영양 기본 사항
6온스짜리 등심 스테이크는 얼마나 건강할까요? 등심 스테이크는 얼마나 건강할까요?
6 온스의 영양. 등심 이미지 크레딧: Pavlo_K/iStock/GettyImages MedlinePlus에 따르면 등심 스테이크의 6 온스 부분은 권장되는 3 온스 부분의 두 배로 카드 한 덱 또는 손바닥 정도 크기입니다. 단백질이 풍부한 등심 6온스를...
메인 요리
미트볼은 나트륨과 지방 함량이 높은 경우가 많지만 단백질의 좋은 공급원이기도 합니다.이미지 크레디트: Tatiana Volgutova/iStock/GettyImages 거의 모든 요리에는 고유 한 버전의 미트볼이 포함되어 있지만 우리 대부분은 스파게티 위에 토마토 소스로 질식 된...
영양 기본 사항
초밥 한 조각의 클로즈업이미지 출처: DAJ/아마나 이미지/게티 이미지 비타민 B-12는 구성 성분과 영양소로서의 기능 면에서 미네랄인 철분과 구별됩니다. 그러나 두 영양소는 서로 연관되어 있습니다. 다른 한편으로, 서로의 관계는 그 중요성의 정도가...
영양 기본 사항
흰색 그릇에 담긴 마카로니 샐러드 이미지 크레디트: Fudio/iStock/Getty Images 일부 유형의 샐러드는 칼로리가 낮지 만 마카로니 샐러드는 일반적으로 그렇지 않습니다. 마카로니 샐러드에는 일반적으로 파스타 및 마요네즈와 같은 고칼로리 재료가 포함되어 있으므로...
영양 기본 사항
각 재료의 칼로리를 합산하여 참치 샌드위치의 킬로칼로리를 계산하세요.이미지 크레디트: Ale02/iStock/GettyImages 킬로칼로리는 에너지를 측정하는 데 사용되는 단위로, 칼로리와 같은 개념입니다. 킬로칼로리를 계산하는 방법이 궁금하다면 다음과 같은 몇 가지 팁을 참고하세요. ...
디저트 및 간식
아몬드와 밤은 알칼리성 견과류입니다.이미지 출처: Arx0nt/Moment/GettyImages 알칼리성 견과류로 분류되는 견과류는 밤과 아몬드이며, 산성 견과류는 땅콩, 호두, 캐슈넛, 피칸, 브라질너트입니다. 알칼리성/산성 척도에서 어디에 속하든 견과류는 단백질, 섬유질, 건강한 지방 및 기타 영양소의...
요리와 베이킹
닭고기를 튀기기 전에 삶는 것은 올바른 방법으로 하지 않으면 완성품의 풍미를 손상시킬 수 있습니다.이미지 출처: chokmoso/iStock/GettyImages 이 기사에서 튀기기 전에 끓여야 할까? 가장 좋은 방법 ...