수면 장애
숙면을 취하지 못한 후 아침에 수면 전문가가 하는 8가지
숙면을 취하지 않으려면 격렬한 운동을 건너뛰고 하루에 가벼운 운동을 해야 합니다.이미지 제공: stockimagesbank/iStock/GettyImages 심지어 수면 전문가들도 가끔 나쁜 수면을 취합니다. 바쁜 직장 생활을 하고 있는 40대 엄마인 불면증 극복을 위한 여성 안내서 의...
수면 장애
악몽은 수면의 질에 영향을 미칠 수 있지만, 악몽을 없애기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.이미지 제공: Adene Sanchez/E+/GettyImages 검은 공허에 자유 낙하. 빠지는 치아. 공공장소에서 알몸이 되는 것. 우리 대부분은 식은땀을...
수면 장애
잘 늙고 싶다면, 이것이 가장 중요한 습관 일 수 있습니다.
장수를 지원하는 6 가지 생활 습관이 있지만, 수면으로 시작하는 것은 다른 사람들이 제자리를 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 연령을 맞이하면 "청춘은 젊은이에게 낭비된다"라는 문구는 완전히 새로운 의미를 갖습니다. 그리고 정말로 젊음의...
수면 장애
최고의 수면 추적기는 수면 중에 심박수와 뇌 활동을 측정합니다. 완벽한 세상에서는 모든 사람이 밤마다 잘 수 있습니다. 그러나 실제로 우리 중 많은 사람들이 필요한 zzz를 얻기 위해 고군분투합니다. 수면 추적기를 사용하면 편리합니다. ...
수면 장애
빨리 잠들기위한 가정 요법에 관해서는 행동 및 환경 변화의 조합이 일반적으로 가장 효과적입니다. 어느 날 밤 잠을 자지 않는 것은 충분히 나쁩니다. 그러나 특히 최근에 삶이 약간 스트레스를 받았다면 그것은 정상입니다. 불면증은 그...
수면 장애
코로나 솜 니아는 대유행을 겪는 삶의 골치 아픈 부작용입니다. 불면증, 즉 넘어 지거나 잠들지 못하는 문제는 미국에서 새로운 것이 아닙니다. 그러나 전염병은 새로운 물결을 일으켰습니다. 사실, COVID-19 위기가 시작된 이래 수면 의사들은 불면증...
수면 장애
코골이가 건강에 좋지 않은지 여부는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 밤에는 평화 롭고 조용해야합니다. 그러나 우리 중 일부에게는...
수면 장애
잠자리에 들기 전에 불안을 없애기위한 간단한 5 분 루틴
야간 확인은 새싹의 불안을 제거하고 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 피곤할 수도 있지만 머리가 베개에 닿 자마자 마음이 뛰기 시작합니다. 오늘은하지 못했지만 내일해야 할 일은 무엇입니까? 당신이 말한 것에 대해 너무나...