애완 동물이 침대에서 잠을 자게하는 것이 얼마나 나쁜가요?

밤에 푹신하거나 피도가 당신과 함께 껴안게하는 장단점이 있습니다. Image Credit : Morefit.eu Creative

정말 얼마나 나쁘니? 당신이 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 똑바로 세우는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

이 기사에서

• 알레르기와 천식
• 벼룩 물린
• 수면 품질
• 분위기
• 그것을위한 팁
• 결론

피크를 갈망하면 아늑한 것을 원한다면 고양이 나 개 또는 둘 다를 환영합니다. 결국, 모피를 만지는 안락함과 부드러운 소리의 부드러운 소리 덕분에 애완 동물을 근처에 두는 것은 너무나 동반자입니다. 그러나 당신의 개가 당신과 함께 자게해야합니까?

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그리고 하루를 함께 보낸 후 – 아침 커피를 마시는 동안 고양이는 다리를 뚫고 나거나 TV를 보면서 근처에 개를 웅크 리고 있습니다. 애완 동물과 함께 침대에서 껴안는 것은 자연스럽게 보입니다. Mayo Clinic Proceedings 에 따르면 2015 년 12 월 기사에 따르면 실제로, 애완 동물 소유자의 얇은 다수 (56 %)가 고양이와 개를 침실에 초대합니다.

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그러나이 관행에는 건강에 영향을 미칩니다. 다음은 침실에 애완 동물을 가져 오는 장단점과 개 (또는 다른 모피 친구)가 당신과 함께 자야하는지에 대해 전문가가 말하는 내용입니다.

1. 알레르기와 천식이 악화 될 수 있습니다

미국의 천식 및 알레르기 재단에 따르면 미국의 약 3 분의 1은 고양이와 개 (고양이 알레르기가 더 흔함)에 알레르기가 있습니다.

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당신이 그 그룹 중 하나 인 경우, 침실에서 애완 동물을 허용한다는 것은 알레르겐에 약 8 시간의 노출을 의미한다고 면역 형 획기적인 혁신의 저자 인 MD 인 Heather Moday는 말합니다.

Moday 박사는“밤새도록이 수준의 알레르겐에서 호흡하면 천식이있는 경우 코 정체, 부비동 염증 및기도 자극을 유발할 수 있습니다. 그것은 편안한 수면을 취하기가 더 어려워지고, 아침에 답답하고 피곤해 질 것이라고 그녀는 말합니다.

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그리고 고려해야 할 것은 애완 동물 알레르기만이 아닙니다. 고양이와 개는 모피에 꽃가루와 먼지를 가지고 다니고 있다고 Moday 박사는 말합니다. 즉, 침대에서 애완 동물을 허용하면 두 개의 일반적인 알레르겐과 밀접하게 접촉 할 수 있습니다.

알레르기와 천식이 종종 함께 진행되므로 이것은 천식을 악화시킬 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 Sniffles 또는 Itchy Eyes와 같은 알레르기 반응을 유발하는 일반적인 트리거 (Dander, Must 및 Pollen)도 천식 증상을 일으킬 수 있습니다.

팁

정기적으로 자신과 애완 동물을 씻는 것은 과도한 혼란, 먼지 및 꽃가루를 예방하는 데 도움이되는 알레르기 치료법 중 하나입니다.

2. 당신은 벼룩 물기를 얻을 수 있습니다

일부 기생충은 고양이와 개에게 살기를 좋아합니다 (생각 : 벼룩, 진드기 및 이가). 그리고 침실에서 고양이 나 개를 허용하는 것은이 가려운 생물과 매우 밀접한 접촉을하고 있습니다.

예를 들어, 클리블랜드 클리닉에 따라 가려움증과 자극을 유발할 수있는 벼룩.

3. 수면이 고통받을 수 있습니다

수면 심리학자 인 Samina Ahmed Jauregui, Pluto Pillow Advisor는 수면 위생에 관해서는 침대에 애완 동물을 두는 데 도움이되지 않는다고 말합니다.

그러나 인디애나 수면 센터의 시설 이사이자 National Sleep Foundation Medical Advisory Board의 회원 인 Abhinav Singh는 애완 동물이 밤에 이사하는 것을 좋아한다고 말합니다. “그것은 사람들을 깨울 수있다”고 그는 말했다.

싱 박사는 깨어 난 후 다시 잠들기가 어렵다고 싱 박사는 말합니다. 이는 매일 밤 수면의 양을 줄일 수 있다고 말합니다.

애완 동물이 오전 3시에 당신을 깨우면 즉시 잠을 자지 못하면 알게 될 것입니다. 그러나 더 교활 할 수있는 것은 애완 동물의 움직임으로 인해 다른 방법보다 더 자주 재조정하게 할 때입니다.

싱 박사는“미세한 깨달음은 기억할 수 없다”고 말했다. 다시 말해, 고양이 나 개 교반으로 인해 잠깐 일어나서 던지고 돌리면 뇌가 깨어 난 순간으로 등록하기에 충분하지 않습니다. 그러나 잠들지 않는 짧은 버스트는 여전히 영향을 미칩니다.

Dr. Singh는 그것을 비행과 비교합니다. 오히려 논스톱으로 날아가거나 목적지로가는 7 개의 연결 항공편이 있습니까? 이 작고 일상적인 혼란은 눈의 품질을 감소시킵니다. 그것은 당신이 질병 통제 센터를 부지런히 시계에두고, 예방을 권장하는 7 시간 이상의 수면을 부지런히 시계에 있더라도 아침에 불안감을 느끼게 할 것입니다.

