머리카락이 옆으로 가늘어지는 것은 스타일링 선택, 스트레스, 약물 또는 호르몬 변화 및 기타 요인 때문일 수 있습니다.이미지 크레디트: Vahit Ozalp / iStock/GettyImages
모든 유형의 모발 가늘어 짐은 성 가시고 심지어 놀랍습니다. 특히 갑자기 발생하거나 두피의 특정 지점에서만 발생하는 경우 더욱 그렇습니다. 카이저 퍼머넌트의 피부과 전문의인 파라디 미르미라니 박사는 “변연성 탈모증”이라고 부르는 머리 옆쪽의 탈모에는 구레나룻이 가늘어지고 옆머리가 대머리가 되는 것도 포함될 수 있다고 설명합니다.
이러한 탈모 유형은 남성과 여성 모두에게 흔하지만, 특히 샴푸와 국소 치료법, 모발 성장 보조제와 같은 치료법을 제때에 인내심을 갖고 시작하면 충분히 치료할 수 있습니다. 명심하세요: 모발이 다시 자라나는 데는 시간이 걸립니다.
옆머리 탈모의 원인과 해결 방법, 특정 영양소가 도움이 될 수 있는지에 대해 자세히 알아보세요.
머리 옆머리가 가늘어지고 대머리가 되는 원인은 무엇인가요?
매일 어느 정도의 탈모는 지극히 정상입니다. 하지만 머리 옆쪽이 눈에 띄게 가늘어지거나 탈모가 발생한다면 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 가능한 이유는 다음과 같습니다:
호르몬 변화
호르몬은 모발이 가늘어지거나 탈모가 생기는 큰 요인이 될 수 있습니다.
예를 들어, 미국 국립의학도서관(NLM)에 따르면 남성형 탈모증 또는 패턴 탈모의 원인 중 하나는 호르몬의 일종인 안드로겐입니다. NLM에 따르면 모낭에 이러한 호르몬 수치가 높으면 모발이 더 짧고 가늘어집니다. 이러한 유형의 탈모는 태어날 때 여성으로 지정된 사람과 남성으로 지정된 사람에 따라 다르게 나타납니다.
“남성의 경우 헤어라인과 두피 윗부분에서 모발이 가늘어지는 경우가 가장 많지만, 여성의 경우 옆머리와 가장자리에도 영향을 미칠 수 있지만 그 부분이 넓어지는 것이 첫 번째 징후입니다.”라고 Entière 피부과 전문의 로버트 피니(Robert Finney) 박사는 말합니다.
메이요 클리닉에 따르면 임신, 출산 및 폐경기에 발생할 수 있는 신체 호르몬 균형의 변화로 인해 모발이 얇아질 수도 있습니다. 예를 들어 임신 후 에스트로겐 수치가 감소하면 미국피부과학회(AAD)에 따르면 탈모가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 일시적인 상황입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 에스트로겐 감소는 프로게스테론 감소와 함께 폐경기 탈모의 원인이기도 합니다.
하시모토 갑상선염이나 그레이브스병과 같은 일반적인 갑상선 질환은 자가 면역 질환으로, 탈모를 유발할 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 갑상선 질환은 탈모를 유발할 수 있습니다. 일반적인 예로는 그레이브스병과 하시모토 갑상선염이 있습니다. 또 다른 잠재적 원인인 원형 탈모증은 호르몬 때문이 아닌 자가 면역 질환입니다.
견인성 탈모증
견인성 탈모증은 머리카락을 반복적으로 세게 잡아당기면서 발생하는 탈모 유형입니다.
피니 박사는 “앞머리와 옆머리의 탈모는 만성적인 긴장이나 견인에 의해 악화될 수 있으며, 이는 꽉 조이는 포니테일과 특정 땋은 스타일로 인해 여성에게 더 흔합니다.”라고 설명합니다. 가발과 이 부위를 문지르는 꽉 끼는 모자를 자주 착용하는 것도 견인성 탈모증을 유발할 수 있으며, 무거운 헤어 익스텐션도 마찬가지라고 그는 덧붙입니다.
약물
메이요 클리닉에 따르면 암, 관절염, 심장 질환, 우울증, 통풍, 고혈압 치료에 사용되는 약물을 포함한 특정 약물도 모발이 가늘어지고 탈모에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그러나 이러한 원인으로 인한 탈모는 일반적으로 두피의 측면에만 국한되지 않습니다.
탈모에서 비타민과 미네랄의 역할을 조사한 2018년 12월 피부과 및 치료(Dermatology and Therapy) 리뷰에 따르면 음식이나 보충제를 통한 고용량의 비타민 A 섭취도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
스트레스
사랑하는 사람을 잃거나 외상성 사고 또는 기타 정서적 또는 신체적 충격과 같은 극심한 스트레스를 경험하는 것은 탈모를 유발할 수 있으며, 이를 휴지기 탈모라고 합니다. 이러한 유형의 탈모는 일반적으로 특정 측면이 아닌 머리 전체에 걸쳐 확산적으로 발생합니다.
메이요 클리닉에 따르면 스트레스 관련 탈모 후 모발이 다시 자랄 수 있다고 합니다.
식단
대부분의 경우, 먹는 음식은 탈모를 유발하는 주요 요인이 아닐 가능성이 높습니다.
