탈수는 건조하고 긁힌 목구멍이있는 일반적인 이유입니다. 더 많은 물을 마시는 것이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. Image Credit : Laflor/istock/Gettyimages
이 기사에서
- 탈수
- 충혈
- 입을 벌리고 자고 있습니다
- 알레르기
- 산성 역류
- 약물
- 편도염
- 치료 옵션
- 의사를 볼 때
건조한 목구멍은 의료 응급 상황이 아닙니다. 그러나 그 마른, 백악질 느낌은 확실히 불편할 수 있습니다. 그리고 자주 일어나면 성가 시게 될 수 있습니다.
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건조한 목은 기침이나 긁힘과 같은 증상없이 건조 함을 가질 수 있기 때문에 목이 아픈 목구멍과 구별 될 수 있습니다. 그러나 두 증상도 겹칠 수 있습니다. 뉴욕의 ENT 및 Allergy Associations의 이비인 앤 학자 인 Peter Ashman은“건조한 인후와 인후통은 종종 많은 질병 과정에서 함께 진행됩니다.
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즉, 마른 목구멍이 항상 당신이 아프다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 마른 목구멍의 가장 큰 원인은 종종 감염이나 질병과 관련이 없습니다. 다음은 종종 자주 작용하는 요소와 구호를 찾기 위해 할 수있는 일을 살펴 봅니다.
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당신은 탈수되었습니다
Ashman 박사는 액체 섭취량이 부족한 것이 구강 건조 또는 건조한 목의 가장 흔한 범인이라고 말했다. 탈수되면 입에서 생성 된 타액의 양이 줄어들어 목이나 입을 건조하게 만들 수 있습니다. 당신은 또한 매우 목이 마르거나, 어두운 색의 소변을 가지고 있거나 느리게 느낄 수 있습니다.
고정 : 더 많은 물을 갖는 것은 목구멍을 재수 화하고 몸을 물에 더 많은 타액을 만드는 데 필요한 수분을 주므로 마신다.
매일 얼마나 많은 물을 마실 수 있는지 잘 모르시겠습니까? 남성은 하루에 약 15 컵의 물을 목표로해야하며 여성은 국립 과학, 공학 및 의학 아카데미에 따라 11을 목표로해야합니다. 그러나 물이 풍부한 식품에서 이러한 유체를 얻을 수 있습니다.
당신은 비강 혼잡이 있습니다
차단 된 코는 기침을하지 않더라도 건조하고 아픈 목을 줄 수 있습니다. Ashman 박사는“코를 통해 숨을 쉬면 코와 폐가 들어가는 공기가 가습됩니다. “코가 답답하다면 입을 통해 숨을 쉬어 목을 말릴 수 있습니다.”
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혼잡은 감기 또는 다른 감염 (독감, 부비동 감염 또는 COVID-19) 또는 이탈 된 격막과 같은 비강 통로와 관련된 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 올바른 치료는 개인 진단에 따라 다릅니다 (바이러스 감염의 경우 기다려야 할 수도 있습니다).
수정 : 혼잡의 근본 원인을 치료하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그 동안 식염수 코 스프레이를 사용하면 코를 풀고 입 대신 코를 통해 숨을 쉬는 데 도움이 될 수 있다고 Ashman 박사는 말합니다. 네티 냄비로 헹구는 것도 도움이 될 수 있습니다.
당신은 입을 열고 자고있었습니다
Ashman 박사는 잠을자는 동안 코를 통해 코로 숨을 쉬게한다면 밤이나 아침에 마른 목으로 깨어날 수 있다고 Ashman 박사는 말합니다. 수면 무호흡증과 같은 수면 장애는 수면 중에 입 호흡을 일으킬 수 있으며, 큰 코골이와 같은 증상, 마요네즈 클리닉에 따라 깨어나거나 두통으로 깨어날 때 피곤함을 느낍니다.
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수정 : 침실에서 가습기를 실행하면 공중에 수분을 더하고 목구멍 통로가 지나치게 건조되는 것을 막을 수 있다고 Ashman 박사는 권장합니다. 그리고 수면 무호흡증이 범인이라고 의심되면 수면 평가를 위해 의사를 만나십시오.
알레르기가 있습니다
꽃가루, 먼지, 곰팡이 또는 ragweed와 같은 것들에 대한 환경 알레르기는 코 막힘을 일으키는 것으로 유명합니다. Ashman 박사는 또한 입을 통해 숨을 쉬고 목을 마르도록 강요 할 수 있다고 Ashman 박사는 말합니다.
