나이와 땀의 양과 같은 요인에 따라 머리를 감는 빈도가 결정됩니다. 이미지 크레디트: K-Angle/iStock/GettyImages
얼마나 자주 두피에 거품을 일으키느냐가 뜨거운 주제입니다. 어떤 사람들은 기껏해야 일주일에 며칠 동안 머리카락을 샴푸하는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 매일 갈기를 청소합니다. 그러나 건강한 가닥을 위해 얼마나 자주 머리를 감아야합니까?
그 대답은 그것에 달려 있다는 것입니다. 불행히도 모든 사람의 두피와 모발이 필요로 하는 바가 다르기 때문에 샴푸 빈도에 대해 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다(자세한 내용은 나중에 설명).
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샴푸의 스위트 스팟을 찾는 데는 약간의 실험이 필요할 수 있습니다. 그렇기 때문에 마이애미에 있는 Riverchase Dermatology의 공인 피부과 전문의인 Annie Gonzalez, MD, FAAD와 상의하여 최적의 모발과 두피 건강을 위해 얼마나 자주 거품을 내야 하는지 알아내는 데 도움이 되는 지침을 구했습니다.
샴푸 일정을 세울 때 고려해야 할 요소는 다음과 같습니다.
팁
나이, 모발 유형, 사용하는 제품 및 운동 빈도에 따라 일주일에 한 번에서 네 번 정도 머리를 감아야 할 수도 있습니다.
1. 모발 유형 및 질감
머리카락 유형과 질감은 머리를 감는 빈도를 크게 결정합니다.
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가늘고 곧은 머리카락을 가지고 있다면 일주일에 4번 정도 자주 씻고 조절해야 할 수도 있습니다. “이 모발 유형은 기름기가 많은 경향이 있으며, 씻지 않으면 모발을 무겁게 만드는 천연 오일이 생성되어 축 늘어지고 둔해지며 스타일링이 어려워질 수 있습니다.”라고 Gonzalez 박사는 말합니다. 단백질이 풍부한 샴푸로 거품을 일으키면 각 모발의 볼륨을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.
곤잘레스 박사는 보통에서 건조한 직모 또는 물결 모양의 모발(질감이 좋지 않음)을 위해 모발과 두피의 수분 수준 균형을 유지하는 제품으로 일주일에 2~3회 샴푸와 컨디셔닝을 제안합니다.
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그리고 곱슬머리는 얼마나 자주 씻어야 하나요? 굵고 단단히 감긴 모발은 수분과 건강을 유지하기 위해 더 많은 수분과 오일이 필요하며 덜 자주 씻을 필요가 있다고 Gonzalez 박사는 말합니다. 이 유형의 모발을 가지고 있을 때 너무 자주 씻으면 모발의 천연 보호 장벽이 벗겨질 수 있다고 그녀는 설명합니다.
2. 얼마나 자주 땀을 흘리는가
운동은 얼마나 자주 머리를 감아야 하는지에 영향을 미칩니다. “머리카락에 땀이 날 정도로 운동을 했다면 매번 샴푸를 해야 합니다.”라고 곤잘레스 박사는 말합니다.
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마른 땀이 두피를 덮고 자극, 염증 및 비듬을 유발할 수 있기 때문입니다.
3. 스타일링 제품의 사용
헤어 스프레이를 한 방울만 뿌려도 갈기를 길들이기 위해 어떤 유형의 스타일링 제품으로 눈을 돌릴 수도 있습니다. 그러나 제품 사용의 양과 빈도에 따라 자물쇠가 얼마나 더러워지고 결과적으로 물가를 문질러야 하는 빈도가 결정됩니다.
샴푸가 필요한 시점을 분석하는 가장 좋은 방법은 정수리를 살펴보는 것입니다. 곤잘레스 박사는 “두피에 축적물[즉, 모발 제품 잔여물]이 느껴지거나 보인다면 이것은 씻어야 할 때라는 신호입니다.”라고 말합니다. “또한 해당 부위가 가렵거나 기름진 경우 주의하십시오.”
4. 당신의 나이
곤잘레스 박사는 “나이가 들수록 두피/모발의 유분이 줄어들고 씻지 않고도 더 오래 갈 수 있다”고 말했다.
예를 들어, 이미 폐경을 겪은 사람들은 안드로겐(성 호르몬의 일종)이 감소하여 유분 생산이 감소한다고 Cleveland Clinic에 설명되어 있습니다.
팁
특정 비타민과 미네랄을 간식으로 먹으면 튼튼한 머릿결을 유지할 수 있습니다. 건강한 모발을 위한 최고의 식품에는 기름진 생선, 씨앗 및 계란이 있습니다.
샴푸할 시간이라는 신호
머리카락이 더러워지고 샴푸를 해야 하는 경우 다음과 같은 징후를 발견할 수 있다고 Gonzalez 박사는 말합니다.
- 머리가 기름진 느낌
- 머리카락에서 불쾌한 냄새가 난다
- 두피가 가렵고 자극이 있으신 분
시간이 지나면서 충분히 자주 머리를 감지 않으면 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 비듬
- 인그로운 헤어
- 느린 모발 성장
과도하게 씻고 있다는 신호
크라운을 너무 많이 세척하면 원치 않는 결과를 초래할 수 있으므로 균형 잡힌 샴푸 일정을 찾는 것이 중요합니다.
곤잘레스 박사는 “머리카락을 과도하게 씻으면 특히 빡빡한 헤어스타일이나 화학 요법과 결합할 때 머리카락이 뻣뻣해지고, 건조해지고, 심지어 머리카락이 빠질 수도 있습니다.”라고 말합니다.
게다가 샴푸를 너무 자주 하면 가닥이 끊어지고 칙칙하고 비듬이 생기기 쉽습니다. 그리고 아이러니하게도 너무 자주 거품을 낸다면 머리카락이 더 기름지게 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
세탁 사이의 시간을 어떻게 안전하게 연장할 수 있습니까?
너무 자주 씻는다면 두피와 모발 건강을 개선하기 위해 샴푸 시간을 줄이는 방법이 궁금할 것입니다. 곤잘레스 박사는 샴푸 횟수를 줄이는 데 모발이 익숙해지도록 하기 위해 점차적으로 세척을 줄이는 것이 가장 좋다고 말합니다.
“먼저, 이틀에 한 번씩 머리를 감는 것으로 시작하십시오(아직 하지 않은 경우).”라고 그녀는 말합니다. “몇 주 후에는 머리를 덜 씻는 데 익숙해질 것입니다.”
그런 다음 몇 주 동안 3~4일마다 자물쇠를 거품을 내고 결국에는 라이프 스타일과 모발 유형 및 질감에 따라 일주일에 한 번 머리를 감는 것도 가능하다고 그녀는 말합니다.
팁
클리블랜드 클리닉에 따르면 드라이 샴푸를 사용하면 모발의 기름을 흡수하고 세척 시간을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 드라이 샴푸를 일반 샴푸의 대용품으로 사용해서는 안 됩니다. 다른 제품과 마찬가지로 두피에 축적되어 시간이 지남에 따라 비듬과 자극을 유발할 수 있습니다.
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