영양 기본 사항
현미는 식단의 기초를 제공하는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: pailoolom/iStock/GettyImages 현미 7일 식단 또는 현미 클렌징은 1970년대에 유행했던 마크로비오틱 식단의 원리를 기반으로 합니다. 현미가 식단의 기초를 제공하지만 현미만이 유일한 구성 요소는 아닙니다....
영양 기본 사항
포춘쿠키는 쿠키당 약 20칼로리를 함유하고 있어 식후 죄책감이 들지 않는 달콤한 디저트로 식사를 마무리할 수 있습니다.이미지 크레디트: jirkaejc/iStock/GettyImages 식사를 달콤하게 마무리하는 것을 선호하는 사람들에게 포춘 쿠키는 단순한 디저트 그 이상을 제공합니다....
달걀과 유제품
사용하는 빵의 종류에 따라 샌드위치의 칼로리가 높아질 수 있습니다.이미지 출처: mj0007/iStock/Getty Images 베이컨 에그 앤 치즈 샌드위치는 450~600칼로리입니다. 두 칼로리의 차이는 빵과 치즈의 선택에 따라 달라집니다. 빵과 치즈의 지방 함량이 높을수록...
영양 기본 사항
이미지 크레디트: sveta_zarzamora/iStock/GettyImages 파스타와 고구마? 이보다 더 좋을 수 있을까요? 고구마로 만든 면은 추가 영양소를 제공하며 밀 파스타의 식감은 아니지만 적절한 소스를 사용하면 차이를 구분하기 어렵습니다. 페스토, 마리나라 또는 저지방 알프레도...
영양 기본 사항
피자헛 퍼스널 팬 피자의 칼로리는 선택한 토핑에 따라 크게 달라집니다.이미지 크레디트: demaerre/iStock/GettyImages 주문하기 전에 피자 헛 퍼스널 팬 피자 칼로리를 알면 맛있는 식사를 즐기면서 영양 목표를 추적하는 데 도움이 될 수...
영양 기본 사항
무가당 강화 아몬드 우유를 찾아 칼로리는 낮추고 영양은 챙기세요.이미지 크레디트: Anna Usova/iStock/GettyImages 아몬드 우유는 유제품 우유를 대체하는 제품으로 판매될 수 있지만, 영양학적으로 완전히 동등하지는 않습니다. 체중 감량을 시도하는 경우 아몬드 우유와...