일부 미용 트리트먼트에는 레몬 주스가 필요하지만 그 주장을 뒷받침 할 증거는 많지 않습니다.
인생이 레몬을 주면 얼굴 마스크를 만드십시오. 적어도 그것은 일부 뷰티 블로거가 당신을 믿게 할 것입니다. 많은 사람들이 레몬 주스 나 레몬 껍질을 사용하면 여드름을 제거하고, 흉터를 줄이고, 어두운 반점을 밝게하며, 빛나는 피부로 이어질 수 있다고 주장합니다.이 모든 것이 놀랍게 들립니다. 값 비싼 미용 제품을 구입하는 대신 비용을 절약 할 수있는 좋은 방법이기도합니다. — 그러나 그러한 주장이 사실입니까?
신맛이 나는 감귤류 과일을 구입하기 전에 레몬이 피부에 유익하다고 생각하는 것이 진짜인지 알아보십시오. 과학이 말하는 내용은 다음과 같습니다.
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과다 색소 침착 및 다크 스팟을위한 레몬 (매우 제한적인 증거)
Mayo Clinic에 따르면 태양 노출, 일부 약물, 유전학 및 호르몬 변화는 과색 소 침착으로 이어질 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 피부의 어두운 부분을 유발하는이 상태는 더 어두운 피부색을 가진 사람들에게 더 흔하지 만 누구에게나 발생할 수 있습니다. 과다 색소 침착은 American Osteopathic College of Dermatology에 따라 작은 주근깨 또는 더 큰 패치로 나타날 수 있습니다.
과다 색소 침착이있는 일부 사람들은 피부 변색을 밝게하고 싶어하며 레몬을 사용하는 것이 효과가 있다는 일화적인보고가 있습니다. 구연산은 각질을 제거하는 반면 아스코르브 산 (비타민 C의 일종)은 피부 (그리고 머리카락과 눈 홍채)에 색을주는 물질 인 멜라닌 생성을 억제한다는 것입니다.
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그러나 매일 얼굴에 레몬을 문지르지 말고 검은 반점이나 반점을 제거하십시오. Journal of Clinical and Aesthetic에 게재 된 31 개의 소규모 무작위 대조 임상 시험에 대한 2019 년 2 월 메타 분석에 따르면 혜택을 확인하려면 최소 10 % 농도의 고용량 비타민 C가 필요합니다. 피부과 . 레몬 주스의 비타민 C 농도는 USDA에 따라 4 % 미만입니다. 이 분석의 연구에는 백인과 중국 성인 만 포함되어 있으므로 연구 결과가 모든 피부 유형에 적용되는지 여부는 알 수 없으며 연구는 특별히 레몬 주스가 아닌 비타민 C에 관한 것입니다.
또한 일부 사람들은 레몬에 들어있는 비타민 E가 과색 소 침착에 도움이 될 수 있다고 믿지만 USDA와 국립 보건원에 따르면 레몬 전체에는 일일 E 요구량의 100 분의 1도 포함되지 않습니다. 또한 비타민 E가 어두운 반점이나 피부 미백에 효과가 있다는 증거는 없습니다.
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경고
클리블랜드 클리닉에 따르면 레몬이나 감귤 주스를 바르면 피부가 태양에 과민해질 수 있다는 사실을 명심하십시오. 레몬 즙을 사용한 후 밖에 나가면 더 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 다크 스팟에 기여할 수 있습니다. 왜냐하면 앞서 언급했듯이 태양 노출은 다크 스팟의 원인이기 때문입니다.
여드름을위한 레몬 주스 (증거 없음)
레몬으로 여드름을 없앨 수 있습니까? 그렇다고 말하는 사람들에 따르면 레몬 주스의 구연산에는 항균 및 항진균 특성이있어 여드름 제거에 도움이됩니다.
하지만 여기에 있습니다. 예, 구연산에는 항균 및 항진균 효과가 있습니다. Journal of Clinical Medicine 의 2020 년 1 월 연구와 Comparative Clinical Pathology 의 2011 년 2 월 연구에 따르면 em> — 그러나 레몬에는 1.44g / oz의 구연산 만 포함되어 있으며 이는 많지 않습니다. 또한 레몬 주스가 여드름에 도움이되는지 또는 여드름 치료가 될 수 있는지 알아보기위한 인간 임상 실험이 수행되지 않았습니다.
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또한 식물 의 2020 년 1 월 리뷰에 따르면 얼굴에 레몬을 사용하면 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 일화 적으로, 사람들은 특히 민감한 피부를 가진 사람들에게 작열감, 발적 및 건조 함을보고합니다. 미국 피부과 아카데미에 따르면 이것은 실제로 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
여드름에 대한 베이킹 소다와 레몬 주스 (증거 없음)
레몬과 베이킹 소다 얼굴이 피부에 도움이된다는 증거는 없습니다.
얼굴에 베이킹 소다와 레몬 주스로 맹세하는 사람들은 여드름이있는 경우, 특히 코의 블랙 헤드에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 위에서 언급 한 레몬의 이점 외에도 베이킹 소다는 항염증제이며 피부의 pH 수준 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
그리고 예, Journal of Immunology 의 2018 년 5 월 연구에 따르면 물과 혼합 된 베이킹 소다 (일명 중탄산 나트륨)를 마시면 신체에서 항 염증 반응을 유발하는 것으로 보입니다. 그러나 베이킹 소다와 레몬이 당신의 얼굴에 어떤 영향을 미치는지 결정하기 위해 인간을 대상으로 한 과학적 실험은 없습니다.