피니 박사는 “탈모를 유발하는 비타민 결핍은 선진국에서는 극히 드문 일로, 급격한 다이어트를 하거나 정상적인 기능을 유지할 수 있을 만큼 충분한 칼로리를 섭취하지 않는 한 탈모로 이어지는 경우는 극히 드뭅니다.”라고 설명합니다. 그러나 흡수 장애나 유전적 결핍이 있는 경우 탈모와 가늘어짐이 발생할 수 있다고 그는 말합니다. 다른 질환과 마찬가지로, 이러한 유형의 탈모는 두피의 측면에만 국한되지 않습니다.
옆머리 탈모는 어떻게 해결하나요?
옆머리 탈모에 대한 치료와 치료법은 원인에 따라 다릅니다.
피니 박사는 “가장 중요한 것은 치료를 일찍 시작하고, 꾸준히 치료하며, 적어도 3~6개월 동안은 결과를 판단하지 않는 것입니다.”라고 말합니다. 그는 진행 상황을 모니터링하고 다양한 간격으로 차이를 기록할 수 있도록 “이전” 사진을 찍을 것을 권장합니다.
원형 탈모와 견인성 탈모증을 치료하는 방법은 다음과 같습니다:
- 약물: “남성형 탈모증의 경우 미녹시딜(바르는 약과 먹는 약)과 스피로놀락톤(바르는 약과 먹는 약)을 포함한 다양한 치료법이 있습니다.”라고 피니 박사는 말합니다. 바르는 형태의 미녹시딜은 로게인이라는 이름으로 판매됩니다.
- 주사: 전문가들은 혈소판이 풍부한 혈장 주사를 또 다른 치료법으로 꼽습니다.
- 더마롤링: 이 도구는 작은 바늘(통증이 심하지 않음)을 사용하여 머리나 수염 부위의 콜라겐과 혈액 순환을 자극하여 모발 성장을 촉진합니다. 2022년 1월 미용 피부과 저널에 발표된 연구에 따르면 미녹시딜 국소 도포보다 미세침이 더 효과적일 수 있다고 합니다.
- 레이저 광선 요법: 저조도 레이저 치료 장치를 사용하여 세포 성장을 촉진하고 모낭을 자극하는 비수술적 탈모 치료법입니다.
- 다양한 헤어 스타일: 피니 박사는 견인성 탈모증은 “긴장이나 견인력을 피하고 꽉 조이는 헤어 디자인에서 벗어나면 회복될 수 있다”고 말합니다. 메이요 클리닉에 따르면 머리를 감는 횟수를 줄이고 모발에 사용하는 제품 유형에 특별한 주의를 기울이는 것도 차이를 만들 수 있다고 합니다.
탈모 후 모발이 다시 자랄 수 있나요?
피니 박사는 “숱이 줄어든 후에도 모발은 확실히 다시 자랄 수 있습니다.”라고 말합니다.
유전적 탈모의 경우, 머리카락이 빠지기 전에 모발이 작아지기 때문에 다시 자라기보다 “아기” 머리카락을 두껍게 만드는 것이 더 쉽다고 피니 박사는 말합니다. “머리카락이 빠진 지 오래되지 않은 경우 재성장하기가 더 쉽습니다. 탈모의 후기 단계는 항상 치료하기가 더 어렵습니다.”
미르미라니 박사도 동의합니다. “모낭에 손상이 없는 한 다시 자랄 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
견인성 탈모증도 마찬가지입니다. 조기에 치료하고 문제가 되는 헤어스타일링을 중단하면 모발이 다시 자랄 가능성이 더 높아집니다. 마찬가지로, 문제가 있는 헤어스타일을 오래 사용할수록 영구적인 손상이 발생할 수 있습니다.
탈모에 관한 자주 묻는 질문
탈모에 대해 더 궁금하신가요? 다음은 의사에게 자주 묻는 질문과 전문가의 조언입니다.
어떤 영양소가 결핍되면 모발이 빠질 수 있나요?
모발을 유지하려면 철분에 집중하세요.
전문가들은 철분이 탈모에 어떤 영향을 미치는지 정확히 알지 못하지만, 2017년 1월 피부과 실용 및 개념학(Dermatology Practical & Conceptual)에 실린 기사에 따르면 철분 결핍이 탈모의 원인으로 알려져 있다고 합니다. 짙은 잎이 많은 채소, 콩, 말린 과일, 강화 시리얼, 붉은 육류와 같은 철분이 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것을 목표로 하세요.
탈모에는 어떤 비타민을 섭취해야 하나요?
메이요 클리닉에 따르면 잘 먹으면 피부와 모발 건강에 도움이 될 수 있으며, 특히 비타민 A, E, D에 집중하면 더욱 좋습니다.
피니 박사는 “로즈마리 오일, 카페인, 국소 비타민 A가 탈모에 도움이 된다는 증거가 있지만, 후자는 미녹시딜과 함께 복용할 때 가장 도움이 됩니다.”라고 설명합니다.
얇은 모발이 다시 굵어질 수 있을까?
태어날 때부터 머리카락이 가늘었다면 나중에 머리카락이 굵어지기는 쉽지 않습니다. 하지만 메이요 클리닉에 따르면 위에서 언급한 약물, 특히 미녹시딜은 추가 탈모를 예방하고 모발이 굵어 보이도록 하는 데 효과적일 수 있다고 합니다.
피니 박사는 “모든 치료 옵션의 목표는 모발을 다시 자라게 하는 것이며, 개별 모발의 지름을 두껍게 하여 밀도를 개선하는 것도 기대할 수 있습니다.”라고 말합니다. 그러나 치료가 느리게 진행되는 것이 일반적이므로 몇 달 또는 최대 1년까지 치료를 지속할 준비를 하세요.