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수정 : 알레르기가 잘 통제되지 않는다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 함께 혼잡을 줄이고 (OTC 알레르기 약물의 도움으로) 다른 증상을 검사하는 데 도움이되는 알레르기 관리 계획을 세울 수 있습니다.
당신은 산성 역류가 있습니다
만성 산 역류 또는 GERD는 목을 자극하여 건조를 유발할 수 있습니다.
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Ashman 박사는“산에 노출 된 목구멍은 인후 내막의 심각한 염증을 초래할 수있다.이 염증은 인후를 건조 시켜서 화상을 입을 수있다”고 말했다.
수정 : GERD 치료에는 다양하며 라이프 스타일 조정 및 약물이 포함될 수 있습니다. 밤이나 매운 음식이나 지방 음식이나 무거운 식사를 한 후 역류가 악화되는 것을 알 수 있습니다. 이 경우 잠자는 동안 머리를 높이고 증상을 유발하는 음식을 피하려고 노력하고 국립 당뇨병 및 소화 및 신장 질환 (NIDDK)을 권장합니다. 그것은 역류를 제한하고 목이 짜증을 내지 못하게 할 수 있습니다.
당신은 새로운 약을 시작했습니다
많은 약물이 타액 생산을 감소시킬 수있어 건조하고 초크가 많은 입과 목을 남길 수 있습니다. 남부 캘리포니아 대학교 허먼 오스트 로우 치과 대학에 따르면 가장 일반적인 범인 중 일부는 다음과 같습니다.
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- 항우울제
- 편두통 약물
- 고혈압 약물
- 충혈 제거제
- 기관지 확장제
- 근육 이완제
- 오피오이드 진통제
- 항생제
- 양성자 펌프 억제제
수정 : 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 의료가 입이나 목을 건조 시킨다고 의심되면 의사에게 알리십시오. 부작용이 적은 양으로 복용량을 조정하거나 다른 약물로 전환 할 수 있습니다.
편도선염이 있습니다
Mayo Clinic에 따르면 편도선은 목과 입 뒤의 림프절이며 (바이러스 나 박테리아에서) 감염되면 목이 아프거나 긁히거나 염증을 일으킬 수 있다고 Mayo Clinic에 따르면. 편도선이 붉거나 부어 오르거나 열이 나거나 삼키는 데 어려움을 겪고, 구취, 두통 또는 목 통증이있을 수 있습니다.
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수정 : 편도선염이 있다고 의심되면 의사에게 연락하십시오. 그들이 감염이 박테리아라고 판단하면 항생제를 처방 할 수 있습니다. (바이러스 성이라면 증상이 스스로 완화 될 때까지 기다려야합니다. 7 ~ 10 일이 걸릴 수 있습니다.)
마른 목을 제거하는 방법
건조한 목이 치고 즉각적인 구호가 필요할 때 도움이 될 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.
- 식수 : 때때로 이것은 목구멍 조직을 수화하기에 충분하다고 말했다.
- 바닷물 린스 : 목이 마르고 자극을 받으면 바닷물 린스로 양치질하여 염증을 줄일 수 있습니다. “1/4 ~ 1/2 티스푼의 테이블 소금을 8 온스의 물에 섞어보십시오.” 마름모꼴이나 단단한 사탕을 빨기도 도움이 될 수 있습니다.
- 공기에 습도 추가 : 가습기를 사용하여 실내 공기에 더 많은 수분을 추가하는 것은 특히 밤에 목이 마르는 경향이있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 이 선택은 최고 중 하나입니다. 오히려 새로운 어플라이언스를 구매하지 않으려면 이러한 DIY 가습 해킹이 도움이 될 수 있습니다.
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그러나 인후 건조를 막는 것은 근본 원인을 파악하는 것으로 시작한다는 점을 명심하십시오. 종종 탈수가 발생하면 더 많은 물을 마시면 트릭을 수행해야합니다. 건조한 목이 추위로부터의 혼잡과 관련이있는 것처럼 보이면 세균에 대한 노출을 줄이기위한 조치를 취하십시오. 알레르기, 산성 역류 또는 수면 무호흡과 같은 상태가 책임이 있다고 생각하십니까? 의사를 만나 문제를 관리 할 수있는 방법에 대해 논의하십시오.
의사를 볼 때
다른 증상이없는 건조한 목구멍은 탈수로 인해 발생할 가능성이 높으며 걱정이되지 않습니다. 그러나 인후통, 열병, 삼키기 문제, 타액의 피, 코골이 또는 호흡 곤란과 함께 건조한 목을 겪는 경우 제공자에게 연락해야한다고 Ashman 박사는 권고합니다. 이들은 치료가 필요한 감염이나 질병의 징후 일 수 있습니다.
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