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 의 2017 년 6 월 연구에 따르면 pH의 경우 피부에 이상적인 수준은 약 5.5입니다. 그것은 다소 산성입니다. 더 높은 피부 pH는 여드름의 성장을 촉진하는 것으로 보인다. 그러나 베이킹 소다는 알칼리성이며, 국립 의학 도서관에 따르면 pH가 8 ~ 9입니다. 따라서 중탄산 나트륨을 피부에 바르면 pH 균형이 엉망이되어 건조 함과 자극을 일으켜 탈진이 발생하기 쉽습니다.
결론 : 레몬 주스와 베이킹 소다 마스크, 스크럽 또는 스팟 트리트먼트를 생략하십시오.
흉터에 대한 레몬 주스 (증거 없음)
온라인으로 검색하면 레몬 주스가 희미 해 지거나 흉터, 특히 여드름 흉터를 제거한다고 말하는 사람들을 볼 수 있습니다. 여기에 생각이 있습니다. 레몬 주스에는 구연산이 포함되어 있습니다. 구연산은 알파 하이드 록시 산 (AHA)의 일종입니다. 피부 관리 분야에서 AHA는 각질 제거 및 각질 제거를 촉진하기 위해 제품에 추가됩니다.
그러나 여드름 치료 후 남은 흉터 인 염증 후 과색 소 침착 (PIH)에 구연산을 사용한 연구는 없습니다. 임상, 미용 및 조사 피부과 의 2013 년 12 월 연구에 따르면 PIH 치료에 또 다른 AHA (글리콜 산)가 더 자주 사용됩니다. (레몬 주스에는 글리콜 산이 포함되어 있지 않습니다.)
또한 AHA가 포함 된 스킨 케어 제품은 모든 배치에서 동일한 양의 다른 산을 제공하도록 신중하게 제조되었지만 정확한 구연산의 양은 레몬마다 다르기 때문에 얼마를 얻고 있는지 알 수 없습니다.
마지막으로, 스트레이트 레몬 주스는 위에서 언급했듯이 피부에 너무 가혹하여 자극을 유발할 수 있습니다.
신선한 레몬 주스와 병에 담은 레몬 주스
병에 든 레몬 주스는 일부 병에 든 주스가 방부제를 추가하고 레몬 주스 농축액으로 만들어지기 때문에 여드름 흉터에 대한 더 나쁜 생각 일 수 있습니다. 이러한 추가 성분이 피부에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다.?
얼굴 관리를위한 레몬 껍질 (증거 없음)
어떤 사람들은 레몬 껍질을 피부 미백에 사용한다고보고하지만 이것이 실제로 효과가 있다고 믿을 이유는 없습니다.
물론 레몬 주스가 피부에 사용할 수있는 레몬의 유일한 부분은 아닙니다. 레몬이 피부에 미치는 다른 이점은 껍질에 관한 것입니다. 어떤 사람들은 레몬 껍질이 여드름에 도움이되며 레몬을 얼굴에 문지르면 더 부드럽고 빛나는 피부로 이어진다 고 말합니다. 그러나이 주장을하는 사이트는 거의 모든 것이 어떻게 작동하는지 정확히 설명합니다.
레몬 주스와 마찬가지로 레몬 껍질에는 아스코르브 산이 포함되어 있지만 여드름 퇴치에 능숙하지는 않습니다. 피부 미백, 여드름 또는 기타 피부과 용도로 레몬 껍질을 보는 인간 연구는 없습니다.
피부용 레몬 에센셜 오일 (증거 없음)
다양한 에센셜 오일이 스트레스, 수면, 두통 등에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 레몬 오일이 피부에 이롭다는 과학적 증거는 없습니다.
결론
친구 나 TikTok 또는 Instagram 스타가 레몬 주스가 피부에 놀라운 효과를 준다고 말할 수 있지만, 연구는 이러한 주장의 대부분을 뒷받침하지 않습니다. 어두운 반점을 밝게하고, 여드름을 없애고, 흉터를 줄이는 데 관심이 있든, 피부에 레몬 주스를 사용하는 것을 뒷받침 할 충분한 증거가 없습니다.
그래도 한 번 시도하고 싶다면 방부제 나 기타 추가 성분을 피하기 위해 병에 담은 레몬 주스보다는 신선한 레몬 주스를 사용하십시오. 또한 레몬 주스를 아주 조금만 발라 피부를 먼저 테스트하십시오. 이렇게하면 피부의 넓은 부위에 바르기 전에 화상, 자극 또는 기타 부정적인 부작용을 확인할 수 있습니다.
피부에 대한 우려 나 질문이 있으시면 항상 피부과 전문의를 만나는 것이 현명하다는 것을 잊지 마십시오. 그들은 가정, 비처방 또는 처방 치료를 추천 한 다음, 그러한 일이 효과가 있는지 또는 다른 것을 시도해야하는지 확인하기 위해 후속 조치를 취할 수 있습니다.
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