치실은 언제든지 치아에 좋지만, 양치하기 전에 치실을 사용해야하는 두 가지 이유가 있습니다.
치실질 : 당신이 가져야하는 일상적인 습관이지만 우리가 정직하다면 우리 대부분은 그렇지 않습니다. Journal of Periodontology 에 따르면 30 세 이상 성인의 약 1/3이 매일 치실을 사용한다고합니다. (대부분의 사람들은 매주 치실을 사용한다고 말하는데, 이는 권장보다 6 배 적습니다.)
물론 첫 번째 비즈니스 순서는 치실을 시작하는 것입니다 (나중에 자세히 설명).하지만 가장 좋은시기가있을 수 있습니다. 많은 치과 의사들은 모어 핏 독자들에게 양치하기 전에 먼저 치실을 사용하여 양치질 사이에 숨어있는 음식물 입자를 풀어 칫솔로 효과적으로 쓸어 낼 수 있도록 조언했습니다.
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그러나 실제로는 양치 전이나 후에 치실을 사용하여 구강 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 치과의, morefit.eu를 알려줍니다.
즉, 치실을 사용하기 시작했다면 양치하기 전에하는 것이 좋습니다. “새로운 치실 습관을 도입하려는 경우, 양치하기 전에 치실을 사용하여 스스로 이야기 할 수 없도록 할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 자동적 인.
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왜 치실인가?
음식물 입자와 박테리아가 결합하여 치아에 부착되는 플라그를 만듭니다 (혀를 치아 위로 훑어 보면 그것이 “흐릿하게”느껴진다는 것을 알게 될 것입니다).
미국 치과 협회에 따르면 플라크가 치아 사이에 자리를 잡으면 칫솔이이를 만질 수 없습니다. 행동을하지 않으면 (치실 읽기) 플라크는 치석이되고 치과에서만 긁어 낼 수 있습니다.
플라크는 치아 사이에 발생할 수있는 충치와 잇몸 질환으로 이어질 수있는 상태 인 치은염으로 이어집니다.
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얼마나 자주 치실
치실을 자주 사용하십시오. “모든 사람은 아침이나 취침 전에 하루에 한 번 치실을 사용해야합니다.”라고 Maxwell은 말합니다.
어느 쪽을 선택하든 이점이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 할 때 좋은 점은 하루 종일 이빨에서 빠져 나가는 데 필요한 총알을 쌓았다는 것입니다.
반면, 밤에 너무 피곤하고 양치질 루틴에 다른 것을 추가하는 데 저항하는 경우, 아침에 치실을 사용하는 것은 입안을 상쾌하게하는 좋은 방법입니다.
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치실하는 방법
아마도 생각보다 더 많은 치실이 필요할 것입니다.
치실에는 끈, 왁스, 부드러운 / 스펀지, 픽, 치간 세정제, 물 치실 등 다양한 종류가 있습니다. 당신이 선택하는 것은 당신이 좋아하는 것에 따라 달라진다고 Maxwell은 말한다. (그리고 당신이 치실을 더 기꺼이 만드는 이유.)
“왁싱은 단단한 접촉에 좋습니다. 스폰지 치실은 그 사이에 공간이있는 치아 나 임플란트 또는 크라운 및 브릿지 작업에 좋습니다. 워터 치실은 광범위한 치과 작업이나 교정기 주변을 청소하는 데 적합합니다.”라고 그녀는 말합니다.
다음으로 Maxwell에서 전문가처럼 치실에 이르기까지이 기술을 따르십시오.
- 팔뚝보다 긴 치실 조각을 꺼내십시오. (와, 진지하게.) “당신은 치실을 사용하는 [각 치아 사이에] 치실의 깨끗한 부분을 사용하고 싶습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그 생물막을 치아에 밀어 넣을 필요가 없습니다.
- 한 손의 가운데 손가락과 다른 한 손의 가운데 손가락에 약간의 치실을 감습니다. 손가락 사이에 2 인치의 치실이 보일 것입니다.
- 치실의 양쪽 끝에서 엄지와 검지 손가락을 모으고 치실을 각 치아 사이로 안내하십시오. 치실이 잇몸으로 미끄러질 때까지 부드럽게 치실을 봅니다.
- 치실을 치아에 대고 부드럽게 밀어 “c”모양을 만듭니다. 치실을 위아래로 움직입니다. (아이디어는 치실을 빠르게 아래로 치고 위로 올리는 것이 아니라 치아 주위를 돌아 다니는 것입니다.) 치실을 인접한 치아 옆으로 이동하고 “c”모양 기술을 반복하십시오.
- 치실을 위로 당기고 깨끗한 부분을 펴서 다른 손가락으로 사용한 부분을 감 쌉니다.
- 각 치아를 치실질 할 때까지 반복하십시오.
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