비누 거품이 너무 많으면 샤워 후 피부가 건조해질 수 있습니다.이미지 제공: fizkes/iStock/GettyImages
쌀쌀한 날씨부터 특정 질병에 이르기까지 샤워 후 피부가 건조해지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 무해해 보이는 위생 습관이 의도하지 않게 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부를 악화시킬 수 있습니다. 목욕할 때 몸 전체에 비누칠을 하는 것입니다.
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네, 모든 사지를 거품을 일으키면 피부의 필수 수분을 제거하고 건조를 증가시킬 수 있으므로 진피층이 손상될 수 있습니다.
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여기에서 우리는 부드럽고 포화된 피부를 위해 비누 거품을 제한하고 샤워 시 특정 신체 부위에만 거품을 내야 하는 이유를 설명하는 피부과 의사와 이야기합니다.
과도하게 씻으면 피부가 건조해지는 이유
Mount Sinai Hospital의 피부과 미용 및 임상 연구 이사인 Joshua Zeichner 박사는 “우리는 과대 세탁하는 사회에 살고 있습니다.”라고 morefit.eu에 말했습니다. “좋은 위생도 중요하지만 매일 샤워를 하고 몸 전체에 비누를 사용해야 한다는 것은 새로운 생각입니다.”
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가장 중요한 것은 특히 펑키해지는 신체 부위를 목욕시키는 것입니다. “피부에서 눈에 보이는 더러움을 제거하고 매일 클렌저를 사용하여 얼굴, 겨드랑이 및 사타구니와 같은 더러운 부분을 청소하는 것이 중요합니다.”라고 Dr. Zeichner는 말합니다.
그러나 대부분의 다른 부분을 씻을 때는 물로 충분할 수 있습니다. Zeichner 박사는 “이것은 피부 장벽이 이미 파괴되어 있고 비누에 과도하게 노출되면 실제로 기능이 손상될 수 있는 건조한 피부 및 습진과 같은 상태로 고통받는 환자에게 특히 해당됩니다”라고 말합니다.
그러나 이 전략은 피부 감염과 발진이 생기기 쉬운 일부 사람들에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 그런 사람들의 경우 하루 종일 축적되는 먼지, 기름 및 박테리아를 제거하면 막힌 모공, 여드름 및 모낭염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 Union Square Laser Dermatology의 인증된 피부과 의사인 Y. Claire Chang, MD는 말합니다.
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건성 피부를 위한 더 많은 샤워 팁
다음은 샤워 후 건조한 피부를 피하기 위해 할 수 있는 몇 가지 간단한 일입니다.
1. 뜨거운 물을 사용하지 마십시오
“우리의 마음은 뜨거운 온도를 좋아할 수 있지만 피부는 그렇지 않습니다. 뜨거운 물에 과도하게 노출되면 피부에서 에센셜 오일이 벗겨지고 피부 외층이 손상될 수 있습니다.”라고 Zeichner 박사는 말합니다.
따라서 미지근한 온도를 유지하십시오. “물의 온도는 화씨 86도에서 88도 사이의 여름철에 온수 수영장에서 느낄 수 있는 것과 비슷해야 합니다.”라고 그는 말합니다.
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2. 샤워 시간을 10분 이내로 제한
“ 뜨거운 샤워를 오래 하면 피부가 더욱 건조해질 수 있으므로 샤워는 짧게 하세요.
3. 보습 비누 선택
“진정한 비누는 pH가 알칼리성인 반면 피부는 자연적으로 산성입니다.”라고 Zeichner 박사는 말합니다. 그러나 여기에 문제가 있습니다. “피부의 pH를 변경하면 피부가 환경으로부터 스스로를 보호하는 능력을 방해하여 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다.
Chang 박사는 다음과 같이 동의합니다. “알코올과 계면활성제가 함유된 거친 비누는 피부의 천연 지질을 제거하고 피부를 더욱 건조하게 만들 수 있습니다.”
그녀는 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 되는 글리세린, 히알루론산, 세라마이드와 같은 성분을 함유한 CeraVe Hydrating Body Wash와 같은 순하고 무향, 무색소 클렌저로 씻을 것을 권장합니다.
Zeichner 박사는 극도로 순하고 비누를 사용하지 않는 클렌징 성분과 전통적인 모이스처라이저에서 볼 수 있는 수화제를 함유한 Dove Sensitive Skin Body Wash가 건성 피부를 가진 사람들에게 또 다른 좋은 선택이라고 말합니다.
건성 피부를 위한 전문가 추천 바디워시
- CeraVe 하이드레이팅 바디 워시 ($10.58, 아마존)
- 도브 센시티브 스킨 바디 워시 (3개에 $23.76, 아마존)
4. 목욕보다 샤워를 선택하십시오
목욕은 피부를 부드럽게 할 수 있지만 Zeichner 박사는 일반적으로 뜨거운 물에 대한 노출을 제한하기 위해 샤워를 권장합니다.
하지만 목욕은 때때로 유익할 수 있습니다. “오트밀과 같은 첨가제를 사용하는 치료 목욕은 다른 역할을 하며 피부에 활성 성분을 공급하여 진정, 진정 및 복구를 가능하게 합니다.”라고 그는 덧붙입니다.
5. 피부를 부드럽게 두드려 건조시킵니다.
“ 건조한 피부를 문지르면 피부 장벽이 약해지고 자극을 유발할 수 있습니다.”라고 Chang 박사는 말합니다. “마찬가지로 피부를 더 자극하고 염증을 일으킬 수 있는 스크럽, 수건 또는 수세미를 사용하지 마십시오.”
6. 최대한 빨리 보습
“수분을 잠그기 위해 샤워 후 3분 이내에 보습제를 바르는 것이 가장 좋습니다.”라고 Chang 박사는 말합니다. 그녀는 수분을 유지하고 샤워 후 습진이 악화되는 것을 피하기 위해 가벼운 로션보다 더 두꺼운 습진 크림과 연고를 사용할 것을 권장합니다.
미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology Association)에 따르면 호호바 오일, 디메티콘, 글리세린, 히알루론산, 젖산, 라놀린, 미네랄 오일, 바셀린 및 시어 버터와 같은 성분이 포함된 모이스처라이저를 찾으십시오.
건성 피부용 모이스처라이저
- CeraVe 모이스처라이징 크림 ($16.08, 아마존)
- 큐렐 히드라 테라피 웻 스킨 모이스처라이저 ($10.49, 아마존)
- 얼굴용 세타필 리치 하이드레이팅 크림 ($15.94, 아마존)
- Belei by Amazon Daily Hydrating Duo for Face ($46.83, Amazon)
7. 문을 닫고 샤워하기
“이렇게 하면 공기 중의 습도를 보존할 수 있습니다.”라고 Chang 박사는 말합니다. 이렇게 하면 샤워 후 건조한 피부를 피할 수 있습니다.
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