다이어트
식단에서 단백질, 탄수화물, 지방은 몇 퍼센트를 차지해야 할까?
단백질, 탄수화물, 지방은 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 필수 다량 영양소입니다.이미지 출처: Dmitriy Shpilko / 헤메라 / 게티 이미지 "다량 영양소"로 통칭되는 탄수화물, 단백질, 지방은 식단에 필수적인 식단 삼총사를 구성합니다. 각...
요리와 베이킹
전자레인지 없이 벤 삼촌의 즉석밥을 조리하려면 원하는 농도가 될 때까지 불린 쌀에 뜨거운 물을 천천히 넣으세요.이미지 크레디트: ribeirorocha/iStock/GettyImages 미리 만들어진 쌀을 구입할 때 종종 전자 레인지 사용 설명서가 함께 제공됩니다. 하지만...
영양 기본 사항
레모네이드 두 잔.이미지 크레디트: rez-art/iStock/Getty Images 설사는 소화 불량, 식이 알레르기, 고당분 식단, 유당 불내증, 인플루엔자, 위염, 장내 기생충 및 감염 등 다양한 요인으로 인해 발생합니다. 병원성 미생물로 인한 설사라면 레모네이드의...
영양 기본 사항
고구마 한 바구니 이미지 출처: bhofack2/iStock/Getty Images 특정 질환이 있는 사람은 옥살산염 섭취를 제한해야 합니다. 옥살산염은 많은 식물에서 발견되는 물질입니다. 체내에서 칼슘과 결합하여 신장 결석과 통풍에 기여할 수있는 결정을 형성 할...
영양 기본 사항
단백질 셰이크를 먹으면 왜 설사를 할까?이미지 크레딧: itakdalee/iStock/GettyImages 단백질 셰이크는 근육을 키우고, 더 빨리 회복하며, 운동 능력을 향상하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 일부 사람들에게는 운동 후 단백질 셰이크를...
영양 기본 사항
가슴과 가슴뼈 뒤쪽이 타는 듯한 통증을 유발하는 위산 역류는 일반적으로 후무스와 같은 특정 음식 섭취로 인해 발생합니다.이미지 출처: Svetlana Monyakova/iStock/GettyImages 가슴과 가슴뼈 뒤에서 타는듯한 통증을 유발할 수있는 고통스러운 상태 인 위산...
영양 기본 사항
스테이크에는 탄수화물이 많이 들어 있지 않습니다.이미지 출처: Ryan Benyi Photography/Cultura/GettyImages 육즙이 풍부한 스테이크 저녁 식사를 생각하고 계신가요? 스테이크에 얼마나 많은 탄수화물이 들어 있는지, 그리고 얼마나 많은 칼로리를 섭취하게 될지 궁금하다면 이...