운동
우리 몸이 세포를 만들고 복구하고 에너지를 공급하는 데 사용하는 영양소는 무엇일까요?
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 모든 식품군은 함께 작용하여 우리 몸에 에너지와 영양소를 공급합니다.이미지 출처: Claudia Totir/Moment/GettyImages 때때로 먹고, 자고, 반복하는 일상의 사이클에서 우리는 왜 이 모든 일을 하고 있는지...
트레이닝
미국에서는 세계에서 가장 많은 5천만 명의 사람들이 달리기를 합니다.이미지 출처: SolStock/E+/GettyImages 이 글에서 세계 달리기 미국 달리기 거리 연령 성별...
운동
목을 늘리는 데 도움이 되는 몇 가지 운동이 있습니다.이미지 크레디트: ljubaphoto/E+/GettyImages 목을 길게 만들 수는 없지만 목을 더 길고 가늘게 보이게 할 수있는 방법이 있습니다. 스트레칭, 자세 운동, 요가 및 기타...
운동
더 튼튼한 다리를 위해 레그 프레스에 필요한 무게는 다음과 같습니다.
평균 레그 프레스 무게를 보는 방법에는 여러 가지가 있습니다.이미지 출처: gpointstudio/iStock/GettyImages 이 글에서 평균 레그 프레스 무게 레그 프레스 사용 방법 세트 및 반복...
운동
운동 후 이두근에 통증이 느껴지나요? 팔을 곧게 펴지 못하시나요? 그 이유는 다음과 같습니다.
운동 후 팔을 곧게 펴지 못한다면 근육 구조에 염증과 손상이 원인일 수 있습니다.이미지 출처: Mladen Zivkovic/E+/GettyImages 이 글에서 팔을 곧게 펴지 못하겠는가? 이두근 통증이 지속되나요? ...
일반 피트니스
식단은 몸매를 탄탄하게 만드는 데 가장 큰 역할을 합니다.이미지 출처: istetiana/Moment/GettyImages 현실을 직시하자. 남성의 근육은 매력적입니다. 탄탄한 체격은 건강과 힘을 발산하며 외모뿐만 아니라 기분까지 좋아지게 합니다. 근육 토닝에는 근육을 만들고 지방을...
운동
30일 스쿼트 챌린지는 강력한 다리와 탄탄한 엉덩이를 만들어줍니다.
스쿼트 챌린지를 한 달간 하고 나면 다리와 하체 전체가 더 튼튼해진 것을 느낄 수 있습니다.이미지 출처: Getty Images/morefit.eu Creative 건강한 습관은 하루하루 만들어집니다. 매달 제시하는 피트니스 챌린지를 통해 일 년...
운동
스테어마스터는 둔근을 단련하는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages 계단 오르기 브랜드인 스테어마스터는 많은 체육관과 가정에서 볼 수 있는 유산소 운동 기구입니다. 이 운동은 둔근을 포함한 하체 근육을 단련하고 탄력을 주면서 심혈관...