사용하는 빵의 종류에 따라 샌드위치의 칼로리가 높아질 수 있습니다.이미지 출처: mj0007/iStock/Getty Images
베이컨 에그 앤 치즈 샌드위치는 450~600칼로리입니다. 두 칼로리의 차이는 빵과 치즈의 선택에 따라 달라집니다. 빵과 치즈의 지방 함량이 높을수록 칼로리도 높아집니다.
달걀
베이컨 에그 앤 치즈 샌드위치에는 계란 하나가 들어 있습니다. 큰 달걀 한 개에는 72칼로리가 들어 있습니다.
베이컨
완전히 익힌 베이컨 두 조각은 84칼로리입니다.
치즈
치즈의 칼로리는 사용하는 치즈 종류에 따라 다릅니다. 콜비 치즈 1온스 콜비 치즈 한 조각은 112칼로리입니다. 가공 아메리칸 치즈 1온스 가공 아메리칸 치즈 한 조각에는 94칼로리가 들어 있습니다. 무지방 가공 아메리칸 치즈 1온스 가공 무지방 아메리칸 치즈 한 조각은 42칼로리입니다.
빵
통밀 빵 두 조각은 138칼로리입니다. 흰 식빵을 선호한다면 두 조각은 133칼로리입니다. 큰 버터밀크 비스킷에 베이컨 에그와 치즈 샌드위치를 좋아한다면 비스킷의 칼로리는 281칼로리입니다.
버터
준비 과정도 고려해야 합니다. 계란은 버터에 튀겨지고 샌드위치를 구울 경우 빵 겉면에 버터를 바를 수도 있습니다. 샌드위치에 들어가는 버터의 총 양은 약 1큰술로 102칼로리가 더 추가됩니다.