과일과 채소
사과의 건강상의 이점은 어떻게 준비하느냐에 따라 크게 달라집니다.이미지 출처: Tom Werner/DigitalVision/GettyImages 전반적으로 사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부한 건강한 식품이지만 때로는 좋은 것을 너무 많이 먹을 수 있습니다. 사과는 당분이 많아 위장...
음료
두유는 건강에 좋을까요? 두유의 7가지 장점과 고려해야 할 단점
다른 많은 우유 대체 식품과 달리 두유는 훌륭한 단백질 공급원입니다.이미지 출처: ddukang/iStock/GettyImages 이 글에서 두유의 장점 단점 어린이용 유당 불내증이 있거나...
영양 기본 사항
알레르기 반응은 재채기와 콧물을 유발할 수 있습니다.이미지 크레디트: PJjaruwan/iStock/GettyImages 커피는 그 맛과 카페인으로 인해 잠을 깨우고 일시적인 에너지 부스트를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 대부분의 사람들에게 한두...
메인 요리
등심 메달리온은 쁘띠 등심 스테이크라고도 하며, 일반적으로 등심 아래쪽에서 자른 소고기의 살코기 부위입니다.이미지 크레디트: MarianVejcik/iStock/GettyImages 등심 메달리온은 쁘띠 등심 스테이크라고도하며 일반적으로 등심 아래쪽에서 자른 소고기의 살코기 부위입니다. 이 부위도 맛있지만, 메달리온...
영양 기본 사항
대게 다리 1파운드는 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양이지만, 대게의 칼로리는 약 520칼로리입니다.이미지 크레디트: 슈퍼마리오/아이스톡/GettyImages 킹크랩보다 다소 작기 때문에 "여왕"게라고도 알려진 대게는 대서양과 태평양의 추운 지역에 많이 서식합니다. 많은 사람이 게의 다리를...
영양 기본 사항
버터콩 영양 성분이미지 출처: 에티엔 보스/아이스톡/게티이미지 리마콩으로도 알려진 버터콩은 단백질, 섬유질, 철분, 비타민 B의 주요 공급원으로서 아메리카 원주민 식단의 주축을 이루는 건강상의 이점이 있습니다. 저칼로리, 저지방 식품 ...
음료
과당이 들어 있지 않은 청량음료에는 어떤 것이 있나요?
다이어트 콜라, 다이어트 펩시, 콜라 제로 등 칼로리가 제로인 다이어트 음료에는 모두 과당 대신 인공 감미료가 들어 있습니다.이미지 출처: Sviatlana Barchan/iStock/GettyImages 청량음료는 거품이 많고 상쾌하며 오후 중반의 단 것을 빠르게 해결할...