영양
영양 기본 사항
닭고기와 쌀은 좋은 고탄수화물 고단백 식사입니다.이미지 크레디트: ASIFE/iStock/GettyImages고단백 및 고탄수화물 식사는 노동 근로자, 보디빌더, 피트니스 애호가 및 지구력 운동선수에게 중요할 수 있습니다. 고탄수화물 및 고단백 식사는 하루 종일 에너지 수준과 체력을 향상시키는 것보다 영양소의...
Appetizers, Soups and Salads
치킨 수프나 치킨 그레이비를 만들려면 닭 육수가 필요합니다.이미지 크레디트: Photosiber/iStock/GettyImages치킨 수프 나 치킨 그레이비를 만드는 경우 치킨 육수가 필요합니다. 부용 큐브에서 닭 육수를 만드는 것은 처음부터 만드는 것보다 훨씬 빠르며, 닭 육수 캔으로 식료품...
빵과 아침 식사
코스트코의 머핀은 칼로리와 지방 함량이 높은 경향이 있지만, 정확한 영양 성분은 맛마다 다릅니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages코스트코는 다양한 제조 제품, 포장 식품, 제빵 제품 및 신선 식품을 판매하는 소매 도매 클럽입니다. 코스트코의 제빵 제품 중에는 초콜릿,...
달걀과 유제품
사워 크림과 그릭 요거트 모두 단백질, 칼슘, 비타민 B 복합체가 풍부합니다.이미지 크레딧: OksanaKiian/iStock/GettyImages딥, 수프, 샐러드, 파이 및 기타 요리에 사워 크림 대신 그릭 요거트를 사용한 적이 있습니까? 크리미한 식감과 풍부한 풍미로 그릭 요거트는 어떤...
과일과 채소
포토벨로 버섯은 풍성하고 건강하며 맛있습니다.이미지 크레디트: LauriPatterson/E+/GettyImages육즙이 풍부하고 풍미가 가득한 포토벨로 버섯은 버섯 애호가들의 사랑을 받고 있습니다.칼로리가 거의 없는 고칼로리 햄버거 대신 커다란 포토벨로 버섯 뚜껑을 그릴에 구워 드셔보세요. 150칼로리 이상을 절약할 수 있지만...
영양 기본 사항
스카치 위스키의 칼로리는 증명에 따라 다릅니다.이미지 크레디트: a_namenko/iStock/GettyImages위스키는 온스당 64~80칼로리를 함유하고 있지만, 알코올의 영향은 여기서 끝나지 않습니다. 알코올은 섭취하는 음료의 칼로리 수치를 훨씬 뛰어넘어 뇌에서 소화관에 이르기까지 신체의 모든 시스템에 영향을 미칩니다.스카치의 칼로리는 콜라나...
과일과 채소
가지는 수세기 동안 지중해와 중동 요리 전통에서 가장 사랑받는 채소입니다.이미지 크레디트: Capelle.r/Moment/GettyImages작은 가지는 많은 준비 없이도 요리할 수 있을 만큼 부드럽지만, 큰 가지는 조금 더 주의를 기울여야 합니다.크고 성숙한 가지를 "땀을 흘려" 쓴맛이 나는...
영양 기본 사항
돼지 안심은 칼로리 조절 식단에 완벽하게 들어맞는 식품입니다.이미지 출처: xalanx/iStock/Getty Images돼지 안심은 단백질이 풍부한 식품으로 살코기 형태의 붉은 고기이므로 식단에 추가하면 좋습니다. 돼지 안심의 칼로리와 영양 지수에 대해 알아야 할 사항을 알아보세요. 하지만 돼지고기...