Jauregui는 다음과 같이 요약합니다. “빨리 잠을 자러 갈 수 있더라도 처음에 깨어 난 것은 수면의 질이 방해입니다.”

수면의 질을 향상시키고 싶습니까? 더 나은 수면을 취하려면 EU의 7 일 킥 스타트 계획을 사용해보십시오.

4. 기분을 향상시킬 수 있습니다

모든 운명과 우울함은 아닙니다. 애완 동물을 침실에 데려 오는 것은 심각한 정신 건강상의 이점과 관련이 있습니다.

Moday 박사는“많은 사람들이 애완 동물로 외롭고 행복하다고 느끼기 때문에 동물과 함께 자고있는 것을 정말로 좋아한다고 주장합니다. 그리고 그것을 뒷받침하는 연구가 있습니다.

예를 들어, 2018 년 11 월 Anthrozoös 에 따르면 2018 년 11 월 연구에 따르면, 출생시 여성이 배정 된 1,000 명 미만의 애완 동물 소유자에 대한 설문 조사에서 인간 침대 파트너에 비해 “더 강한 안락함과 보안 감정과 관련이있었습니다”. .

존스 홉킨스 (Johns Hopkins Medicine)에 따르면 애완 동물에 대한 연구 지원 시간의 이점 중에는 옥시토신 (기분 좋은 호르몬)이 증가하고 코티솔 (스트레스 호르몬)이 감소하는 것입니다.

Singh 박사는 일반적으로 애완 동물을 잠자리에 든다는 것이 가장 좋다고 생각하지만, 손실이나 외상을 극복하는 사람에게는 예외를 제외하고 애완 동물의 존재에서 편안함을 찾습니다. “개나 고양이는 당신을 지원하고 감정적으로 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.

침대에서 애완 동물과 함께자는 7 가지 건강한 팁

당신의 개가 당신과 함께 잠을 자지 않아야하는 확실한 이유가 있지만, 당신과 애완 동물이 침대를 공유하는 습관이 있다면 동반자의 기쁨은 이러한 잠재적 인 단점보다 중요합니다.

우리는 그것을 얻습니다. 따라서 전문가들이 매트리스에 푹신한 또는 Fido를 환영하는 데 지속적으로 지속되는 경우, 이러한 전략을 따라 잠재적 인 함정을 줄입니다.

1. HEPA 에어 필터에 투자하십시오. Dr. Moday는 애완 동물에게 약간의 알레르기가있는 경우 밤새도록이를 실행할 것을 권장합니다.
2. 더 큰 침대를 얻으십시오. 이상적으로, 당신은 당신과 당신의 애완 동물과 인간의 침대 동반자들에게 충분한 공간을주는 침대를 원한다고 Signh 박사는 말합니다. 이것은 애완 동물의 움직임이 덜 파괴적으로 만들 것입니다.
3. 침구를 씻으십시오. 시트를 자주 바꾸고 뜨거운 물로 씻으십시오.
4. 애완 동물의 위생 경향이 있습니다. “개를 자주 목욕시키고 손질을 유지하십시오”라고 Moday 박사는 말합니다.
5. 침대에서 애완 동물의 장소를 제한하십시오. 가능하면 애완 동물을 침대 기슭과 시트와 담요 바깥쪽에 보관하십시오.
6. 더 많은 잠을 잘 시간을주십시오. 수면에 30 분을 더 추가하는 것을 고려하십시오. 그렇게하면 수면이 중단 되더라도 보상을받을 것이라고 그는 말합니다.
7. 다른 나쁜 취침 시간 습관을 건너 뛰십시오. 애완 동물을 잠자리에 들고 잠재적으로 잠재적으로 방해를받을 경우 나머지 수면과 바람이 종료되는 일상을 보호하십시오. 즉, 침대에서 TV를 보지 않음을 의미합니다. 싱 박사는 휴대 전화에서 Tiktok을 스크롤한다고 말합니다.

그래서, 애완 동물이 당신과 함께 침대에서 잠을 자게하는 것이 얼마나 나쁜가요?

개가 당신과 함께 잠을 자도록 해야하는지 결정할 때, 그것은 정말로 달려 있습니다.

Singh 박사는 그가 고양이를 가지고 있으며 동물 애호가라고 지적합니다. 그러나 결론을 내려야한다면, 애완 동물과 함께 잠을자는 것이 “일반적으로 바람직하지 않다”고 지적합니다. 알레르기 또는 알레르기 중심 천식이있는 경우에도 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 그는 침대 옆에 침실에 고양이 나 개 침대 또는 담요를 넣는 것이 좋습니다.

Jauregui는 침실을 애완 동물없이 유지하는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다. 그러나 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. “만약 당신이 잠을 자고 침대에서 자고 편안하지 않다면, 당신과 함께 침대에 애완 동물을 두는 것은 괜찮을 수 있습니다.” 그녀는 잠재적으로 혼란스러워하더라도 일부 수면은 아무것도 아닌 것보다 낫다고 말합니다.

그리고 그 야간 껴안기를 그만 둘 수 없다면 (유죄!), 세탁, 애완 동물 관리 및 수면 루틴 조정과 관련하여 위에서 설명한 모범 사례를 따르십시오.

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