녁 식사 루틴을 변화시키는 7 가지 최고의 에어 프라이어 피쉬 레시피
에어 프라이어를 사용하면 해산물 싫어하는 사람을 진정한 생선 팬으로 바꿀 수 있습니다. 에어 프라이어를 소유하고 있다면 (없으면 그 상태를 유지하십시오), 이미 야채 튀김과 프라이드 치킨과 같은 다양한 음식을 실험 해 보았고 전통적으로 튀긴...
영양 기초
최근 수십 년 동안 항산화 제에 대한 많은 소문이 있었고 그럴만 한 이유가 있습니다. 이러한 강력한 물질은 거의 모든 건강 식품에서 발견되며 질병으로부터 보호하는 역할을 할 수도 있습니다. 미국 국립 보건원 (NIH)에...
전채, 수프 및 샐러드
이미지 크레딧 : Fascinadora / iStock / GettyImages 크리미 한 수프는 고전적인 편안함을주는 음식입니다. 스푼으로 먹기 쉬운 부드럽고 벨벳 같은 질감에 진정 효과가 있습니다. 크림 수프는 풍미만큼 만족감을 제공하지만 영양 부서에서는 많이...
다이어트
맛있는 아침 식사를위한 6 가지 글루텐 프리 잉글리시 머핀
가능하면 추가 섬유질을 위해 통 곡물 글루텐이없는 잉글리시 머핀을 선택하십시오. 잉글리시 머핀은 평범한 아침 토스트 조각을 재즈 할 수있는 맛있는 방법입니다. 많은 잉글리시 머핀에는 밀, 호밀 또는 보리가 포함되어 있지만 선택할 수있는 글루텐이없는...
다이어트
운 좋게도 상점에서 찾을 수있는 대부분의 겨자는 글루텐이 함유되어 있지 않습니다. 겨자없이 핫도그를 먹는 것은 샴푸없이 머리를 감는 것과 비슷합니다. 이것은 과정의 필수적인 부분입니다. 그러나 체강 질병이나 글루텐 민감성을 가지고 살고 있다면...
영양 기초
테이크 아웃을 주문하는 대신 집에서 더 많은 식사를 요리 할 시간을 마련하면 더 많은 영양소를 얻고 노화되는 영양소를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 황금기의 모습과 기분을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 우아한 노화...
영양 기초
섬유질은 매우 중요한 영양소이지만 변비를 예방하는 것 이상의 역할을합니다. Mayo Clinic에 따르면식이 섬유는 포만감을 느끼고 소화를 개선하며 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장병 및 특정 암을 포함한 수많은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다....
영양 기초
부추 속을 냉장고에 보관하지 않는 규칙에는 단 하나의 예외가 있습니다. 신선하고 먹을 수있는 많은 것들이 식료품 저장실보다 냉장고에서 더 오래 지속되지만 양파와 마늘에는 사실이 아닙니다. 과일과 채소는 적절하게 보관하면 냉장고에 몇 주...